Kif jgħixu u jgawdu f'din id-dinja kumplessa: ponot brillanti

Id-dinja ħloqna u li ngħixu, huwa oerhört ikkumplikata, u dan huwa rifless fil-mod kif ngħixu.

Jaħsbu li bħala hemm nies f'dan ir-dinja: kull jum li ġlieda ma 'xulxin, endlessly busy ma' l-affarijiet ta 'dawk li verament mibegħda attenzjoni tagħhom qiegħed dejjem distracted minn affarijiet żejda, moħħhom mimlija bil fluss bla tmiem ta' ħsibijiet konfliġġenti. Jekk inti ngħid ftit kliem, huma l-qalb u ruħ involuta fil-whirlwind li nsejħu ħajja moderna.

Li f'tali dinja kumplessa, aħna ma jistax jevita l-influwenza tagħha fuq minna. Imma bl-għajnuna ta 'ħsibijiet tagħna, azzjonijiet u l-attitudnijiet, nistgħu jagħmlu l-ħajja aktar faċli u jkunu aktar jinqalgħu minn modi kaotika tagħha. Jekk inti tixtieq li jitgħallmu kif jgħixu aktar sempliċi, u biex itejbu s-saħħa tagħhom, imma ma nafx kif jagħmlu dan, inti tista 'tgħin il-punti li ġejjin.

Naddaf tiegħek ispazju tax-xogħol u l-għajxien

Jitnaqqas l-ammont ta 'affarijiet żejda li għandek miġbura matul is-snin, jistgħu jagħmlu jistaqsi, inaqqsu l-istress u jissimplifikaw il-ħajja tiegħek. Tgħix fl-ambjenti uncluttered, inti tista 'tikkonċentra fuq dak li huwa verament importanti li inti, u mhux se jkun kontinwament distratt. Ukoll, ma għandekx għalfejn tinkwieta dwar affarijiet li int verament ma bżonn u ma taffettwax kuntentizza tiegħek.

Tillimita l-użu tal-midja

Ħafna nies jonfqu parti kbira tal-ħajja tiegħu, jaraw it-TV jew mindlessly jużaw l-internet. Allura dawn jilmentaw li l-ħajja hija qasira, u nistaqsu għaliex dawn ma jistgħux isibu ferħ fiha? Filwaqt li l-midja huma utli jekk użati b'attenzjoni u fil-moderazzjoni, iżda jistgħu jduru fis tyrant ħarxa jekk irridu jsiru dipendenti fuqhom u ħallih enslave lilna fid-dinja virtwali, li jagħmilha diffiċli biex jgħixu.

Get rid ta 'spejjeż mhux meħtieġa

Ħafna minna jippreferu li jonfqu flus iebes tagħhom qalgħu biex jixtru affarijiet li mhumiex meħtieġa, iżda biss jikkomplika l-ħajja. Minn dan il-punt fuq ma tarmi flus bogħod, iżda minflok jonfqu fuq affarijiet li huma verament importanti.

Iffoka fuq dak li inti imħabba

Meta inti tagħmel dak li tixtieq, ħajja ssir sempliċi. U meta inti ma bħal dak li inti tagħmel, il-ħajja gets ikkumplikata. Sfortunatament, minn età bikrija, ħafna minna kienu sfurzati li jiffokaw fuq l-affarijiet li aħna mibegħda, u mhuwiex sorprendenti li aħna l-esperjenza tbatija tant. Mill-lum, jagħmlu għażla konxja li jonfqu l-enerġija tiegħek fuq dak li inti imħabba, mhux li mibegħda - u l-ħajja tiegħek se jkun kompletament trasformata.

Ħu kura tal-ġisem tiegħek

Ħajja isir estremament diffiċli meta aħna ma imħabba ġisem tiegħek u ma jimpurtahom dwar lilu. Jbatu mill-marda tagħmel il-ħajja tortura, sakemm ngħixu, jitgħallmu biex jibqgħu b'saħħithom. Ara kif: Kul frisk, organiċi, ikel aktar ibbażati fuq pjanti, kun fiżikament attivi matul il-jum u mistrieħ tajba meta tħossok għajjien.

Agħmel ħbieb ma natura

Jekk possibbli, jimxu madwar u 'l bogħod mill-miżgħuda tal-ġungla, fejn inti x'aktarx li jgħixu. Jirrilassaw, jisimgħu ruħ tiegħek ħsejjes ta 'għasafar, huwa studja l-sbuħija tas-siġar, l-annimali u l-baħar, profondament nifs l-arja friska u tipprova ssib il-paċi tiegħek ġewwa, mgħaddsa fil-armonija ta' natura.

M'għandekx jiddiskutu oħra

Aħna nużaw ħafna mill-ħin tagħna jiddiskutu l-oħra, u din l-attitudni jagħmilha ħajja estremament diffiċli: huwa jressaqna bogħod minn xulxin, li mbagħad toħloq kunflitti interpersonali u uġigħ emozzjonali. Tgħallem li jpoġġu lilhom infushom fil-post ta 'oħrajn u empathize magħhom, nistgħu tiżviluppa relazzjoni eqreb ma' xulxin li se jagħmlu magħna jħossu rilassat.

