Teknika ta 'jattakkaw daqqa fil-volleyball: tagħlim metodoloġija. regoli ta 'volleyball

Volleyball - sport mat-talbiet għolja fuq teknoloġija u ħiliet atleti. L-importanza ta 'taħriġ fiżiku huwa speċjalment importanti għall-atturi offensiv. Dawn jeħtieġ li jkollhom sett sinifikanti ta 'tekniki. teknika atleta għandu jkun ta 'livell għoli, u l-preparazzjoni tagħha korrispondenti fiżika: riċeviment, provvista ta' enerġija, attakk jiċċaqalqu unità, dwar il-protezzjoni linja wara. Imma fost elementi kollha tal-attakkant hit - deċiżiv, peress sa 65% tal-punti tat-tim mogħtija huma attakkati.

regoli volleyball u l-importanza ta 'kwalitajiet fiżiċi ta' l-attur

Jidher li volleyball - hija logħba sempliċi. Iżda dan mhuwiex il-każ. Qabel ma jasal għal konklużjonijiet, għandek bżonn biex jitgħallmu-regoli tal-logħba tal-volleyball FIVB. F'kull logħba, hemm sfumaturi. Ir-regoli jiddeskrivu ċerti mumenti li jagħmlu l-logħba spettakolari. Dilettanti u l-livelli professjonali differenti. Huwa ċar li l-professjonisti għadhom stretti, l-ebda konċessjonijiet. Min iħobb ta 'mħallfin leali jistgħu jittrattaw l-bilanċ ta' plejers fil-quċċata tat-trasmissjoni.

Hemm kwistjonijiet ewlenin li qed jitqiesu żball: touch nett, jaqsmu l-linja taċ-ċentru, l-ballun ikun fuq naħa waħda tal-hit jista 'jkun biss tliet darbiet, huwa pprojbit li jkollha palm miftuħa, l-attur fuq il-linja wara ma tattakka l-ballun fix-qabża mill-atturi fuq quddiem huma preċiżi fil-bilanċ, m'għandux ikun jmissu antenni, tmiss l-ballun fuq in-naħa l-opponenti, il-plejers aggressivi.

это техническая подготовка спортсмена. Il-proċess ta 'tekniki moviment taħriġ volleyball taħriġ, azzjonijiet, meħtieġa għat-twettiq tal-logħba, l-iżvilupp tagħha - hija atleta taħriġ tekniku. Isport teknika jattakka daqqa fil-volleyball hija direttament relatata mal-livell ta 'żvilupp ta' kwalitajiet fiżiċi. L-ogħla livell, l-aktar suċċess tat-tagħlim u t-taħriġ effettività.

Moviment pin attakkant parametri tat-tieni trasmissjoni definita. Ix-xandira ivarjaw fit-tul - twil, qasir, qasir. Bin-natura tal-mozzjoni fl-impatt attakkant huwa kważi l-istess. Imma mal-perjodu ta 'żmien estensjoni tat-titjira tal-ballun tinbidel mill-pass u ritmu tal-run. Għalhekk, il-perjodu ħin iżid tat-twettiq tal-ewwel u t-tieni passi ta roll itejbu attakkant koerenza mal-trasmissjoni.

kompiti ta 'taħriġ tekniku

It-trasferiment tar-realtajiet tal-altitudni nofs u għolja - bil-mod u baxx - veloċità. kick quddiem ma karatteristika trasmissjoni ta 'veloċità baxxa:

• fil tul (wieħed jew tnejn passi);
• stmerrija rapidu minħabba inqas riġel liwja fil-finali tħejjija;
• jitbandal iżgħar amplitudni u driegħ liwi t'isfel fil-minkeb (driegħ hija miġbuda lura);
• moviment iżgħar naħa ta 'akkumpanjament wara l-impatt.

Il-kompiti għall-preparazzjoni ta 'tagħmir jinkludu:

• jiżdied in-numru ta 'ħiliet biex verament jagħmlu moviment ġdid u iħaffu l-proċess ta' akkwist tagħhom;
• teknika nikkontrollaw razzjonali li jinvolvi l-movimenti istruttura korretta jwettqu dawn l-eżerċizzji mingħajr stress żejjed fuq il-parti tal-atleta (speċjalment teknika importanti huwa meqjus pin attakkant) fil volleyball;
• titjib u imsin t-teknoloġija dettalji billi tidentifika u telimina l-kawżi tal-iżbalji;
• teknika titjib billi jinbidel il-forma ta 'movimenti, joħolqu ċerti ostakoli għall-eżekuzzjoni ta' tekniki;
• titjib ta 'tattiċi u tekniki tal-logħba f'termini ta' kompetizzjoni.

