Bodybuilder - li huwa dan? Bodybuilding. Korp ta 'bini

Ftit nies ma semgħu dan l-isport fil-ħin tagħna, bħala l-Bodybuilding (fi kliem ieħor, Bodybuilding). Kull qatt rat dawn sporstmenov ma muskoli qawwija, huma biss ma jkunux se jħallu xi ħadd indifferenti. Xi bodybuilders ammirajt, oħrajn jemmnu li huma mhux naturali, u xi wħud anke għandhom sensazzjoni ta 'disgust meta jaraw korp bil-muskoli ppumpjat sa daqs enormi. Allura, x'inhu Bodybuilding, kif din hija differenti minn Bodybuilding?

L-istorja tal-okkorrenza

Huwa maħsub li Bodybuilding fil-forma oriġinali tiegħu oriġinaw fil-Greċja antika, meta l-imperatur fi stadji prestazzjonijiet divertiment bis-sehem ta 'diversi suldati. Għal dawn juri dejjem għażlet l-irġiel athletically mibnija li jistgħu biża avversarji waħda biss opinjoni.

Illum il-ġurnata, Bodybuilding huwa l-direzzjoni ta 'l-isport, aktar u aktar qed jikseb popolarità fost iż-żgħażagħ tal-pajjiżi kollha. Fl-Istati Uniti, il-heyday tal-Bodybuilding daħal fil-'50s u '60s. impatt enormi fuq li għandha bodybuilder famuża Amerikana (dan huwa l-istess bħal dik ta bodybuilder) Charlz Atlas, li huwa l-kreatur ta 'l-teorija tal-Bodybuilding. Kien hu li żviluppaw bosta eżerċizzji li jippromwovu żieda fil-piż u jżidu massa tal-muskoli. Huwa waqqaf kumpanija tiegħu stess, involuti fl-iżvilupp tal-Bodybuilding u bodybuilders progress fin-negozju immudellar.

X'inhu Bodybuilding?

Bodybuilding tissejjaħ sport li l-għan ewlieni hu li timmassimizza l-iżvilupp tal-gruppi kollha muskoli u l-bini l-korp perfetta skond l-istandards aċċettati fil Bodybuilding. Tradotti mill-Ingliż. il-kelma tfisser "istruttura tal-ġisem". Bodybuilder - persuna involut b'mod regolari fl-isport, jista 'jkun Bidu jew professjonali. Bodybuilding - huwa xogħol iebes ħafna, li eventwalment bilfors iwasslu għal riżultati jekk inti ssegwi r-regoli kollha.

prinċipji bażiċi

Il-prinċipju ewlieni tal-Bodybuilding huwa li ttejjeb dehra tagħhom sakemm l-atleta ma jkunux ġew sodisfatti u se jsibu armonija spiritwali mal-ġisem tiegħek. Iżda għat-titjib u l-iżvilupp tad-data tagħhom f'dan l-isport ivvintat sistema sħiħa, li jeħel mal huwa possibbli fil-ħin mgħaġġla possibbli li ssir is-sid tal-ġisem ideali:

1. taħriġ regolari fil-gym jfissru eżerċizzju bil-piżijiet (Barbell, dumbbells), li tagħti tagħbija enormi fuq il-gruppi kollha muskoli.
2. dieta maħsub li jkun fih mhux biss ikel bnin, iżda wkoll varjetà ta 'supplimenti sterojdi, li mingħajrhom huwa kważi impossibbli li jibnu muskoli.
3. programm ta 'taħriġ individwali, li għandhom ikunu miftiehma ma trainer personali jew konsulent fitness.

Kull atleta jaspiraw jridu jitgħallmu l-baŜi tal-Bodybuilding, għaliex, fil-fatt, bodybuilder - raġel li jaf il-karatteristiċi tal-ġisem tiegħek u t-tagħlim kapaċitajiet tagħha.

X'inhi d-differenza bejn Bodybuilding u Bodybuilding?

Jekk inti tħares lejn din il-kwistjoni mill-ġenb prattiċi, m'hemm l-ebda differenza. Bodybuilding oriġinaw fl-USSR, filwaqt li ħuh huwa ta 'oriġini barranija. Issa huwa rari li tisma l-kelma "Bodybuilding", minħabba li l-atleti huma mdorrijin li jsejħu l-Bodybuilding isport. Fil-fatt, il-bennej - huwa l-istess bħal bodybuilder, peress tnejn għandhom l-istess għan - li jħarreġ ġisem tiegħek għal proporzjonijiet ideali.

