Pitching fix-xjuħija. X'għandek tagħmel? Għira!

"Kif ma tfittex bodybuilders magħrufa (pitching) fix-xjuħija? Ma stenna jittrattaw mal- "ħadid" fil-futur il-prezz imħallas għas-self meħud min-natura "-? Spiss jistaqsu imħuħ idle, iħabbtu konfuża dawk li jixtiequ li jidħlu serjament f'dan l-isport.

Ħarāet bil dan "rota", tolstyachki chubby cheerfully giggle, aktar tħakkik "birra" tagħhom żaqq. Innota li dan it-tip ta 'raġunament huwa spiss ibbażati fuq primitive, magħrufa għal tikketti aneddottali kollha għall ignoramuses apprendisti naturali. Aħna mhux se jargumentaw magħhom, biss post-ritratt f'dan l-artikolu bodybuilders fix-xjuħija. L-ewwel, ħalliha tkun 70-il sena Amerikana Frenk Zeyn, tliet darbiet fiż-żgħażagħ tagħha li tfittex it-titlu ta ' "Is-Sur Olympia".

Madankollu, nippruvaw biex tħares lejn il-kwistjoni, abbażi tal-informazzjoni medika u fatti. Għaliex hija l-età qodma? Ma 'proċessi naturali. Kif huwa magħruf, wara 20 sena f'kull għaxar snin suċċessivi tonqos konsum ossiġnu b'10%.

Kont taf li l-viżjoni u smigħ tiddeterjora peress tnax-il sena?!

Dwar il-kwistjoni ta 'jekk Bodybuilding jattiva l-proċessi metaboliċi li jikkontrobattu l-età, huwa aħjar biex jirrispondu puplesiji ritratti "qabel" u "wara." Ħares lejn xi forma isturdament tkompli tkun ieħor atleta pendenti Lou Ferrigno. Fuq it-tieni fi stampi ringiela huwa muri fl-70-jiet ta 'l-aħħar seklu. Naturalment, bodybuilders, "snin jiksbu" għandha ma tarmi workout tiegħek. Li jagħmel sens. Il-fatti miġbura minn xjentisti (trofof Università fil Boston), evidenza inkonfutabbli tal-effett anti-aging tal-Bodybuilding. Tkompli teżerċita ma 'tagħbijiet mnaqqsa, bodybuilders inqas maturi jħossu l-proċess tax-xjuħija, tħossok "komdi".

Oqgħod attent għall-istampa li ġejja ta 'l-istess atleta fl-età 62!

Huwa meħtieġ li immedjatament jagħmlu riserva, li persuni li ma jkollhomx il-prattika ta 'attivitajiet sportivi fis-snin iżgħar, huwa mixtieq li "artab" jidħol fis reġim taħriġ li tissospendi "għall-assigurazzjoni" taħt is-superviżjoni ta' tabib. Hemm xi sens dan? Imħallef għalik innifsek.

Instab li imil fix-xjuħija ma jsofru minn osteoporożi, saħħa għadam huma fil-livell xieraq. Kif jaħdem dan jiġri? Ħares stampa ta 'assimilazzjoni ta' kalċju mill-għadam tiegħek. Per eżempju, fil-dieta tal-bniedem waslu. Organi u sistemi "take away" sustanzi meħtieġa bħalissa skond il-kkumpilati qabel "talbiet." Barra minn hekk, fil--eżerċizzju tal-ġisem jimponi dawn it-talbiet. "Iva, għandi bżonn kalċju għall-għadam tiegħek, li ma eċċess ta 'kapaċità ta' tgħabija!" - shouting atleta iskeletru u gets dan. Korp tal-bniedem hi rilassata, il-x'naħlu indwelling faċilment jarmi sustanza prezzjuż. Wara kollox, li jaqa 'fuq il-couch, mhuwiex meħtieġ li jkun hemm solidu, għadam b'saħħtu. Wara li taqra l-aħħar sentenza, għalik, jekk jogħġbok tieqaf. Issa ma nkunux qed nitkellmu dwar atleti. Normali 60-il sena qodma "normali", "fading" grandfather Amerikana Dzheffri Layf, li jbati minn qtugħ ta 'nifs u tilmenta ta' qalb, darba qal età, "Ieqaf!" - u beda Bodybuilding. Kif sar 74-il sena, ara għalik innifsek,-ritratt hawn taħt. (Dritt, naturalment -. Huwa dritt issa What do you think?)

Bil mobbli u "żviluppat sew" ġonot, imil fix-xjuħija tiegħu b'suċċess "pass" artrite. Ġogi nfushom, "biki għall-ġisem", "pull" tal-ikel li jqiegħdu glucosamine, chondroitin, MSM, silikon. Madankollu, ta 'min jagħmel riżerva. Bl-età, trid xorta raġonevoli b'aċċent inaqqsu l-istress fuq il-ġogi.

Awstralja jirrikonoxxi Ray Qamar bodybuilder eqdem fid-dinja. Fil 83, hu jibda kull filgħodu ma jog u jieħu sehem ukoll fil-kompetizzjonijiet internazzjonali. Qabel l-isports attivi li baqgħu ħajjin poljo, kirurġija tal-qalb u mard tal-prostata. Fl-eżempju tiegħu, aħna qed jesperjenza ma ovvju "bonuses" minn sessjonijiet moderati rikorrenti moħbija u. sistema kardjovaskulari mħarrġa jirreżisti b'suċċess l-aktar mard perikolużi għall-anzjani. "L-isport" tal-qalb bil-ħitan elastiċi tal-vini huwa kapaċi li timbotta sa 42 litru ta 'demm kull minuta. Minħabba din l-operazzjoni stabbli fit-test ewlieni huma garantiti "ikel" u l-vini. Il-bniedem ma tintbagħatx lill-isptarijiet, u tkompli tgħix. tagħbija sportivi - effettiv "aġent tat-tindif" għal bastimenti mill-kolesterol. Għalhekk, il-kwistjoni ta 'bodybuilders pressjoni tad-demm instabbli wkoll isir irrilevanti.

Mhuwiex meħtieġ għal żmien twil biex jikkonvinċu lill-qarrejja li l-pjaga tal-ċiviltà moderna huwa d-dipressjoni. Aħna kollha jaraw programmi ta 'aħbarijiet u jinteraġixxu mas-soċjetà. Allura, riċerkaturi trofof Università sabet li l-imħuħ tal-persuna li teżerċita, inkluż l- anzjani, synthesizes sustanzi speċjali - antidipressanti. SLIM, korp muskolari jgħin biex jeħles mill-psikika "kumplessi", jippermetti lil persuna li jħossuhom aktar kunfidenti u aktar naturali.

Li tikkonkludi l-artikolu, aħna ninnotaw li imil fix-xjuħija tkompli tkun għall-ġenerazzjoni tiegħu, u mhux biss mudell ta sensibbli, ir-relazzjoni raġonevoli għas-saħħa. Does this jagħmel sens? Ovvjament. Recall tradizzjoni antika millennial. Anke fil-Greċja antika u Ruma, il-persuna, li ma tkunx involuta fil-kultura fiżika, kien ikkunsidrat ignoramus, cultureless. Se il-ċiviltà moderna għall-istess fehmiet?