Diffikultà biex nikkontrollaw ħiliet

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: Preparazzjoni meħtieġa mill-teknika ta 'jattakkaw daqqa fil-volleyball teħtieġ proċess fit-tul, konvenzjonalment li jikkonsisti mill-istadji li ġejjin:

• edukazzjoni primarja;
• titjib.

Id-diffikultà akbar fil nikkontrollaw l-ħiliet ta 'l-attakkant qed jolqot l-eżattezza tal-kalkolu ta' plejer tal-azzjonijiet tiegħu fid-direzzjoni u l-għoli tat-titjira tal-ballun xieraq, u hu hit qabża fl-ogħla punt. Żbalji jseħħu meta l-attur huwa bil-għaġla, jew, għall-kuntrarju, mdewma jaqbżu. Biex makkinarju jattakkaw daqqa fil-volleyball kien l-aktar perfetta, l-ebda bżonn li hurry ma 'xogħol l-ħiliet f'daqqa. Dan hu veru speċjalment tat-transizzjoni minn trasmissjoni għal attakk attakkant punch quċċata. Ewwel ferroviji u vizzju mwaħħal sew tal-produzzjoni ċara u preċiża fuq il-ballun. se jkun hemm ukoll perjodi dritt li jirritornaw għall-quċċata tat-trasmissjoni permezz tal-grilja biex jikkontrollaw il-veloċità u l-eżattezza tal-produzzjoni taħt il-ballun.

prinċipji ta 'taħriġ

Il-proċess ta 'taħriġ tinvolvi l-użu ta':

• prinċipju gradualness għall-ħakma ta 'teknika - it-transizzjoni għall-oħra huwa possibbli biss wara l-iffissar ta' qabel;
• tiffoka taħriġ fiżiku - huwa l-bażi għall-iżvilupp ta 'ħiliet bil-mutur, b'enfasi partikolari fuq l-għalf fil volleyball, ħruġ fuq il-ballun u strajkijiet;
• kunċetti ta 'liġijiet Biomechanics ta mozzjoni;
• esperjenza u l-analiżi tal-kawżi ta 'żbalji u koreġuti;
• titjib tal-metodi ta 'teknika tal-logħba;
• eżerċizzji, ta 'simulaturi u apparat ta' taħriġ li jistgħu jagħmlu l-movimenti teknika mhux distorta u aċċessibbli għat-tfal.

Fit-taħriġ, inti għandek bżonn biex jiżviluppaw il-ħiliet biex iwettqu għalf fil-volleyball, li jistgħu jkunu dritti u n-naħa l-ippjanar trajettorja tat-titjir u jaqbeż. Il-fażi inizjali ta 'taħriġ volleyball jinvolvi tibdil tal-feeders qiegħ diretti.

karatteristiċi

Volleyball - logħba divertenti u emozzjonali. Iż-żewġ timijiet maqsuma l-gradilja. Il-logħba tal-volleyball u l-irġiel ftit differenti skond ir-regoli tan-nisa, iżda l-għoli tal-grilja għalihom differenti. Għal irġiel logħob grid ġibda f'altitudni ta 'mitejn tlieta u erbgħin millimetri mill-wiċċ tal-art, u fil-nisa - mitejn erbgħa u għoxrin millimetru. Fir-regoli volleyball sempliċi u rekwiżiti minimi għall-inventarju. Huwa l-bajja klassika.

Fil-bidu huwa importanti ħafna li l-atleta kisbet konsistenza ta 'partijiet tal-ġisem. Fil-futur, il-kondizzjonijiet tekniki kkumplikata. Għandna bżonn li tinbidel il-pożizzjoni oriġinali. Dan huwa speċjalment veru tekniki qabel qasam ta 'azzjoni spostament,-sitwazzjonijiet logħba sempliċi, fatturi li jikkonfondu. Nikkontrollaw it-teknika tal-logħba hu soġġett għal-liġijiet, li jikkontribwixxu għall-formazzjoni ta 'ħiliet bil-mutur:

• punt fiżjoloġika di vista;
• punt psikoloġiku;
• aspett metodoloġiku.

Kif raġel, volleyball femminili ma tvarjax skond il-proċedura ta 'taħriġ, żvilupp ta' ħiliet bil-mutur u l-arti ittestjar xokk. Irġiel biss ftit aktar b'saħħithom fuq l-impatt u l-għoli ta 'qbiż. Huwa aktar stabbli u, forsi inqas emozzjonali.

żbalji

X'inhuma l-metodi ta 'tagħlim jattakkaw daqqa fil żbalji volleyball u ta' taħriġ?

