Kovalkov parir: Dieta ma 'kumdità

Piż Żejjed - pjaga tal-bniedem modern, u kollha minħabba l-kondizzjonijiet tal-ħajja komda. Ebda ħtieġa biex chase selvaġġi nofs logħba kuljum biex tikseb l-ikel u l-familja li jgħixu fis-selvaġġ. Iżda l-mekkaniżmi naturali huma pprogrammati li jegħlbu l-ostakoli: l-istress-ikel, illaxkar. Din is-sekwenza ma taħdimx jibqgħalu, u l-bniedem jiekol meta trid. Minħabba ikel - hija l-akbar u faċilment aċċessibbli divertiment, jiġifieri, aħna dejjem trid. Allura jiżviluppaw aptit eċċessiv u - iż-żieda fil-piż, l-obeżità iseħħ.

Nutrizzjonisti madwar id-dinja ddikjarat gwerra fuq l-obeżità u ivvintat eluf ta 'dieti. Li l-Kunsill ta 'l-irġiel xaħam Russu Dr Kovalkov? Dieta konfort għall-ħajja - huwa jiddefinixxi l-għan tal-metodu tiegħu. Jista 'jkun hemm dieta eterna? Forsi, jekk qed nitkellmu dwar is-sistema ta 'nutriment tajjeb, li tistabbilixxi l-tifsira ta' dieta Alexei Kovalkova: biex jgħallmu lin-nies kif jgħixu sew skond man-natura.

Wara kollox, il-mekkaniżmi ta 'ċikli naturali ma tkunx ġiet ikkanċellata, huma ġewwa l-ġisem, u l-moħħ tal-bniedem - l-istess li saq priża tiegħu, li tagħti ordnijiet: ġuħ - tfittex b'mod urġenti l-ikel biex jgħixu. Peress aptit eċċessiv sostitwit issa ġuħ, raġel knocked pendlu naturali u tħallas saħħa.

Dan l-iżball u għandhom jikkoreġu d-dieta Alexei Kovalkova, li l-menu tvarja skond l-istadju. Nutrizzjonisti jgħidu li huwa meħtieġ li jgħallmu l-abitant moderni ta 'ġungla ġebel li jieklu, kif stipulat min-natura, jiġifieri, prodotti naturali, u gradwalment varjata. C'est pourquoi il-tabib kissru dietny pjan f'erba 'fażijiet.

Il-fażi preparatorja huwa essenzjali għall -tnaqqis tal-aptit --pjaga ta 'nies piż żejjed, hekk jgħid il-tabib Kovalkov. Dieta istadju preliminari hija limitazzjoni stretta ħafna, iżda idum 2 sa 4 ġimgħat. Iżda tgħallem persuna li jieklu porzjonijiet żgħar u telimina l-drawwiet ħżiena għas-saħħa għall-ħelu u l-alkoħol. Ebda prodotti ta 'dqiq abjad, frott u ħelu, patata u ħxejjex bl-għeruq imsajjar! ħxejjex biss ma 'lottijiet ta' fibri tal-pjanti - insalati, brassika, tadam, bżar u simili.

Wara dejjiema perjodu ta 'taħriġ, it-tabib jagħti parir biex jimxu lejn l-ewwel stadju. Tipikament l-istadju li jmiss għall-ħxuna formulati Kovalkov: dieta, għandhom ħawwad il-korp billi dan l-istress ta 'nutriment - nutriment ħażin. Madankollu, huwa meħtieġ li tnaddaf il-passaġġ diġestiv min iħobb l-ikel abbundanti. porzjonijiet meager 5 darbiet kuljum u l-valur nutrittiv baxx tad-dieta - biss tuffieħ, jogurt, insalata veġetali - huma sfurzati biex jattiva mill-ġdid l-metaboliżmu. Biss ftit ġimgħat - u l-korp huwa lest għat-test li jmiss.

Issa għandek bżonn biex jaħarqu xaħam depożitati fil-ġisem, "maħżen". Hawn jidħlu fis-abjad ġlieda - laħam abjad, ħut, ġobon, bajd mingħajr l-isfar, frott tal-baħar. Karboidrati huma mnaqqsa wkoll għal minimu u tintuża biss ħxejjex u ħxejjex mill-għalf oħxon. Tali dieta ta 'proteini fuq pjan l-tabib ftit xhur, jeżawrixxi ħwienet tax-xaħam.

L-aħħar pass huwa attwalment mod ta 'ħajja isir persuna ġdida diġà jemmen Kovalkov. Dieta dawriet ġo jiekol tul il-ħajja u jissuġġerixxi menu varjat b'konsum bilanċjata ta 'nutrijenti kollha - xaħmijiet, karboidrati, proteini.