Kaloriji: pita irqiq. Benefiċċji u l-ħsara ta 'lavash

Lavash huwa kejk crispy. Dan prodotti ta 'dqiq jissostitwixxu ħobż fid-dieta tal-popli tal-Lvant Nofsani u l-Kawkasu. Lavash huwa radikalment differenti mill-familjari għalina ħobż, inkluż fil-kompożizzjoni tiegħu. Dan il-prodott jista 'jissejjaħ universali, minħabba li jiekol mhux biss individwalment, iżda wkoll ma' varjetà ta 'mili. Differenti mill-ħobż u tas-soltu kontenut ta 'kaloriji. Pita nutrizzjonisti anke rqiqa jirrakkomandaw. Fuq il-proprjetajiet benefiċenti tal dan it-tip ta 'ħobż u l-ħsara possibbli għas-saħħa, inti ser jitgħallmu aktar tard f'dan l-artikolu.

X'inhu ħobż pita u kif ikun imsajjar

Lavash jirrappreżenta prodott bla ħmira minn dqiq tal-qamħ. Bake fil-forma ta '2-4 gerbub mm. Wara li hija mdendla jibred. Imbagħad mustardini mitwija munzell, u l-arja mnixxfa. Tnixxif jistgħu jżidu l-ħajja fuq l-ixkaffa tal-prodott, bħala riżultat huwa ħafna ogħla mill-ħajja utili normali tal-poplu ħobż Russa.

ħobż pita tinħema fi fran tradizzjonali speċjali. Fil-Lvant Nofsani huma msejħa "tandoor". Skond dwana folk, mara għaġina prodott għaġna għandu anzjani tan-nies kollha li jgħixu fid-dar. -Għaġina rolled out, imbagħad iġbed fuq kuxxin speċjali u naleplyayut fuq il-ħajt forn. Tandoor għandu jkun aħmar jaħraq. Moħmija pita madwar nofs siegħa, miġbud 'il barra bar tal-metall tiegħu.

Qabel l-użu, il-pita xott bżonn biex jsaqqu bl-ilma. Wara filwaqt li mitmugħa ma 'umdità u se jkun kejkijiet Delicious.

Din tikkonsisti minn biss tliet ingredjenti: l-ilma, dqiq tal-qamħ u melħ. Ebda addittivi speċjali, kollox huwa faċli. Xi kultant l-għaġina żid żerriegħa tal-peprin jew żerriegħa tal-ġulġlien inkaljat. tortilla konvenzjonali rolled Lavash 40 ċm wiesgħa u 100 ċm twil.

Kaloriċi lavash irqiq

Hemm tipi differenti ta 'ħobż pita, iżda fuq l-ixkafef tal supermarkits fil-pajjiż tagħna tista' biss jilħqu Ġorġjan u Armen. lavash Armenjan huwa spiss imsejjaħ rqiqa. Pjuttost suġġett interessanti dwar dan il-prodott huwa l-kontenut ta 'kaloriji tagħha. Lavash huwa irqiq, per eżempju, tirrakkomanda li jieklu anki fuq dieta. Barra minn hekk, huwa oerhört utli.

Lavash kaloriji multa Armenjan jiżnu 100 gramma hija madwar 275 kaloriji. Dan valur ta 'enerġija ma jkunx inferjuri għall-kaloriji ħobż abjad soltu, li huma tant jibża' dawk kollha li jsegwu l-figura. Iżda għaliex jikkunsidraw pita tad-dieta?

Il-ħaġa hija li l-kejk istandard jiżen 250 gramma, iżda biex issir parti minnu tittieħed biss għal persuna waħda - fil '60 u għalhekk għandha irqiq pita ħobż kaloriji 100-130 kcal, dwar - dan u kollha ta 'valur ta' enerġija tagħha. Barra minn hekk, il-ħobż pita ma fiha ebda xaħam, speċjalment l-annimali, li jikkorrispondi wkoll għall-prinċipji ta 'dieta.

Ġeneralment, l-ippakkjar ta 'kull prodott elenkat kontenut kaloriku tiegħu. Jindika wkoll kemm kaloriji fih pita rqiqa. Kaloriji kull 100 gramma jista 'biża-persuna mingħajr esperjenza. The main ħaġa li tirrealizza li kollha inti xorta mhux se tkun tista 'tiekol wieħed seduta, għall-kuntrarju l-ħobż abjad tas-soltu, li jiżen aktar.

Paragun tal-lavash Armenjan u Ġorġjan

B'kuntrast mal-Armeni, lavash Ġorġjan aktar kaloriji. Barra minn hekk, din hija differenti fil-kompożizzjoni, u metodu ta 'ħami, u d-dehra.

lavash Ġorġjan ma tkunx dik sottili u lush, grazzi għall-ħmira fl-istruttura tiegħu. A ħajja fuq l-ixkaffa huwa ħafna inqas minn dak ta 'l-Armenja.

Ix-xebh huwa li t-tnejn ma jkunx fihom xaħam. Dwar ħmira mixi ħafna kontroversja, iżda fil-mument nutrizzjonisti jagħtik parir biex jiġu esklużi mill-dieta. Għalhekk, il lavash Ġorġjan - dan mhuwiex prodott dieta.