Żbalji fit-tagħlim-teknika - hija r-riżultat ta 'nuqqas ta' ftehim ta 'coach azzjoni. Tipikament, dan iseħħ meta jkun hemm sottovalutazzjoni tal-abilitajiet ta 'atleti, m'hemmx perċezzjoni tal-wiri attiva u l-ispjegazzjoni, meta ma jkunx miġjuba għall-volleyball, għall-għarfien tiegħu ta' l-iżbalji li għamel waqt il-qadi l-eżerċizzji. Naturalment, minkejja l-fatt li volleyball - huwa logħba tim,-most kowċ għal kull player biex isibu approċċ individwali.

teknika

Tispjega l-atleti, kif tħabbat sparatura attakkant il-kowċ volleyball jenfasizza li din it-teknika attakk, li jinterrompu l-ballun b'id waħda fuq it-tarf tal-quċċata tal-grilja, li l-opponent. Hemm attakkant daqqa laterali dirett u. Fi moviment impatt dirett hija mwettqa fil-pjan saġittali. pożizzjoni inizjali - fi trasmissjoni xtilliera. Preparazzjoni Fażi:

• run;
• qabża;
• jitbandal.

Biex jikkoordinaw il-moviment tal-ġisem (rabtiet tagħha) fil-pożizzjoni irfid għandu jitpoġġa fil-qiegħ tal stmerrija, sabiex il-kalzetti jiddawru ftit inwardly jew parallel. Jekk it-tul run jitnaqqas u jkun hemm transizzjoni jiddekorri żewġ passi, allura t-tieni, imbagħad it-tielet pass. Jekk ikun hemm odnoshazhny, jiġifieri biss it-tielet pass tal-qabża.

titjib fit-teknoloġija

при работе в парах Eżerċizzji biex itejbu jattakkaw daqqa fl-teknika volleyball meta jaħdmu f'pari

atleta naħa għandhom ikunu dritti, wara jitfg li jiċċaqlaq liberament tul il-ġisem. Strajkijiet kienu idejn dirett. Għandha tingħata attenzjoni biex ma jħallu l-kontroll tal-ballun.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. Tarmi, jaqbdu l-ballun minħabba l-ras għall-naħa tax-xellug u lemin.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. Tarmi bounce ballun mill-art minħabba l-ras tax-xellug u idejn dritt.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. Tolqot l-idejn xellug u tal-lemin fuq il-ballun, li tinsab fuq il-pala esposti idejn quddiem up, li tipponta dan fil-art bi spazju.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. L-ewwel atleta li torbot l-ballun wara l-attakkant ma blow bogħod, jieħu tieni minn isfel u jibgħat l-imsieħeb ballun għall-daqqa li jmiss.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. Quddiem kick mal-imsieħeb trasferiment.

Eżerċizzji jiġu esegwiti kontinwament, mingħajr ma jitilfu l-ballun u l-qbid. Jekk il-ballun dubbien fuq sider u l-kap livell tiegħu, dan għandu jieħu l-żewġ fergħat ta 'fuq. Jekk itir fuq livell tal-qadd, imbagħad inti għandek bżonn tieħu taħt.

Passi fl jaqbżu

Meta taħriġ atleta l-ħila jwettaq daqqa jattakkaw dirett fit-tagħmir volleyball hija prijorità fil-proċess ta 'taħriġ. Sabiex jinkiseb l-veloċità 'l quddiem mixtieqa u kowċ jaqbżu għolja tispjega li l-tul tal-ġirja, bħala regola, iż-żewġ - erba metri (madwar tliet passi). Kull pass jgħodd. небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. L-ewwel - żgħir, b'veloċità baxxa, tiddetermina l-għażla tad-direzzjoni tal-medda. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. It-tieni - taġġusta l-direzzjoni tat-tul tiżdied, il-ħin huwa mnaqqas, iż-żidiet veloċità. It-tielet - transizzjoni mill-orizzontal-veloċità vertikali veloċità takeoff jaqbżu, it-tul żgħar, iż-żidiet veloċità. L-aħħar pass - qabża.

riġel tal-lemin tiġġebbed u huwa trasferit, jitqiegħed fis-għarqub, il-marda fil-pożizzjoni ta 'tkissir. Huwa biss jekk ikun hemm formulazzjoni riġida tal-sieq tal-lemin fuq l-appoġġ iseħħ qfil effett. għoli jaqbżu huwa dipendenti fuq l-armi swing u liwi l-irkopptejn fl-aħħar tal-linja (l-angolu ma jkunx inqas minn 90 °). Fil-mument tas-separazzjoni mill-iserraħ saqajh,-torso ta 'fuq hija miġbuda lura. Meta l-saqajn huma off, il-fażi tat-tluq u l-lemin qed jagħmlu swing fuq / isfel.

