Dieta qamħ. Reviżjonijiet mitlufa piż. Vantaġġi u liżvantaġġi

F'ħafna ħajja tan-nisa tiġi flimkien darba kuljum, meta l-figura jibda jidher bogħod mill-ideali. Għalkemm xi nies jixtiequ jesaġera, naprashivayas kumplimenti, ħafna nisa verament japprezza ġisem tagħha.

Jitilfu l-piż jista 'jkun hemm varjetà ta' modi. Illum, l-aktar popolari huwa dieta qamħ saraċin. Reviżjonijiet mitlufa piż - biss entużjasti. Still, wara 2 ġimgħat, inti tista 'titlef madwar 10 kg. Of course, jekk inti ssegwi r-regoli. Madankollu, mhux kollha faċli kemm jidher.

"Hello, buckwheat dieta!"

Reviżjonijiet Tlift il-piż dejjem jaqa 'l-fatt li għall-qawwa tal-prinċipju jirrikjedi forza kbira ta' rieda, iżda huwa worth it. X'inhu l-essenza?

Of course, inti ma għandekx li jkollhom biss buckwheat wieħed. Madankollu, il-melħ, zokkor u, naturalment, żejt se jkollha ċċedi. It-tieni prodott ewlieni, li tista 'tuża matul il-dieta - hija kefir. Naturalment, baxx ta 'xaħam. 100 g ta 'xorb għandu jkun bejn l-ikliet.

Għall-kolazzjon, lunch u dinner inti għandek tiekol buckwheat mgħolli. Sabiex ikun f'qagħda aħjar biex jassorbi (sew, għal togħma, wisq), huwa miżjud mqatta 'b'mod fin ħaxix frisk. Jekk mixtieq, jistgħu jkunu ftit tqiegħed, jew għalli.

Kul matul il-meraq frisk ġurnata jew smoothie ta 'frott u ħxejjex jippermettu metodi ħafna telf ta' piż, inkluż dieta qamħ. Reviżjonijiet piż mitlufa hija kważi dejjem jesprimu ferħ il-fatt li l-frott huwa sostitut tajjeb għall-ħelu. Hawnhekk, madankollu, hemm waħda "imma", li se jiġu diskussi aktar tard.

Buckwheat -, l-ebda kwistjoni kif jibred, ikel xott. Għalhekk ħxuna tkun meħtieġa jew tax-xorb normali jew ilma minerali f'ammont ta '1.5 litru (jew 2) kuljum. Bżonn biss li tixrob f'porzjonijiet żgħar (50 g kull darba) u separati mill-ikel. Dan se jgħin biex jiġu eliminati l-probabbiltà ta 'stitikezza u titjieb id-diġestibilità tal-ikel.

Melħ, zokkor u d-dieta qamħ saraċin

Reviżjonijiet piż mitlufa jista 'jkollhom xi riżervi. Iva, dan il-mod ta 'tiekol huwa verament perfetta għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż malajr. Madankollu, in-nuqqas totali ta 'melħ u zokkor fid-dieta jistgħu jolqtu b'mod negattiv istat tas-saħħa u l-kundizzjoni ġenerali. Jekk għandek tendenza għal pressjoni baxxa, il NaCl, il-melħ li huwa biss ġismek bżonnijiet. F'dan il-każ, li żżid ammont żgħir ta 'melħ fid porzjon filgħodu permess.

Fir-zokkor, il-korp mingħajr huwa diffiċli li tagħmel, għaliex glukosju huwa prinċipalment responsabbli għall-kwalità tal-attività tal-moħħ tagħna. Għal din ir-raġuni, frott imnixxef jistgħu jkunu preżenti fid-dieta - 20-30 g kuljum. Barra minn hekk, fil-għodu, nofs siegħa qabel il-kolazzjon, se jkun utli li tixrob madwar 200 gramma ta 'ilma sħun ma mdewweb fih kuċċarina ta' għasel u meraq tal-lumi.

Fil buckwheat fih ħafna ta 'ħadid, u wara dieti livelli ta' emoglobina tista 'tiżdied ħafna, hekk għall-kolazzjon u ikla, tixrob tazza ta' tè.

B'mod ġenerali, għandu jiġi osservat li r-reazzjonijiet mitlufa piż fuq id-dieta qamħ saraċin għandu jkun stimolu għalik, iżda mhux l-uniku kriterju tal-verità. Tabilħaqq, jista 'jkun veru li inti mod biex jitnaqqas il-piż sempliċement mhux se taħdem. Għalhekk, huwa sab il-deterjorament tal-kundizzjoni tiegħu, ritorn lejn dieta normali.

Wara l-dieta qamħ saraċin mhuwiex meħtieġ li jmorru għal pasti - kgs jistgħu jirritornaw. Ikun aħjar jekk tibda tiekol biss ikel bnin, mbagħad ipoġġu fuq dieta ma jkollhom.