Kavalli mgħolli: kif jagħmlu insalata toħrog minnha dritt

massa kaloriji baxx u l-proprjetajiet utli għandu kavalli mgħolli. Ibbażat fuq dan, inti tista 'kok ħafna ta' insalati isbaħ jew jissottomettu l-ħut bħala dixx kompletament separat.

benefiċċji figura

Il-kontenut ta 'dan il-ħut utli mikroelementi, vitamini u rollijiet aċidi grassi. L-użu tiegħu huwa utli kemm għal tfal u adulti. Huwa mixtieq li kien preżenti fuq il-menu għall-inqas darba fil-ġimgħa. Speċjalment kavalli utli imsajjar. Hija għandha valur kalorifiku medju, iżda l-irwol ewlieni tindaqq hawnhekk permezz ta 'preparazzjoni tiegħu.

Nutrizzjonisti jirrakkomanda li jieklu steamed jew mgħolli għażla tagħha għar-raġunijiet li ġejjin:

• ottimali forom għall kaloriji;
• miżmuma użu tal-prodott;
• adattati għall-etajiet kollha.

preparazzjoni prodott

Biex tikseb kavalli mgħolli fit-togħma, inti trid tkun konformi mal-istruzzjonijiet li ġejjin b'mod ċar:

1. Ħut għandu jkun li tnaqqas: issepara-ras, neħħi l-iskali, b'attenzjoni disembowel, kun żgur li tneħħi l-film ta 'ġewwa, li se tagħti l-prodott lest ta' imrar, jaqta 'l-denb u xewk, maqsuma f'partijiet indaqs għall-konvenjenza tisjir.
2. Stabbiliti minn qabel fuq nar il-kontenitur daqs dritt ma 'ilma immellaħ ftit u ħalliha tisħon, biex ibaxxu l-ħut.
3. mistress esperjenza biex itejbu t-togħma tiegħu u l-kwalitajiet esterni huma miżjuda mal-ilma ftit qoxra basla maħsul u kuċċarina ta 'meraq tal-lumi frisk.
4. Għoxrin minuta fuq sħana baxxa jeħtieġu tisjir komplet għall-kavalli mgħolli, kalorifiku tiegħu wara tali metodu ta 'pproċessar prattikament ma jinbidilx, f'għamla frisk huwa 181 kcal / 100 gu mgħolli - 211 kcal / 100 g

Dan il-metodu ta 'proċessar tal-ħut jiftaħ minjiera ta' ambitu għall-kreattività. Kavalli imsajjar fit-togħma tagħha ma taw laħam, u barra minn hekk, huwa jippromwovi telf ta 'piż, ittejjeb il-kwalità tal-ġilda u x-xagħar. Proprjetajiet utli ta 'dan il-piż tal-ħut, il-ħaġa prinċipali - li jagħżlu l-ingredjenti dritt li jakkumpanja dan.

insalata rebbiegħa frisk

Wieħed mill-iktar għażla utli u brillanti. Huwa ppreparat esklużivament abbażi ta 'frott frisk, ħxejjex u ħxejjex aromatiċi, u għall-mili huwa aħjar li tuża' kwalità għolja u żejt aromatiku.

Ħut huwa rakkomandat li sprinkle ammont żgħir ta 'ħall u ħalliha soak lilhom, hija ser tagħmel insalata tal-kavalli mgħolli sinjuri.

Biex tipprepara din dixx inti tista 'tieħu kwalunkwe tip ta' frott u ħxejjex Predisposizzjoni tiegħek, jikkombinaw tajjeb ma 'kull tuffieħ oħra, karfus, ħjar frisk u ravanell. Maqtugħin minnhom f'biċċiet żgħar.

saffi aħjar biex dixx ħares sbieħ, l-ingredjenti kollha huma mifruxa, finalment sprinkle-ħodor insalata u dekorazzjoni ma flieli ta 'ħut mgħolli.

Bħala komponenti mlewna u utli addizzjonali jistgħu jintużaw hawnhekk:

• bżar;
• piżelli;
• bajd;
• basal.

Din id-dixx huwa xieraq li jiġu applikati mhux biss għall-pranzu, iżda wkoll fuq il-mejda tal-festi. Hija tista 'timla ma' mayonnaise, meraq tal-lumi, jew tip favoriti tiegħek ta 'żejt ippressat bil-kiesaħ. Użu kontinwu ta 'dan neċessarjament taffettwa b'mod pożittiv mhux biss iċ-ċifra, iżda wkoll fuq is-saħħa b'mod ġenerali.