Merluzz Lingwa: dak li hi, kif tipprepara, proprjetajiet utli

Nutrizzjoni - il-garanzija tas-saħħa u sbuħija. Il-menu korretta għandha tkun varjata u bbilanċjata, bil proteina adegwati, xaħmijiet u karboidrati. Jieklu aħjar huma spiss ikliet żgħar regolarment fl-istess ħin. Dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż li għandek bżonn biex tikkunsidra mill-ġdid jiekol u Fastfood favoriti jissostitwixxu ċereali, ħaxix, laħam mgħolli u ħut.

Il-benefiċċji ta 'merluzz

platti merluzz - għażla tajba għall-menu dieta. Fiha minimu ta 'kaloriji, li se japprezzaw il-persuni li jixtiequ li jitilfu l-piż. ammonti kbar ta 'vitamina A u E huma ta' benefiċċju għall-ġilda sbieħ, xagħar u dwiefer. Retinol huwa magħruf li jikkontribwixxu għal sbieħ, anki kannella, iżda dan il-ħut huwa aktar minn biżżejjed.

użu tajjeb għall-ikel mhux biss tas-sider, iżda l-merluzz kollu kollox. Fil fosfru vertebri ħafna meħtieġa għall-formazzjoni ta 'għadam u fil-muskoli tessut. Għalhekk, nutrizzjonisti jirrakkomanda li l-merluzz kollu użat fis-sopop u brodi. Prezz tiegħu huwa baxx, madwar 220 RBL. / Kg, u l-użu ta 'miljun. popli tat-Tramuntana ilhom meqjusa l-fwied tal-merluzz "kura għall kollha ills" u teħodha bħala suppliment vitamina is-sena kollha.

Sa ftit żmien ilu deher fuq il-riċetti web, bħala parti mill fiha l-ilsien merluzz. Dak li hu u dak li jiekol? Dan Ħelwa huwa popolari fin-Norveġja. Fil-fatt mhuwiex il-lingwa, u l-laħam mill-xedaq t'isfel. Dan polpa huwa estratt bl-idejn, u għalhekk l-ispejjeż aktar mill-prezz ta 'flettijiet. Hija mingħajr għadam, ħafna ġentili, artab u pjuttost sodisfaċenti.

platti merluzz - l-aħjar soluzzjoni għal dawk li huma fuq dieta għal indikazzjonijiet varji. Minħabba dan il-ħut kaloriji baxx muri fid-dijabete mellitus, l-obeżità, żamma ilma fil-ġisem, allerġiji, mard tal-ġilda differenti. laħam abjad jagħti kontenut ta 'proteina għolja. Huwa faċilment diġerit u hija perfetta għal dawk li huma kontra laħam. Collagen f'numri kbar li jikkontribwixxi biex jissaħħaħ xagħar, dwiefer, it-tiġdid tal-ġilda.

Supporters ta 'l-menu ħut parir biex tipprova l-ilsien merluzz. X'inhu u dak platti jistgħu jiġu msajra, ikopru f'dan l-artikolu. Dawn huma oerhört Delicious, b'saħħithom u faċli biex jippreparaw. Iżda l-ikel Delicious, kif nafu, mhux biss uplifting, iżda jagħmel ukoll lilna kuntenti.

X'tista 'tagħmel l-ilsien merluzz

Merluzz - is-soluzzjoni perfetta għall-menu dieta. Minbarra l-fatt li hemm ħafna ta 'sustanzi utli, huwa baxx ta' kaloriji, oerhört fit-togħma, u aktar importanti, faċli biex jippreparaw għaliha. Għal varjetà, inti tista 'tuża u ilsna merluzz. Minbarra qali f'batter jew f'breadcrumbs, huma stew fil-meraq tagħhom, affumikati, mgħolli għal insalati u soppa imsajjar. Hija, mill-mod, jirriżulta oerhört delikat fil-togħma u r-rikkezza. Minn miljiet tajbin varjetà ta 'zlazi u ħxejjex, krema qarsa, mayonnaise.

Insalata "Norveġiż"

ingredjenti:

- ilsien merluzz - 500 g;

- Blue Onion - 1 pc;.

- aħdar lanġas - 1 pc;.

- Bajd - 2 pcs;.

- cherry tomatoes - 6 pcs;.

- granati - ½ biċċa;.

- 8 Art - jogurt baxx ta 'xaħam. l.;

- ġir - ½ biċċa;.

