Smoothies għal telf ta 'piż - riċetta li jippromwovi r-riżultati brillanti

Kulhadd jaf ħaxix kif utli u frott. Issa popolari ħafna smoothies għall telf ta 'piż. Il-riċetta ta 'din ix-xarba tista' tinkludi varjetà wiesgħa ta 'komponenti. Numru dejjem jikber ta 'esperti jgħidu li l-smoothies mhux biss jgħinu jitilfu l-piż, iżda wkoll tista' ssir prodott indispensabbli fid-dieta ta 'dieta tajba.

Il-prinċipju bażiku ta 'telf ta' piż fuq smoothies

L-ewwelnett huwa meħtieġ li wieħed jifhem dak li jikkostitwixxi riċetti smoothie dieta li jinstabu llum fuq kull naħa. Huwa imsajjar fi cocktails speċjali mod fuq il-bażi ta 'frott u ħxejjex. Barra minn hekk, fil-kompożizzjoni tagħhom jistgħu jinkludu ħalib tas-sojja jew prodotti tal-ħalib bla xaħam. L-użu ta 'dawn cocktails huwa dovut għall-kontenut ta' numru kbir ta 'vitamini u fibra li jippromwovi tindif intestinali. Bl-inkorporazzjoni din ix-xarba fis-dieta tiegħek, inti tista 'titlef sa 5 kilos fil biss 4 jiem. Barra minn hekk, dawn il-cocktails huma kapaċi li tiffranka minn varjetà ta 'problemi mal-ġilda, dwiefer u xagħar. Jekk inti tiddeċiedi li jippruvaw riċetti smoothie għal telf ta 'piż li se jiġu ppreżentati hawn taħt, ser ikollok bżonn biex jeliminaw laħam u ħut, li ssir veġetarjana għal waqt.

smoothies preparazzjoni

Jekk inti tixtieq li tipprepara sew din ix-xarba dieta, inti għandek bżonn biex jitgħallmu xi prinċipji ewlenin ftit. L-ewwelnett, huma ma jistgħux iżidu banana, peress li huwa prodott ta 'kaloriji għoljin. Tħejjija xarba bbażata fuq l-meraq, huwa aħjar li jagħżlu tuffieħ, larinġ jew Rummien. Kważi kull tip tista 'żżid żrieragħ tal-kittien u ftit żgħira ta' ġewż jew lewż. Stretti ebda restrizzjonijiet, inti tista 'kok kważi kull smoothie telf ta' piż, preskrizzjoni jqis li tkun xierqa għalihom infushom. Hawn taħt huma biss dawk li jistgħu jittieħdu bħala l-bażi għal cocktail għal kull jum.

1. Smoothies għall telf ta 'piż. Ricetta bil-ġir u karrotti

Ħu nofs ġir u karrotti wieħed. prodotti nodfa u maqtugħin minnhom flieli. Poġġi fi blender u mħallat bi 250 ml ta 'meraq zunnarija. Wara li żżid aktar 250 ml ta 'krema qarsa baxx ta' xaħam, togħma ħwawar. Issa l-taħlita li tirriżulta tista 'tiġi bit-tarjola.

2. Smoothies għall telf ta 'piż. Riċetta għal taħlita veġetali

Biex tagħmel dan, għandek bżonn li tixrob tadam, ħjar u karfus. CHOP l-prodotti u imla l-jogurt naturali. Whisk dan il-piż u żid ftit basal aħdar, zalza Tabasco, melħ u bżar għall-togħma.

3. Smoothies għall telf ta 'piż. Riċetta għal frott u ħaxix

CHOP l-tuffieħ, zunnarija, 2 larinġ, 4 brokkli u l-ispinaċi. Żid 240 ml ta 'meraq tal-larinġ u kollha whisk.

L-effett tal-smoothie kien evidenti, huwa meħtieġ li tuża dawn ix-xarbiet kif suppost. Dawn jeħtieġ li jieklu kuċċarina, b'attenzjoni u bil-mod. Jekk inti tixtieq li tikseb riżultati malajr kemm jista 'jkun, inti għandek bżonn biex jieklu biss smoothie għal ġimgħa jew tnejn. Fi kliem ieħor, l-ikliet ewlenin li għandek bżonn biex jikkunsmaw din ix-xarba, u fl bejn snacking fuq il-ħxejjex jew frott. Tinsiex li tixrob l-ilma. Jekk assolutament jirrifjutaw li jieklu ma jaħdimx, allura huwa biżżejjed li tissostitwixxi waħda jew żewġ ikliet fil-dieta prinċipali akkoljenza smoothie u jżommu dieta tajba.