Proteina Xorrox: huwa u għalhekk ma hu bżonn?

Kulhadd jaf li l-proteini jew proteina - huwa l-prinċipali u l-materjal tal-bini prinċipali għall-muskoli, li għandhom jaslu fi kwantitajiet suffiċjenti bl-ikel. Iżda atleti jużaw supplimenti proteinosoderzhaschie differenti, li jinkludu proteini iżolat tax-xorrox.

Kif tikseb?

Xorrox - prodott sekondarju tal-produzzjoni tal-ġobon, li huwa ipproċessati sussegwentement rilaxxata fi kwantitajiet kbar. L-aħħar huwa proċess twil u jone mikroultrofiltratsii kambju. Materjal tal-bidu telimina l-xaħam tal-annimali, kolesterol lattosju u ħżiena, li jħallu eventwalment proteina tal-ħalib pur. Huwa aħjar li tuża l-waħda li għadda filtrazzjoni minn addittiv, miksuba permezz ta 'skambju joniku, minħabba dan il-metodu jinvolvi l-espożizzjoni għal temperaturi għoljin, li mhuwiex ta' benefiċċju għall-prodott finali. proteina tax-xorrox ma jmurx lil xi paragun ma 'oħrajn sorsi ta' proteina (laħam, ġobon, bajd), bħala l-valur bijoloġiku tagħha huwa ħafna drabi ogħla, biex ma nsemmux il-kwalità. Karatteristika prinċipali tagħha huwa l-ammont kbir ta 'kontenut ta' aċidi amino BCAA li, fil-fatt, huma involuti fis-sintesi ta 'muskolu u fiż-żamma ton tagħha.

effett

Kollha bodybuilders u nies oħra li jaspiraw li atletiċi, jaf supplimenti ta 'proteina kif importanti, speċjalment proteina iżolat tax-xorrox. Dan mhux biss jipprovdi l-muskoli meħtieġa għall-kostruzzjoni tagħhom, iżda wkoll ta 'benefiċċju kbir għas-sistema immuni minħabba l-kontenut ta' glutamina. Still, l-effett prinċipali tagħha - huwa li jistimula tkabbir tal-muskoli tessut. Teħid anke l-iżgħar parti tal -proteina tax-xorrox, inti tista 'tikseb riżultati tajbin, iżda biss jekk il-taħriġ ta' saħħa ta 'kuljum.

Dożaġġ u Kontra

proteina tax-xorrox huwa rakkomandat li tieħu 1-2 grammi għal kull kilogramma li jiżen. Jista 'jkun inqas, iżda mhux aktar minn pariri, sakemm maqsuma f' porzjonijiet u x-xorb 2-3 darbiet kuljum. Wisq Doża kbira jista 'jwassal għall-konġestjoni tal-fwied u, konsegwentement, jirriżulta f'deterjorament. konvenjenti ħafna li l-iżolat proteina tax-xorrox mibjugħa, l-prezz tiegħu jiddependi fuq il-manifattur, bħala trab. Jibqa 'biss li żżid li tixtieq (meraq, ħalib jew ilma), jew jagħmlu cocktail u x-xorb matul il-workout. Huwa malajr assorbit u jibda x-xogħol, tiżdied anabolism. Karatteristika oħra notevoli ta 'dan l-addittiv huwa n-nuqqas fil-kompożizzjoni lattosju ħsara tiegħu, li tista' tinqala allerġiji. Jekk għandek wieħed, fi kwalunkwe każ ma jistgħux jiġu dilwiti bi trab tal-ħalib jew likwidi oħra li fihom lactose. proteina tax-xorrox hija perfetta għal dawk li sempliċement jixtiequ li jżommu ton tal-muskoli tagħhom, allura l-dożaġġ għandu jkun magħżul biex 25-30 gramma kuljum.

speċi

Hemm tipi oħra ta 'tali addittivi, aktar effettiva, jew viċi versa. Huma prinċipalment ivarjaw fil-prezz, imma ma ninsewx dwar l-effetti pożittivi fuq il-ġisem. Aħjar Xorrox Proteina Iżola - idrolisat. Din kienet ippreparata bl-istess mod, iżda mbagħad suġġett hydrolyzation, li finalment iwassal għal żieda fir-rata assimilazzjoni. Hemm tali suppliment hija ħafna aktar għaljin. Liema konċentrat tal-proteina inti tagħżel, l-ewwel huwa li jikkonsulta ma 'persuna kompetenti f'din il-kwistjoni.