Tad-dieta insalata --togħma u l-benefiċċji

Jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, iżda ma tistax tagħti l-ikel Delicious, jippruvaw dejjem jinkludu fil-insalata dieta menu tagħhom. U għalkemm l-għadd ta 'kaloriji se jkun żgħir, togħma se jkunu fl-ogħla livell. ikel djetetiku huwa mhux inqas appetizing mis-soltu. Iżda fl-istess ħin huwa utli ħafna u mhux inqas fit-togħma.

Għażliet differenti, li jistgħu jiġu msajra insalata dieta ħafna. B'kollox id-diversità, kulħadd se ssib xi ħaġa għalihom infushom l-aktar attraenti. Anki preparazzjoni riċetta waħda ġdida kuljum ma tista 'tiġi ripetuta għal diversi snin. Spiss f'dawn platti jinkludu mgħolli tjur laħam abjad. Dan jista 'jkun tiġieġ jew dundjani, wiżż jew tal-papri. Mhux użat inqas frekwenti bħala addittivi ħut jew flett klamari.

insalata dieta bil-tiġieġ huma komuni bit-Taljan u kċina Mediterranja. ħiliet kulinari speċjali li jeħtieġu u tista 'tkun għażla kbira għat-tagħlim l-arti kulinari ta namrati żgħażagħ. Residenti ta 'żoni kostali bħal tisjir insalata tal klamari dieta.

Tixtieq li tibda filgħodu tiegħek ma 'kolazzjon dawl iżda Hearty? Ipprova l-insalata u inti bhalu. Kok għandek bżonn biex issajjar mitt gramma ta 'klamari, ħjar, raġġ aħdar, borża ta' pistaċċi u żejt taż-żebbuġa. CHOP insalata f'ħames minuti. Iżda l-ewwel, għandhom jiġu mnaddfa mill-film u l-klamar mgħolli. Huma ppreparati malajr. Biżżejjed għal tliet jew ħames minuti fl-ilma jagħli, sabiex il-klamari kien lest. Mhuwiex meħtieġ biex issajjar lilhom itwal, minħabba li l-laħam ikun gomma offerta.

Filwaqt klamari tagħna jiksħu, aħna maqtugħin f'biċċiet ta 'ħjar frisk u fin CHOP l-tursin. Se jkollu bżonn biss basal aħdar, imma ma timpedix l-ħabaq, xibt u ħass. Dawn se jżidu dell kemmxejn differenti ta 'togħma-dixx hija lesta. Ħielsa l-pistaċċi mill-qoxra u misħuq fil grinder kafè jew blender għal stat ta 'biċċiet kbar. Il klamari laħam imkessaħ maqtugħa kubi jew strixxi. Il-komponenti kollha taħlita fi skutella insalata fond, melħ, dressed ma 'żejt taż-żebbuġa u sprinkle ġeneruż ma' pistaċċi mqatta.

Meta wieħed iqis kemm l-għażla kolazzjon jew id-dieta insalata snack, ikunu konxji li l-kompożizzjoni ta 'tali platti żgur li jinkludu varjetà ta' ħxejjex jew frott. użati wkoll veġetali żejt, ħwawar, żrieragħ u ġewż. F'ħafna riċetti hemm mgħolli laħam, tagħmel ħass tad-dieta Hearty biżżejjed. Huwa possibbli li jippreparaw mhux biss għall-ikel ta 'kuljum, iżda wkoll fuq il-mejda tal-festi fejn taqbel organikament fost snacks oħra.

Eżempju eċċellenti ikun festivi dixx dieta insalata imħejji mill-riċetta li ġejjin. daqsxejn Kompożizzjoni mhux tas-soltu, iżda huwa l-kombinazzjoni ta 'dawn il-prodotti jagħti dan insalata pikkanti togħma. Għandna bżonn ta 'tuffieħ ħelu aħmar, bżar qampiena aħmar, oranġjo, mitt gramma ta' ġobon artab, faqqiegħ frisk, u jogurt bla xaħam, kuċċarina tal-mustarda u l-butir, tliet imgħaref ta 'meraq tal-lumi.

Faqqiegħ mqattgħin f'biċċiet u fry fil-qosor fil-butir. Tuffieħ maqtugħa kubi, ġobon mogħoż fin tinkiser u qoxra tal-larinġ u jinqasmu segmenti, imqatta 'f'biċċiet żgħar. żrieragħ bżar u mnaddfa minn sikkina figura bis-snien għall-qtugħ ħobż ġo strixxi sbieħ. Jogurt, meraq tal-lumi u zalza mustarda jaqtgħu ftit taħlita għall insalati. Leaving bżar ftit għal dekorazzjoni, ħawwad fi skutella kbira l-ingredjenti kollha ta 'insalata. Erġa 'imla zalza ppreparata, poġġi fi skutella insalata fond u dekorazzjoni ma strixxi ta' bżar. Qabel ma sservi il-mejda, jippruvaw biex ikessaħ il-insalata fil-friġġ.

Meta jiġu introdotti fis-dieta insalata tad-dieta tagħhom, inti jarrikkixxu ġisem tiegħek ma 'nutrijenti. U t-tnaqqis tal-kontenut kaloriku ta 'ikel - awtomatikament programm t-tnaqqis fil-piż.