Liema pita - dieta

Issa, jqabblu l-valur ta 'enerġija ta' żewġ tipi ta 'lavash f'aktar dettall.

Kaloriċi lavash Armenjan, kif diġà ssemma, hija 275 kaloriji. Il Ġorġjan - kcal 290. Kif tistgħu taraw, pita kaloriji irqiq juri mhux ħafna iżgħar.

Ibbażat fuq id-differenza fil-kaloriji, jista 'jiġi mifhum li fil-kaloriji Ġorġjan żid ħmira. Kaloriji lavash rqiqa mingħajr ħmira mill-20 kaloriji inqas. Għalkemm huwa ftit, iżda xorta għall-dieta huwa aħjar li jagħżlu prodott b'valur ta 'enerġija aktar baxx.

pita Logged

Lavash ma 'ġobon mili - huwa wieħed mill-snacks aktar għeżież u popolari fil-kċina Armenjan. Minbarra l-ġobon fil-mili għadu aħdar.

Biex tipprepara l-mili tista 'tuża kwalunkwe ġobon, iżda huwa aħjar li tingħata preferenza għall-varjetajiet artab - huma inqas xaħmi. Dawn jinkludu suluguni, Mozzarella, kif ukoll il-ġobon Adygei famużi. Ħodor wkoll tajbin xi, il-gosti tiegħek. Dan jista 'jkun tursin u xibt, u anki l-baċir, iżda jinnota li dan se jagħti snack qarsa.

Sabiex tipprepara l-ħobż pita Logged, kejk għandhom jiġu maqtugħa f'biċċiet porzjonijiet u mqiegħda kull maħkuk fuq ġobon grater mhux hekk fin jew oħxon. Kollha l-togħma bil-ħxejjex aromatiċi. Mili mgeżwra fil-ħobż pita, bħal fil-pakkett. Fil-livell pan qali jdub xi ftit butir u fry envelops minuti huwa meħtieġ 3. Tant ħin biex jiddewweb sew il-ġobon kellu. Kaloriji pita rqiqa bil-ġobon u ħwawar, inkaljat fil-butir, hija 210 kaloriji kull 100 gramma

Proprjetajiet utli ta 'pita u ħsara

kompost tat-test għall pita huwa għonja fid-vitamini. Fih fibra Lavash, manganiż, fosfru, żingu, ram, ħadid, manjesju, vitamina B, E, PP. Konsum regolari ta 'dan il-prodott itejjeb diġestjoni, normalizes il-president isaħħaħ is-sistema immunitarja tal-bniedem. pita manjesju jittiekel dovuta tista 'mhux biss jissodisfaw il-ġuħ, iżda wkoll li jiħfief il-burdata, nervituri kalm tiegħek u ittaffi għeja.

kejkijiet deskritti jkunu proprjetà ieħor interessanti - huma jirregolaw il-bilanċ ta 'karboidrati fil-ġisem. Din il-prodotti dqiq fihom minerali - selenju u l-kalċju, li huma tant essenzjali għall-għadam. Wkoll tkun aċidu foliku.

B'mod ġenerali, dan il-prodott huwa utli ħafna. Korriment jista 'biss jikkawżaw konsum eċċessiv ta' dan u għaġina imsajjar ħażin. Minħabba l-fatt li din il-prodotti dqiq pjuttost kbar kaloriji, xaħam u irqiq ħobż pita għandhom ikunu jittiekel fil-moderazzjoni. Madankollu, normalment taħdem ma 'kwalunkwe ikel ieħor.

Ricetta dieta ta 'pizza u laqx

Fuq dieta kull bniedem trid saħansitra aktar fit-togħma mill-dieta normali. Fil-mumenti ta 'dgħjufija, meta inti huma lesti li jirnexxielhomx tentazzjoni u jieklu Patty żejtni jew pakkett ta' krisps, jistgħu jiksbu għajnuna mill-riċetti dieta tas-soltu ta 'platti, bħal patata chips u pizza.

Biex tipprepara ċipep tad-dieta, ser ikollok bżonn: lavash Armenjan, żejt taż-żebbuġa, ħxejjex aromatiċi, bżar u melħ.

1. ħobż pita ħafif grass ma 'żejt taż-żebbuġa, imbagħad sprinkle bil-melħ u ħwawar.
2. Aqta 'l-kejk f'biċċiet żgħar u l-post fuq tilar tal-ħami, post fil-forn.
3. Inti tista 'tpoġġi fuq pjanċa u sajjar fil-microwave għal minuta.
4. Wara l-ipproċessar fil-ċipep microwave bżonn biex tiġbed out u jippermettulhom li jinxfu għal waqt.

Issa għall-dieta pizza riċetta. Ikollok bżonn: ħobż pita, tiġieġ, tadam, bżar ħelu, varjetajiet ġobon.

1. Għatti l-folja tal-ħami bil-parċmina.
2. Irranġa pita.
3. Ifrex fuq kejk imqatta ħxejjex u tiġieġ.
4. Matul il-ġobon gradilja kollu.
5. Bake fil-forn għal 7 minuti fi 180 gradi.
6. Neħħi l-platt mill-forn.

Pizza hija lesta. Bon appétit!