Minn 60 th sa 50 th fid-daqs: billi jbiddlu d-drawwiet tagħhom, il-mara biddel il-ħajja tagħha

Iltaqa Brooke, qawwija, ir-rispett ta 'spirazzjoni u mara ispirazzjoni minn San Francisco, li ħa l-kwistjoni dwar is-saħħa tagħhom fis-idejn tagħhom stess u kompletament mdawwar ħajja tiegħu mid-deċiżjonijiet konxja u l-fatt li hija tiddeskrivi drawwiet bħala utli. Fil-mument, hija niżel aktar minn 45 kilogramma.

X'inhu s-sigriet?

fatturi multipli ikkontribwixxa għall-fatt li Brooke rnexxielhom tali suċċess inkredibbli. Hi għandha rwol sportivi, pilates, mixi mixi u hija jippreparaw ikliet tagħhom stess. Imma dan huwa dak li hi l-aktar riedu jaqsmu, jitkellem dwar il-vjaġġ tiegħu minn 60 th sa 50 th-daqs tal- "Bidla imġieba tiegħek stess permezz drawwiet tajba u nutriment xieraq -. Huwa telf stabbli imperattiv ta 'piż żejjed"

It-tul tat-triq tal-ħajja, mill-obeżità għas-saħħa

-vjaġġ tagħha beda f'età bikrija. Meta hija tilfet nanna tagħha għall-kanċer, Brooke bdew "ġamm" grief tagħhom, u dan ġara fl-età ta 'ħames snin. "Waħda mill-memorji tiegħi aktar kmieni - huwa simili jien ħabi taħt it-tabella u jieklu - qal Brook. - Onestament, I ma tiftakarx mument uniku fil-ħajja tiegħi meta I ma jitilfu l-piż, żieda fil-piż, u ppruvaw iddisprat biex ma appoġġ lilu f'ċertu punt ". Imbagħad kien li beda l-battalja ta 'ħajja. Brooke jibda jieklu, u mbagħad sib fuq dieta. "I ppruvaw kull dieta li hemm fid-dinja, xi wħud minnhom saħansitra darbtejn, kull darba bi gradi varji ta 'suċċess," - qalet. U kull darba li hi waqfet fuq dieta, huwa istantanjament miksuba lura tal-piż.

Il-kisba punt tat-togħlija

Brooke bdew jippruvaw metodi aktar estremi bħal sawm, Detox jużaw meraq, u anke tindif tal-istonku. ġlieda tagħha kienu kkomplikati minħabba l-fatt li hija kellhom jiġġieldu wkoll ma bulimja u d-dipendenza fuq l-ikel. "Kull perjodu ta 'monitoraġġ ta' suċċess jispiċċa perjodu li fih kollha marru barra mill-kontroll. I kien maqbuda fil defoljazzjoni ċikliċi u Weight Loss. " Huwa biss meta Brooke kien laħaq il-punt tat-togħlija, hi induna li xi ħaġa jeħtieġ li jinbidlu. Meta l-piż tagħha kien 135 kilogramm, qalet: "I induna li kien bil-mod qtil myself. I finalment ħa pass lura u ħares l-parti lejn kif crazy kien imġieba tiegħi. " Imbagħad hi daru lejn oħrajn għall-għajnuna u induna li hi ma kienx waħdu tmur permezz xi ħaġa bħal dik. "Jien dejjem ħass li mistħija inkredibbli minħabba kemm I iżen, - Brook qal. - Inħoss libertà meta abbandunati dawk il-ħsibijiet u induna li ma kienx waħdu ". U huwa verament mhux wieħed. Permezz ta 'dan l-għarfien u jeħles mill-ammont kbir ta' mistħija Brooke misjuba fin-netwerk soċjali "kont Instagram» BBG. Imbagħad kien li hi ħasbu li kien għal Kyle, li ħoloq il-programm, u wkoll għaliex hija kienet tant segwaċi? Il-fatt li Brooke użat netwerk soċjali bħala sistema ta 'appoġġ, wera li jkun mument deċiżiv fl-vjaġġ tiegħu u fetaħ il-komunità għall tagħha li bidla fil-ħajja tagħha. Flimkien ma 'miljuni ta' nisa Brook bdew jitilfu l-piż u jsibu appoġġ permezz tal-programm BBG.

vjaġġ fitness

Biss erba 'snin ilu, Brooke miżun madwar 135 kilogramma. Hija żviluppat fasciitis plantar terribbli, u hi told me li hija ma tantx tista 'timxi ftit metri. Liema kienet l-ewwel għan tagħha? Get a pedometer u tibda tieħu għaxart elef passi kuljum. "Kienet mod biex jagħmlu myself finalment jimxu", - qalet. Dan il-pass pożittiv (għaxart elef passi, biex ikunu aktar preċiżi) kienet l-ewwel minn sensiela ta 'soluzzjonijiet aktar importanti u fuq skala kbira. "L-idea kienet li jkunu attivi, ma jinħaraqx kaloriji" - Brooke qal. U perseveranza tagħha kien fattur ewlieni. Hija osservati din in-norma għal erba 'snin kollha, u issa l-istatistika turi li hija ħadet bħala medja matul dak iż-żmien 11,000 passi kuljum. Meta Brooke ddeċidiet li tmur aktar lilhinn, hi bdiet mixi. "I really bdiet tara l-impatt pożittiv li l-eżerċizzju fuq l-istat mentali tiegħi, u jien litteralment waqa 'fl-imħabba," - qalet. imħabba newfound tagħha ta 'mixi laħqet livell ġdid meta hija sabet programm BBG, li żdied biss imħabba tagħha għall-fitness u stil ta' ħajja b'saħħithom. Issa Brooke tgħaqqad mixi, BBG u Pilates.

bidliet ħajja

Matul l-aħħar erba 'snin, Brook għamel xi bidliet fundamentali fl-imġiba tagħhom. Hi jaf mill-esperjenza personali li bidla kbira fil-ħajja, mhux dieta, jipprovdu telf permanenti ta 'piż żejjed, u issa hi jaf li sforz fiżiku estremi u sawm ma jaħdmux. approċċ Brook għall-nutriment inbidlet kompletament. X'inhu r-regola tad-deheb? nutriment bilanċjat, tisjir tiegħu stess u ħwawar ma 'kull ikla. "Peress I kien ibati mill-obeżità, bidla fid-drawwiet u l-opinjonijiet dwar l-ikel kien fattur ewlieni - Brook qal. - Għal żmien twil I kkunsidrat, għall-punt "morali" tal-vista, daqs li kieku xi tip ta 'ikel kien tajjeb, iżda xi wħud - ħażin, u jekk I ate ikla tajba, I kienet tajba, u jekk tiekol ħażin - ħażina. Iżda din hija dimenzja. Ikel - huwa l-ikel, u jista 'jintuża biex jiġu nutriti-ġisem kif ukoll għall-pjaċir, iżda ma tiddefinix karattru tiegħi ".