Ejjew dawran għall-istorja biex jifhmu d-differenza bejn iż-żewġ kunċetti: fi żminijiet Sovjetiċi, l-atleti ma jista 'jidher bodybuilders bħala moderni minħabba li ħafna supplimenti ta' proteina u jtejbu proteina ma kinux disponibbli fl-USSR. Meta tara stampi ta '80s Sovjetika bodybuilders famużi, allura jafu li kisbu piż tal-muskoli naturali. Iva, forsi dieta tagħhom ma kienx ibbilanċjat, peress li l-massa tas-sett jeħtieġ ammont kbir ta 'proteina, iżda atleti tagħna ma użatx Creatine u proteini oħrajn, li huma abbundanti fis-suq modern ta' nutrizzjoni isports.

Bodybuilding bħala professjoni

Dan l-isport, bħall-oħrajn, hija ta 'żewġ tipi: dilettanti u professjonali. Ejja nitkellmu dwar it-tieni forma, għaliex kull persuna involuta fl-idoneità u li jwasslu stil ta 'ħajja b'saħħithom, għandhom id-dritt li għandu jissejjaħ bodybuilder, anke dilettant.

atleti professjonali Bodybuilding wkoll jiddedikaw ħajja kollu tagħhom, huma ma titlifx workout waħda, u bħala riżultat x-xogħol iebes isir parti mill-ħajja tagħhom. Madankollu, huma konxjament jagħżlu din it-triq, minħabba li jipprometti minnhom ħafna ta 'opportunitajiet, fama u r-rikonoxximent. Ftakar kif popolari kien il-Schwarzenegger Arnold? Bodybuilder, attur, mudell, u finalment, politikant - kwalunkwe negozju li kien isir, huwa se dejjem jibqgħu fil-memorja ta 'miljuni ta' nies bħala l-bodybuilder Amerika l-aktar famużi. Mill-mod, għal ħafna ta 'pajjiżu kollegi tagħna, huwa għadu idolu.

bodybuilders famużi

Is-suċċess ta 'bodybuilders hija ddeterminata ħafna mill mhux biss ir-riżultati li nkisbu, iżda wkoll kompetizzjoni li fiha pparteċipaw jew rebaħ. U naturalment, l-aktar prestiġjużi din il-kompetizzjoni huwa, l-ogħla-istatus tal-atleta, l-aktar possibbiltajiet miftuħa quddiemu.

Id-dinja jaf numru konsiderevoli ta 'bodybuilders professjonali pendenti li jpoġġu l-kisbiet tagħhom rekords assoluti. Hawn huma l-aħjar ta 'atleti moderni f'din id-direzzjoni:

• Greg Valentino - wieħed mill-atleti l-aktar famużi, stejjer sensazzjonali ta bijografija tiegħu jagħmilha l-atleta aktar kriminali: huwa ġġieldu, u sib għat-traffikar tad-droga. Huwa s-sid tal-biceps enormi Bodybuilding matul l-istorja - kemm 69 ċm!
• Ronnie Koliman - l-unika waħda li rebaħ 8 darbiet fil- "Sur Olympia".
• Fergħa Warren - rebbieħ tal- "Arnold Classic", huwa trijunfanti 4 snin konsekuttivi, kien imlaqqam "kvadrozavrom" għal struttura korp speċjali li jixbħu kwadru intaljat ippumpjat.
• Lee Kappillan - ċampjin assoluta tal-Awstralja, fl-2006 huwa rċieva l-1 post fil-Ironman.
• Martin Ford - forsi jista 'jissejjaħ ġgant fost bodybuilders kollha, it-tkabbir tagħha huwa 207 ċm u jiżen aktar minn 150 kg!

Numru ta 'fannijiet Bodybuilding saħansitra jikber f'pajjiżna! Hawn huma l-bodybuilders Russu aktar magħrufa:

• Yury Leonov - bodybuilder minn Ryazan, ripetutament rebaħ fil-kompetizzjonijiet varji. Fl-2010, sabiex tirbaħ il-kampjonat fl-Olanda fil-kategorija "100 + kg" Hu ltqajna PRO-karta, biex b'hekk isir professjonali.
• Denis Burmistrov - wieħed mill-aqwa, ir-rebbieħ ta 'tournaments Russu kollha, inklużi r-rebbieħ tat-Tazza Russa.
• Andrew Skoromniy - ċampjin assoluta tal-kategoriji junior.