Bikram Yoga - Yoga għall Weight Loss

Yoga għandha ħafna varjetajiet, u l-effetti aqwa tagħha jitkellmu għalihom infushom, li tikkontribwixxi lil awtorità akbar. Bikram yoga, jiġifieri, ħarsa sħun tagħha huwa metodu li huwa popolari ħafna fil-Punent u ġiet użata għal ħafna snin. Din l-ispeċi hija magħrufa prinċipalment bħala yoga għal telf ta 'piż.

X'inhu yoga Bikram u dak li huwa l-bażi ta 'uniqueness tiegħu? Bikram Yoga - stil speċifiku ta 'yoga, Bikram Choudhury privattiva. Eżerċizzji huma mwettqa fil f'temperatura ta '38 gradi Celsius u l-umdità relattiva ta '50%. Bikram Choudhury sar famuż bħala għalliem yoga ta 'stilel Hollywood. Huwa ħadem mat-tielet sena tal-ħajja, u bħala żagħżugħ kien diġà magħrufa. Fil-ħin tal-inċident Bikram hekk jikkaġuna ħsara serja irkoppa li t-tobba ma jagħtih xi ċansijiet, biex ma nsemmux ir-ritorn għall-prattika tal-yoga. Imma hu ma kienx ser jieqfu. Yoga żviluppat sistema ġdida li jippermettilu li jħarreġ. Illum, huwa issir magħrufa madwar id-dinja. L-islogan tal-fundatur ta 'yoga Bikram: "Yoga se taħdem jistaqsi għalik, u int qatt ma tkun għall tagħha wisq qadima jew wisq morda!"

Bikram yoga tikkonsisti 26 prodott, mwettqa b'mod konsistenti msaħħan sa 38 gradi ambjent Celsius. Kull element huwa tipikament ripetuta darbtejn. Mhux kulħadd jħobb, iżda yoga għal telf ta 'piż huwa mmirat li jsaħħaħ il-ħidma tal-ġisem. Waqt it-taħriġ runs pranayama Kapalabhati, li tfisser "nifs ta 'nar". Dawn huma ż-żewġ eżerċizzji nifs li jippermettu parteċipanti li jużaw erja tal-wiċċ akbar tal-pulmuni. Bikram jemmen li xi nies jużaw biss 50% tal-volum tal-marea - għad-detriment tas-saħħa u l-benesseri. Bil-kapaċità li tieħu n-nifs bil pulmuni sħiħa, għal yoga kompluta hija opportunità ġdida li ġġib piż tagħhom lura għan-normal. L-elementi kollha huma mwettqa taħt konċentrazzjoni fil-fond. Dan il-metodu huwa dinamiku ħafna u teħtieġ ċerti ħiliet, setgħat u prattiċi. Eżerċizzji f'temperaturi għoljin iwasslu għal għaraq intensa, jeliminaw l-tossini. temperatura għolja u umdità jikkontribwixxu wkoll għall jiġġebbed. Iżda yoga Bikram fid-dar ċerta kumplessità minħabba l-kundizzjonijiet speċifiċi tal-impjieg.

Maż-żmien, hemm tip ieħor ta 'Bikram yoga - yoga sħun, li hija temperatura kemmxejn differenti fil-kamra. Il yoga sħun, normalment f'temperatura gradi ftit inqas minn yoga Bikram. Ftakar li yoga qed taħdem ukoll mal-moħħ. Tranquility u meditazzjoni fi sħana eċċessiva jista 'jidher impossibbli. Tabilħaqq, dan huwa problema kbira, iżda r-rilaxx intensiv ta 'tossini mill-ġisem għandu impatt pożittiv fuq prattikanti u t-tmiem tal-okkupazzjoni, ħafna minnhom huma faċli biex jilħaq stat fil-fond ta' rilassament.

Bikram yoga huwa ffokat fuq l-iskambju ta 'emozzjonijiet pożittivi, huwa mhux biss yoga għal telf ta' piż. Tabilħaqq, fl-aħħar ta 'taħriġ inti spiss iħossuhom akkużat enerġija pożittiva, u l-intensità tal-attività tippermetti li teħles minn emozzjonijiet negattivi.

Bikram żviluppat sistema ta 'eżerċizzji bħala metodu terapewtiku. Fuq klassijiet yoga sħun, kif ukoll yoga Bikram, enfasi qawwija hija mqiegħda fuq "meditazzjoni fil-mozzjoni." Fil Bikram yoga involuti mħeġġa li ma jagħtu attenzjoni lill-għaraq u ħwejjeġ imxarrbin, u li tiffoka fuq l-eżerċizzji. Dawn il-metodi iżid ħafna l-konċentrazzjoni, għalkemm, naturalment, mhux kulħadd huwa kapaċi tlaħħaq mad-diffikultajiet ta 'dan it-tip ta' prattika.

Bikram yoga għandha numru ta 'vantaġġi addizzjonali. muskoli u tendini stretch aktar faċilment f'temperaturi għoljin. Dan inaqqas l-istress, li jnaqqas ir-riskju ta 'korrimenti u inċidenti. Barra minn hekk, yoga Bikram jippromwovi tnaqqis fil-piż, itejjeb kundizzjoni tal-ġilda u hija magħrufa preċiżament sabiex ħxuna yoga. Barra minn hekk, inaqqas l-effetti ta 'stress, ittejjeb il-koordinazzjoni u l-konċentrazzjoni, ikun ikklerja moħħ u ġisem.