teknika jaqbżu

Tiżdied sa meta jkun hemm teknika ta 'taħriġ fil-volleyball pin ħabbata għandhom jilħqu għoli massimu. Għalhekk, atleta tiġi imbuttata lejn poter sħiħ filwaqt li jwettqu swing kicking lura idejn up, caving fis-sider u qadd. F'dan il-każ, is-saqajn ftit mgħawweġ fuq l-irkopptejn, u l-ispalla dritt bil-xokk lemin miġbuda lura. driegħ tax-xellug ftit mgħawweġ fil-minkeb u assenjati sa l-ġenb. Fil-mument tal-impatt, swat driegħ dritta, u miġbuda muskoli fis-sider, addome u l-idejn se jitnaqqsu drastikament. Meta ddritati polz driegħ hi rilassata, u f'dan l-istat hija applikata għall-boċċa. F'ċerti direzzjoni hija mwettqa kick. Wara l-impatt, l-atleta artijiet fuq il-forefoot. Huwa jagħmel dan fuq irkopptejn bended għall-saqajn.

buttuna

Fatt interessanti huwa li l-implimentazzjoni ta 'jattakkaw daqqa fl-teknika volleyball ma tiddependix fuq liema sieq se jog. It-terminu "riġel jog" - purament konvenzjonali. Dan il-kunċett ġej mill-karatteristika tal-opinjoni tal-maġġoranza kkunsidrata aktar b'saħħtu mill-sieq l-oħra, li timbotta l-atleta. Iżda fir-realtà, iż-żewġ saqajn huma l-istess opportunitajiet. Dan huwa kkonfermat mill kwalifikati atleti--Rounders kollha, leaping għolja u jirripellaw sieq waħda, u mal-qabża fit-tul - l-ieħor.

Jekk atleta hija mogħnija b'aġilità akbar fil-lemin, l-aktar hu imbuttata sieq tax-xellug tiegħu. Għalhekk, fil-qabża qabel jaqbeż hu jibgħat forward leg dritt, l-aktar adattati għall-lemin tiegħu. A qawwija, sħiħa ta 'enerġija u t-tneħħija tad-driegħ swing ikun imdawwar kemmxejn lejn il-atleta dritt torso ispalla. Fl-istess ħin il-sieq tal-lemin tmiss l-pjattaforma qabel ix-xellug.

Hemm players li jwettqu qabża 'l quddiem mal-wegħda tas-sieq tax-xellug mal-lemin tiegħu. Huma jagħmlu ħilithom għal distribuzzjoni tat-tagħbija uniformi fuq żewġ saqajn u jaqbżu up, minħabba li l-ħin biex tikseb l quddiem tas-sieq tax-xellug, lemin. Madankollu, minħabba r-regoli ta 'jattakkaw daqqa fil volleyball, jidher qisu tangling ta' saqajn. Dawn il-movimenti huma partikolarment perikolużi meta l-impatt ħruġ atleta ma żviluppawx l-kunfidenza u l-ħiliet iebsa. A player jista 'ma jkunx attakk stabbli u ta' suċċess.

Teknoloġija xokk

teknika Xokk jibda bil tidwir moviment dwar il-korp vertikali u outputting quddiem mill-driegħ irfigħ dritt. Tali moviment se jistabilixxu l-veloċità inizjali tal-idejn, inklużi fil-impjieg aktar tard. Hija ddritati fil-minkeb u miġbuda sa ftit quddiem. Dak hu jipprovdi l-għoli impatt meħtieġa. Xkupilja jimponu hlestoobrazno. moviment idejn Veloċità qiegħda tikseb importanza ikbar mingħajr xkiel u sa meta l-impatt se jkun akbar.

Akkoljenza effettiva matul l-impatt huwa tnaqqis tal-geddum. Dan se jippermetti l-użu ta 'riflessi ċervikali toniċi għall-aħjar vantaġġ. F'sitwazzjoni bħal din huwa miġbud gruppi ta 'muskoli torso tal-wiċċ ta' quddiem. Nifs waqt l-impatt jikkontribwixxu għall-implimentazzjoni rapida tiegħu, minħabba li hemm numru ta 'muskoli, distakkament mill-funzjonijiet respiratorji.

punt ta 'impatt

Meta l-attakkant għamel hit mat-trasferiment ta 'aktar minn metru, huwa meħtieġ li jitqiesu xi karatteristiċi speċjali:

• post ta 'impatt definita driegħ stirat;
• direttament mat-tmexxija ta 'jdejh fil mgħawweġ atleta xokk mozzjoni fuq il-ġenbejn;
• billi moviment xokk tad-driegħ huma fid-direzzjoni tat-tarf ta 'fuq tal-gradilja.

Jekk għandek bżonn biex tibgħat l-impatt fuq il-preċiżjoni, l-użu tat-teknika aċċellerat tal-impatti diretti, l-hekk imsejħa - carpal.

L-importanza ta 'sewqan tagħmir firxa tħalli l-ebda dubju dwar l-attakk volleyball moderna - hija element kruċjali tal-logħba.