Snien Beautiful - indikatur tas-saħħa!

Hypocalcemia. Tali dijanjosi jisma kull tielet tabib tal-pazjent jew pedjatra. Il-marda hija kkawżata minn nuqqas ta 'kalċju fil-ġisem uman.

Il-konsegwenzi ta 'nuqqas ta' trattament u ifornu l-ġisem sustanza minerali skura ħafna. snien sbieħ - huwa ċar li dan mhuwiex il-pazjent ma hypocalcemia, kif ukoll xagħar sbieħ u dwiefer! Biex ma nsemmux l-konsegwenzi ta 'tali kif neuroses, depressjoni, irritabilità, għeja u l-għadam fraġli fl-aħħar. Mela jekk inti tixtieq li tevita dawn il-konsegwenzi kollha, kuljum jieklu ikel li fih kalċju! Imma ftakar li iperkalċemija (kalċju żejjed) ma jkunx inqas perikolużi!

Għalhekk, jekk inti tiddeċiedi li tagħmel snienek u xagħar, dwiefer ġisem tiegħu u għadam b'saħħtu u b'saħħithom, aħna jibdew biex isir riforniment tal-ġisem tagħhom fil defiċjenzi minerali.

Kalċju. komponent makronutrijent ta 'għadam li jikkostitwixxi l-ġisem tal-bniedem u l-annimali. teħid tal-kalċju, mingħajr minerali oħra huma assolutament bla sens, peress ġisem tagħna hija mfassla b'tali mod li fih innifsu din is-sustanza ma tantx ħafna assorbita.

Prodotti li jkun fihom kalċju :

1. Ħalib ta 'kull kontenut ta' xaħam kompletament.
2. Ħalib jew prodotti tal-ħalib.
3. Kale.
4. għeruq tal-pjanti.
5. Sardin.

Fosfru. L-element li jmiss li tgħin tagħmel għadam snien b'saħħithom u sbieħ akkwistati bjuda naturali. Mhuwiex l-kalċju sustanza estremament diffiċli li jiddiġerixxu mill-ġisem uman.

Fosfru huwa komponent tal-komposti l-aktar importanti bijo organiċi. Essenzjali għal xogħol metabolika. Il-kontenut ta 'fosfru fil-ġisem uman - 1%. Madwar 75-85% ta 'dan l-element ikun ġie l-tessut tal-għadam, l-ammont li jifdal - l-muskoli, tessut tal-moħħ u d-demm. Skambju ta 'fosfru huma regolati mill-ormoni varji, partikolarment ormoni glandoli tal-paratirojde. Fuq ammont suffiċjenti ta 'dan l-element u wkoll juru s-snien sbieħ.

Fosfru li fihom ikel:

1. Ħut: salamun, barbun, capelin, pollakkju, smelt, pollakkju eċċ
2. qara ħamra.
3. Ġewż.
4. Ċanga.
5. Tuffieħ, lanġas, ħjar.

Vitamina D. Hija tgħin ukoll l-assorbiment tal-kalċju u hija essenzjali għall-għadam. Vitamini D2 u D3 forom huma importanti għal kull organiżmu. Dawn il-vitamini huma spiss użati għall-ġlieda kontra rickets (għadam artab). Flimkien ma 'calcium, jgħin l-assorbiment mill-musrana, u fosfati tal-manjesju. Hija tistimula s-sistema immunitarja u jaffettwaw il-ċelluli tal-kliewi, ċelloli tal-muskoli u ċ-ċelloli intestinali bħala ormon.

Li jinsabu fi:

1. Salamun, tonn.
2. Bajd.
3. Fwied, ħut, tjur, laħam taċ-ċanga.
4. Butir.

Żingu. Beautiful snien - l-mertu ta 'mhux biss kalċju, iżda wkoll żingu. Huwa t-tieni element l-aktar importanti fil-ġisem, wara ħadid. Żingu jinstab f'kull ċellula waħda.

Żingu li jkun fih ikel:

1. flett taċ-ċanga.
2. flett tal-majjal.
3. Ħafur.
4. Ħaruf.
5. Tjur.

Għandu jiġi nnutat li l-snien sbieħ, ritratti li aħna qed naraw kuljum fuq posters televiżjoni u reklamar - dan mhux dejjem il-mertu ta 'bijo-elementi, xi kultant dan sbuħija maħluqa mill jbajdu enamel dentali jew tħin. Din mhix bjuda naturali, u artifiċjali. Allura tiddeċiedi għalik innifsek dak li jfisser li inti jagħtu lill-kunċett ta ' "snien sbieħ", u jaġixxu!