Kif tagħmel proteina ħawwad?

Proteina shakes ewwel kisbu popolarità fl-ċirku ristrett ta 'persuni involuti fl ġinnastika atletiku. Fannijiet ta 'Bodybuilding miżjuda proteini jgħin biex malajr tinbena massa muskoli. atleti professjonali jippreferu prodotti lesti ta 'nutrizzjoni isports: trab li jkun fih ftit xaħam u taħlita bbilanċjata ta' aċidi amminiċi u vitamini. Dawn koktejls huma għaljin, iżda huwa faċli ħafna biex jippreparaw.

Permezz ta 'aġenti tal-bejgħ attivi tal-kumpannija "Herbalife" fuq il-proteina shakes għal telf ta' piż aħna tgħallimna ħafna mill kompatrijotti tagħna għall-isport ma jkollhomx relazzjonijiet. Imma meta kien irrapportat fl-istampa li din il-produzzjoni mhix kif utli bħala l-kumpanija "Herbalife" niżel b'mod sinifikanti madwar tagħha javżak-distributuri, il-popolarità ta 'trab tal-proteina.

Ukoll trejners b'aktar attenta ta 'taħlitiet sportivi bi prezz baxx esperjenza. Hemm opinjoni li fiha estremament ta 'ħsara għall-komponenti tal-ġisem tal-bniedem fihom. Dawk li ma jkollhomx fondi biżżejjed għax-xiri ta 'prodotti kumpaniji magħrufa sew, atleti esperjenza jagħtu suġġerimenti dwar kif jagħmlu ħawwad proteina fid-dar, igawdu togħma tiegħu u ma jagħmilx ħsara lill-ġisem. Il-komponenti ewlenin ta 'taħlitiet proteina huma bajd, ħalib, ġobon, ġewż.

Kif tagħmel proteina ħawwad ma banana u tuffieħ?

• Ħalib 1.5% xaħam 300 ml.
• Baxx baqta xaħam 1.5% 200 gramma.
• Wieħed banana misjura, tuffieħ wieħed ħelu.

cottage cheese li jitħalltu ma 'ħalib sakemm lixxa użu ta' mixer jew blender. Frott naddaf il-ġilda, neħħi l-żrieragħ minn tuffieħ. Itħan tuffieħa għall-konsistenza ta 'patata maxx. Banana break f'biċċiet u żid għall- cottage cheese u prodotti tal-ħalib taħlita blender Whip. It-taħlita cocktail tirriżulta ma zalza tat-tuffieħ. Delicious cocktail proteina lesta. Ixrob sips żgħar qabel taħriġ jew wara.

Kif biex issajjar ħawwad proteina ma kefir?

• A tablespoon ta 'għasel.
• Tablespoon ġewż mqatta.
• Wieħed bajd frisk.
• Tazza tal-jogurt.

Kif tagħmel ħawwad proteina minn dawn il-prodotti? Qoxra tal-bajda aħsel bis-soluzzjoni tas-soda, drapp xott. Break bajd ġo tazza. Biex dan iżżid għasel, ġewż u jogurt. L-ingredjenti kollha, taħbit blender. Biss ftit minuti u xarba utli hija lesta.

Proteina ħawwad mal-frawli friski

• 300 ml ta 'ħalib xkumat.
• cottage ġobon baxx ta 'xaħam 100 gramma.
• 200 gramma ta 'frawli friski.
• 1. għasel tablespoon.
• 1 tal-bajd.

Bil-bajd ġobon taħlita, maħsula u frawli maxx, għasel. Biż-żieda tal-ħalib, mixer whisk piż sal uniformi.

Ixrob għas-saħħa.

Kif tagħmel ħawwad proteina togħma taċ-ċikkulata?

Terz tazza ta 'trab tal-ħalib imħallat ma' żewġ imgħaref ta 'trab tal-kawkaw, erba imgħaref trab tal-bajd u żewġ imgħaref ta' zokkor. Waqt li tħawwad, bil-mod ferra f'400 ml ta 'kesħa ħalib xkumat. Żid nofs banana u taħbit blender.

Kif tagħmel proteina ħawwad ma 'għasel u ġewż?

• Tliet bajd frisk.
• Ħames ġewż.
• Għasel - tablespoon.
• 250-300 ml ħalib.

Taħbit bajd għasel sakemm bla xkiel. Żid imqaxxar u ġewż mqatta, anke taħbit up again. It-taħlita ta 'bajd, ġewż u għasel, whisking biex jidħlu fil-ħalib. Il-prodott huwa lest għall-użu.

Proteina shakes huma utli ħafna għat-tfal fil-perjodu ta 'tkabbir rapidu. użu taħlita tal-proteini u l-adulti li jixtiequ li jitilfu l-piż. Imma għandna niftakru li jissostitwixxu kompletament trab regolari tal-proteina ikel ma jistgħux. Għandek tkun taf li l-proteina żejjed huwa utli mhux għal kulħadd. Nies li indeboliment metaboliżmu, proteini żejjed fid-dieta jista 'jkun kontraindikat minħabba r-riskju li jiżviluppaw gotta u mard renali. Kun dejjem b'saħħithom u kuntenti, u qabel ma tibdel l-dieta abitwali, jekk jogħġbok ikkonsulta lit-tabib tiegħek.