Amino acids Bcaa.

Il-kumplessi ta 'l-aċidu amminiku huma ġustament ikkunsidrati bħala l-aktar komponenti importanti tan-nutrizzjoni, kemm atleti professjonali kif ukoll dilettanti. Miksuba matul il-qsim sħiħ tal-proteina, l-aċidi amminiċi ħielsa jiġu assorbiti fid-demm fl-istonku u jidħlu fit-tessut tal-muskolu fi kwart ta 'siegħa wara l-amministrazzjoni. L-użu ta 'kumplessi ta' amino acids wara t-tlestija tat-taħriġ jikkontribwixxi għall-irkupru effettiv tat-tessut tal-muskolu mdgħajjef, jaċċelera ż-żieda fis-saħħa u l-massa tal-muskoli. Biex tassimila l-aċidi amminiċi, il-ġisem m'għandux għalfejn juża enerġija addizzjonali. Partikolarment importanti għall-preservazzjoni u r-restawr tat-tessut tal-muskolu huwa kumpless ta 'tliet aċidi amminiċi li fihom isoleucine, valine u leucine. Kumplessi bħal dawn jissejħu amino aċidi BCAA.

Valine huwa involut fit-tkabbir tat-tessut tal-muskolu u huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar komponenti importanti li jiżguraw it-tkabbir tagħhom. Is-sors ewlieni tal-produzzjoni tal-valina huwa l-użu ta 'prodotti li joriġinaw mill-annimali.

L-isoleucine ta 'l-aċidu amminiku jinstab f'xi ikel li fih il-proteina. Dan huwa għasfur, laħam, ħut, bajd tat-tiġieġ, prodotti tal-ħalib.

Leucine huwa vitali għat-tisħiħ tal-immunità tal-ġisem u jaffettwa l-ġisem fil-livell ċellulari.

L-aċidi amminiċi BCAA, flimkien mal-glutamina, huma meqjusa bħala l-iktar addittivi importanti għan- nutrizzjoni ta 'atleti li huma fil-perjodu ta' qabel il-kompetizzjoni. Il-ħaġa hija li huma l-aċidi amminiċi BCAA li, waqt it-taħriġ intensiv, jużaw il-ġisem tal-bniedem biex ifornu r-riservi tal-enerġija. Fil-fatt, il-kataboliżmu tal-muskoli huwa l-konsum ta 'BCAA u glutamina.

Karatteristika tal-BCAA hija li l-ġisem, għall-kuntrarju ta 'aċidi amminiċi oħra, ma jistax sintetizzati u għalhekk għandu jirċievi dan it-tip ta' ikel, u l-uniċità tal-BCAA tinsab fil-kapaċità tagħha li tagħti saħħa lill-muskoli direttament.

Jekk nitkellmu dwar il-glutamina, allura tqis l-aċidu amminiku ewlieni tal-muskoli. Il-frazzjoni tal-massa tal- glutamina fost l-aċidi amminiċi kollha tal-muskoli hija ta '60%. Kwalunkwe sitwazzjoni stressanti għall-ġisem tal-bniedem twassal għas-sekrezzjoni ta 'cortisol, li, imbagħad, twassal għall-konklużjoni ta' glutamina fid-demm minn tessuti tal-muskoli. Il-fatt hu li l-glutamina hija meħtieġa biex tħaddem ċelloli immuni fid-demm. Fl-aħħar, jekk tiddeċiedi li tmur fuq dieta u li tkun qed tieħu l-ġuħ, dan iwassal għal żieda fil-konsum ta 'glutamina, li għandu jiġi rifornit bl-għajnuna ta' supplimentazzjoni tal-glutamina.

L-importanza ta 'l-aċidi amminiċi BCAA ġiet ripetutament ikkonfermata fil-prattika. Fl-aħħar. Instab li l-użu ta 'dan il-kumpless ta' amino acids għal dieti b'kaloriji baxxi jwassal għal telf massimu fil-piż, iżda biss permezz tal-kombustjoni ta 'xaħam taħt il-ġilda, u mhux tessut tal-muskolu.

L-aċidi amminiċi BCAA huma indispensabbli jekk meħtieġ biex jirreżistu l-kataboliżmu tal-muskoli, li jseħħ waqt id-dieta ta 'qabel il-kompetizzjoni fost l-atleti. Mingħajr BCAA huwa impossibbli li wieħed jimmaniġġja matul il-perjodi bejn il-kompetizzjoni.

Argument ieħor favur l-uniċità tal-amino acids BCAA huwa l-abbiltà li ttejjeb is-sekrezzjoni tal-ormon tat-tkabbir. Li twassal għall-ħruq ta 'xaħmijiet subkutanji.