Mixi Nordiku bil bsaten: hemm prattikament l-ebda kontraindikazzjonijiet!

Illum b'pass mixi għal nies bi bsaten fl-idejn tagħhom huma sorpriż fl-ibliet kollha ta 'pajjiż vasta tagħna. Stick forma bħal iskijar, ski iżda, madankollu, hemm imkien li jagħmel persuni fil-qrib perplessità u tħassib. Ftit nies jafu li dan mhux sinjal ta 'nisi, u l-ġodda, reċentement daħal lilna tip ta' kundizzjoni tajba - mixi Nordiku.

X'inhu Mixi Nordiċi?

Dan it-tip ta 'eżerċizzju. Klassijiet ġeneralment ttestjati fil-miftuħ u jirrappreżentaw walk poli speċjali. Inizjalment din il-mixja kienet maħluqa għall skiers li jeħtieġ li jinżammu fil-forma tajba u fis-sajf. Madankollu, l-idea wera li tant effettiva li malajr għaddiet lilhinn miċ-ċirku dejqa ta 'atleti professjonali u sar sportivi destinazzjoni indipendenti. Nistgħu ngħidu li llum huwa xejn aktar versatili mixi Nordiku ma teżistix. Hija tgħin biex jitilfu l-piż b'mod naturali, jżomm il-korp fil-forma fiżika tajba. Mixi Nordiċi bil bsaten (għall kontraindikazzjonijiet tagħha, għandu jingħad, huma prattikament assenti) daħal b'fiduċja sportivi programmi trejners fitness, fiżjoterapisti u rehabilitators. Il-fatt li dan it-tip ta 'kundizzjoni tajba huwa verament effettiva, u disponibbli għall-etajiet kollha. X'inhu l-essenza ta 'mixi Nordiku?

Mixi Nordiċi: Teknoloġija

Għall-klassijiet jeħtieġu mixi bsaten speċjali, li jiddependi fuq l-għoli ta 'tkabbir tal-bniedem. Huwa kkalkulat bil-formula li ipproponew riċerkaturi Finlandiżi: li tiżdied pettijiet Miżjud żarbun għoli, immultiplikati b'fattur 0.68. Stikek, jekk sew magħżula, iżidu l-piż fuq il-fuq tal-ġisem - sider, spalel u lura. Aħna jista iqabblu: Mixi u ċikliżmu 'tinvolvi madwar 45% tal-muskoli, tmexxija - 65% u 90% - mixi Nordiku ma bsaten. Kontraindikazzjonijiet, bħal ma 'xi forma ta' eżerċizzju fiżiku, naturalment, iżda huma pjuttost irrilevanti. U jirrelataw prinċipalment lil persuni li huma kapaċi jiċċaqalqu b'mod attiv minħabba korrimenti riċenti. Jekk inti tista 'timxi - inti tista' timxi mal bsaten. Fl-istess ħin tikkonsma ħafna enerġija aktar, hekk mixi huwa effettiv ħafna għall telf ta 'piż. Siegħa u nofs sessjoni, simili għall-mixja tas-soltu - u n-nies se jitilfu madwar 600 - 1000 kaloriji. Madankollu, maġika ħaġa - mixi Nordiku bil bsaten?

Kontraindikazzjonijiet: xi wħud jistgħu jkunu mixi Nordiku ħsara?

Kulħadd. U din hija aħbar tajba. distribuzzjoni ta 'stress partikolari tikkontribwixxi għat-titjib reżistenza, u għalhekk żieda għat-tul tat-taħriġ. Bil bsaten azjenda pass isir usa ', il-muskoli tal-warrani u l-koxox ta' wara tal-ferrovija wiċċ. Muskoli isiru aktar elastiċi u eżenzjoni. Barra minn hekk, l-użu ta 'poli jnaqqas it-tensjoni fuq il-ġogi, li jippermetti jaraw u mixi nisa tqal u persuni piż żejjed. Inti tista 'timxi għal dawk li run kontra-indikat (minħabba uġigħ fid-ġogi, scoliosis jew oħrajn disturbi ta' pożizzjoni). Jekk xi cardio kontra minħabba problemi tal-qalb, l-għażla tiegħek - mixi Nordiku ma bsaten. Kontra-indikazzjonijiet, kif naraw, huma prattikament assenti, jagħmlu dan it-tip ta 'kundizzjoni tajba attraenti għal ħafna.