Offerta biex jgħin lill-oħrajn

-Benessri tagħna hija dipendenti fuq il-prosperità ta 'oħrajn. Tgħin lill-oħrajn li huma b'saħħithom u kuntenti, aħna jgħinu lilna nfusna u f'sens madwar id-dinja. Kull meta inti tista, joffru daqqa t'id lil dawk li jeħtiġuha biex ittaffi uġigħ tagħhom. Naturalment, oqgħod attent li ma jgħin lill-oħrajn għad-detriment ta infushom (ħlief f'każijiet rari). Għajnuna - dan wieħed, u sagrifiċċju - huwa pjuttost ieħor.

juru kindness

Mod ieħor ovvju li jagħmlu l-ħajja aktar faċli - biss ikunu sbieħ għal nies. Minħabba li aħna kiber f'soċjetà fejn il-kompetizzjoni hija b'saħħitha, ħafna minna huma kontinwament ġlied ma 'xulxin, li ħafna tikkomplika ħajja ta' kuljum u ġġib aktar tbatija. Jekk inti se jaġixxu b'mod aktar ġentilment, imbagħad isiru biex inxerrdu l-żrieragħ ta 'kindness, u dalwaqt se jidħlu għall-fatt li l-persuni li huma madwar inti jaġixxu ġentilment lejn inti.

inqas jilmentaw

Life hija sħiħa ta 'ostakoli li rridu jingħelbu. Iżda, kontinwament tilmenta dwar id-diffikultajiet li għandna quddiemna, ma nistgħux ilaħħqu magħhom. Għall-kuntrarju, distracts lilna mill jidhru kif imorru lil hinn minnhom, u hekk aħna qatt ma jieħdu azzjoni konkreta. Minflok ħela ta 'ħin tiegħek u l-enerġija u jilmentaw dwar problemi li inti tiltaqa, tipprova biex issir taf l-kawżi ewlenin ta' diffikultà, u mbagħad nagħmlu l-almu tiegħek biex ineħħuhom mill-ħajja tiegħek.

Il-prattika tal-meditazzjoni

Il-moħħ huwa bħal impjegat tajba iżda ħażin bħala ospitanti. Meta imħuħ tagħna huma mimlija bil-ħsibijiet, il-ħajja huwa estremament diffiċli, li twassal għal stress u tbatija. A kbira mod biex jilħqu stat kalm tal-moħħ u jġibu aktar libertà fil-ħajja - huwa l-prattika ta 'għarfien tal-avveniment. Mill-lum, jonfqu mill-inqas tletin minuta kull jum, il-prattika t-teknika meditazzjoni li inti tippreferi. Dan se do tistaqsi biex jeħles mill-ħsibijiet tixxeblek numerużi li tista 'ssuq int crazy.

Jiżviluppaw sens ta 'gratitudni

Jekk aħna ma japprezzaw il-rigal mill-isbaħ - ħajja, aħna qatt ma tista 'ssib sodisfazzjon. Ħafna minna huma fil-ġlieda kontinwa għal xi ħaġa li tilħaq, jew jiksbu aktar fil-futur, iżda ninsew li jgawdu dak li għandna proposti f'dan il-mument, mhuwiex sorprendenti li l-ħajja jidher li jkun ġlieda kostanti. Għalkemm jibred li jiġu stabbiliti miri ġodda u jagħmlu pjanijiet għall għada, iżda irridu nifhmu li hemm biss il-preżenti, jaċċetta l-fatt li għandna verament.

ħbiberiji reali Ibni

Bħala esseri soċjali, aħna kollha huma, aħna verament bżonn li jħossu konnessi ma 'oħrajn. Madankollu, f'soċjetà morda li ngħixu, aħna nħossu aljenati mill-aħwa tagħna. In-nies huma jibżgħu ta 'intimità u relazzjonijiet kordjali, ma jridux li jbatu, sabiex dawn jippreferu li jiżolaw ruħhom minn oħrajn. Madankollu, dan biss iwassal għal sensazzjoni ta 'solitudni, insigurtà u nuqqas ta' sodisfazzjon. Jekk inti tixtieq li itlaq ta 'dan il-piż, li jipprevjeni li jgħixu ferħ, jitgħallmu biex tiftaħ qalbek u jagħmlu ħbieb ma' oħrajn. Ħolqien ta 'relazzjoni ta' ħbiberija, inti tkun kapaċi li jagħtu u jirċievu ħafna, satiate-ruħ u jarrikkixxu l-ħajja.

Isma għall-vuċi tiegħek ġewwa

Mit-twelid, ħafna minna ġew mgħallma biex ma taċċettax nfusna kif aħna, u li kontinwament jistinkaw biex tkun differenti, li jħossu aċċettati mis-soċjetà. Thinking lilna li xi ħaġa ħażina, aħna ma fiduċja l-vuċi ta 'ġewwa u ssegwi dak tiddetta qalb tagħna. Aħna dejjem sema lin-nies aktar awtorevoli dak li qalulhom, li huwa l-mod żgur biex jenfasizzaw u l-faqar. Il-verità hija li l-ebda wieħed tista 'tkun taf x'inhu l-aħjar għalik, imma int. Jekk int wara l-ordnijiet, wasal iż-żmien li tieqaf issa. Minflok, jibdew jużaw il-ħsieb kritiku tagħhom u tagħti attenzjoni lill dinjija emozzjonali tiegħek.

Ħajja jista 'jiġi għexu aktar sempliċi, u għadhom aħna lkoll jippruvaw li jikkumplikaw l-affarijiet. Issa li taf dan kollu, dak inti ma tgħix aktar faċli?