- ħass;

- xibt;

- rand;

- karrotti;

- bżar.

Illum huwa merluzz lingwa popolari ħafna. Dak li hu magħruf għal ħafna gourmets. Jekk m'intix fosthom, aħna nistedinkom biex jissieħbu. F'din l-okkażjoni, li jipprepara insalata Delicious. Biex tibda jixtru iffriżati fil-twieqi supermarket, għalli lilhom fl-ilma jagħli biż-żieda ta 'karrotti, bżar, weraq tar-rand, kessaħ u jaqsmu f'biċċiet żgħar. Basal imqatta ċrieki. Użu aħjar mill-blu - huwa mingħajr imrar. Jekk le, inti tista 'tissostitwixxi l-soltu, iżda mbagħad għandu jiġi mgħolli nofs. Hu ħalla iskola u se jħallu togħma ħażina. bajd għalli, fin maqtugħa u żid għall-ħut. Bl lanġas neħħi l-qoxra u żerriegħa, imqatta 'flieli u tibgħat lill-ilsna u bajd, dressed mal-jogurt imħallat ma' melħ u xibt. Fuq dixx wiesgħa jistabbilixxu l-weraq ħass, top - slide kapolavur ħut. Sprinkle ma 'żrieragħ Rummien, dekorazzjoni l-ġnub tal cherry tomatoes u flieli tal-ġir. Qabel jservu, inti għandek bżonn jibred ftit.

Choosing a utli

Biex il--ikel kien pjaċevoli u sew assorbit mill-ġisem, inti għandek bżonn biex tipprepara sew dan. Per eżempju, il-merluzz moħmija tant iħobb bil-ġobon jista 'jwassal għal indiġestjoni u l-konsegwenzi spjaċevoli oħra. Għalhekk huwa aħjar li tingħata preferenza lill platti mgħollija jew ħut stewed, li tissostitwixxi l-prodotti tqal aktar faċilment, pereżempju, ħxejjex u ħxejjex aromatiċi. Fil-sħana tas-sajf huma sopop kiesaħ popolari ħafna. Dawn huma baxx ta 'kaloriji u jgħinu jiksaħ u xarrab l-korp ma' sustanzi utli. Noffru biex issajjar soppa fragranti ta 'ħut. Fl-istruttura tagħha - ilsien merluzz. X'inhu - misteru għal ħafna. Ikollok bżonn li wieħed jipprova jifhem kif huwa Delicious. Ejja tibda.

Krema tal-merluzz bl-ilsna

prodotti:

- merluzz jew abjad ħut ieħor - 500 g;

- ilsna merluzz - 300 g;

- kap merluzz;

- basla;

- kurrat;

- tursin;

- karfus;

- bżar qampiena;

- karrotti;

- pejst tat-tadam - 4 tbsp. l.;

- abjad inbid - 1 tbsp;.

- ħalib - 150 ml;

- Bużbież;

- qxur tal-lumi;

- dqiq - 2 tbsp. l.

Dan huwa dixx rħas. Barra minn hekk, jekk inti tixtri l-merluzz kollu, il-prezz huwa dejjem anqas minn dak tal-biċċiet individwali trattati ta flett, dwar 50-70 rubles / kg. Hawnhekk, aħna nużaw kollha tal-partijiet tagħha: ir-ras, denb u l-ilsien, u pruwa. Din titneħħa fl-aħħar. Dan soppa huwa ferm tastier u b'saħħithom. Allura, għalli merluzz bil-ħaxix sakemm l-offerta. Imbagħad ħu l-ħut, imnaddaf mill-għadam, imqatta 'flieli. razza Brodu, l-introduzzjoni inbid u pejst tat-tadam, għalli. Dqiq mħallta mal-ħalib u ferra nixxiegħa rqiqa fil-brodu permezz ta 'passatur. Biex jiġi evitat ċapep iffurmati, ħawwad kontinwament. Meta l-soppa thickens, neħħi mill-sħana, żid il-ħut, tursin mqatta, bużbież u qxur tal-lumi. Dan il-platt serva kiesaħ. Inti tista 'żżid murtaletti qamħ.

Ukoll, għal-lum. Nittamaw li l-platti ta 'ilsna merluzz se jkunu jistgħu jiddiversifikaw il-menu ta' kuljum u se jkun wieħed mill-platti favoriti tal-familja tiegħek.