Lenten Soppa: iqsar triq li armonija

Taf x'inhi d-differenza prinċipali bejn kċina Russu mill-Istati Uniti? Fl-Amerika, ma jirrikonoxxu sopop. Fejn id-dinja hija eskluża mill-fast food, għall-ewwel platti huma mhux biss xettiċi: dawn mhumiex ippreparati. Sadanittant, xjentisti u nutrizzjonisti madwar id-dinja ilhom waslet għall-konklużjoni li ħafna mill-sidien ta 'figuri SLIM mill-inqas darba kuljum jieklu soppa. Jekk din l-informazzjoni huwa mqabbel mal-fatt li ħafna nies piż żejjed jgħixu biss fl-Istati Uniti, inti tista 'tkun żgur tal-korrettezza ta' din it-teorija.

Mingħajr il-kors soppa, aħna mhux se jmutu. Imma l-fatt hu li l-ġisem tagħna huwa li jirriċiklaw l-ewwel platti (speċjalment sopop meatless), tonfoq ħafna aktar kaloriji milli fihom. C'est pourquoi l-ewwel ikla inti tista 'tiekol bosta drabi kuljum, irrispettivament minn ħin tal-ġurnata.

soppa Lenten ta għads, piżelli ħadra, kaboċċi, basal, ħxejjex jew frott ieħor se tiċċarġja l-ġisem bl-enerġija, iżda ma differita fil-qadd jew ġenbejn.

Mela ejja jieklu dritt, kok sopop meatless, isiru irqaq.

Biex issajjar meatless soppa tal għads, għandek bżonn:

· Il-ħġieġ ta 'għads. Hija tista 'tkun ta' kulur differenti, I bħall-aħmar kbir

· Basla Kbir

· 2 karrotti kbar

· Frisk Paprika u mrietel

· Tewm

· Mint jew sagħtar. Huma jistgħu jiġu sostitwiti minn xi ħodor oħra

Just jagħmlu riserva. My friend f'dan soppa għads huwa meatless tpoġġi patata. Għandi l-istess tagħqid ta 'patata u għads ma bhalu, so I ma żidux l-ħxejjex għerq. -Siegħa għads maħsul żid l-ilma. Sakemm swells fil-livell pan qali moqli maħkuk fuq grater karrotti, basal u bżar oħxon, maqtugħin fi strippi.

għads minfuħin kok (ħin normalment tisjir indikat fuq il-pakkett). Ftit qabel il-rieda li żżid lest zazharku, bżar, paprika, tewm mgħaffeġ.

Sprinkle ma mint mqatta u sagħtar, għatti b'għatu li joqgħod, ħallih infuse. L-soppa jista 'jittiekel sabiex inti tista' qabel jservu żid kuċċarina ta 'krema qarsa jew krema. Min, kif tixtieq.

Fil-familja tiegħi jiena ħafna fond ta 'sopop meatless. I kok minnhom mill legumi u ħxejjex. Kultant I żid krema qarsa jew krema, iżda li mhux bilfors: sopop tal-ħaxix ħoxna huma fit-togħma u Hearty, anke mingħajr krema.

Biex iżommu fil-forma, nirrakkomanda inqas darba fil-ġimgħa li jieklu meatless sopop magħmula minn brokkoli, Zucchini u karfus. Ħafna jemmnu li huwa togħma. Iżda forsi huma biss ma jafux kif issajjar?

purejiet soppa tal-ħaxix aħdar, għandna bżonn:

· Brokkoli

· Karfus zokk

· Zucchini jew zukkini

· Bżar qampiena Paper

· Bank of piżelli ħadra

· Patata

· Ħodor

· Ħwawar, melħ

Sa patata msajra fil-livell pan qali fry l Zucchini, bżar, pripuskayut karfus. Meta irattab, hija mwarrba.

Fi kważi lesta soppa tal-patata Poġġi l-ħxejjex browned, brokkoli u piżelli, flimkien ma 'l-immarinar. Simmer jagħtu mhux aktar minn 5 minuti. Ftit ostuzhennoy soppa blendiruem, żid ħafna ta 'ħwawar u ħxejjex aromatiċi. Jekk il-soppa huwa rqiq wisq, tista 'żżid ftit dqiq u moqli għal jagħli mill-ġdid. Soppa imżejjen bil-ħdura, li jeħtieġ ukoll li jkun hemm ħafna.

sopop meatless huma popolari ħafna fost dawk li josservaw sawm. Persuni bħal dawn jistgħu jingħataw parir biex tipprepara soppa tal-piżelli dawl, li mhux se jkun differenti mill-piżelli soppa bil-laħam affumikat.

L-ewwel, kok il-piżelli. Stajt qatt soak. Sempliċiment imla fil- "saba" ilma tas-silġ, u hekk kif tagħli, żid fil-pan fuq is-silġ imfarrak. Allura ftit drabi. Normalment 40 minuta piżelli mgħolli purejiet artab. Biss f'dan il-ħin I żid miegħu karrotti maħkuk u patata mqatta. I am tagħti għalli sakemm imsajjar. Karrotti u l-basal, inti tista fry u jistgħu jitqiegħdu fil-prima soppa. soppa lest huwa mħallat, billi terġa 'tagħti togħlija, u żid ftit qtar ta' duħħan likwidu .... Dan soppa meatless ma 'lottijiet ta' ħdura u crackers, togħma ikla simili ħafna għall- soppa bil-kustilji affumikat.