Iżolat proteina

Iżolat proteina - huwa proteina pura (kontenut ta 'proteina tal-piż totali ta' mhux inqas minn 95%). Huwa meħlusa minn karboidrati, xaħmijiet u lattosju kważi kompletament.

L-aħjar huwa proteina tax-xorrox iżolat. Huwa magħmul mix-xorrox li hija separata fil-manifattura tal-ġobon. Wara dan, bl-użu ta 'teknoloġija speċjali huwa allokat proteina tax-xorrox.

Iżola Proteina jistgħu jiġu iżolati minn varjetà ta 'ikel bħal ħut, laħam, ġobon, tiġieġ, u bajd. Kollha ta 'dawn il-prodotti fihom ammonti kbar ta' proteina. Iżda naturalment, ħadd minnhom tista 'tqabbel l-valur bijoloġiku proteina tax-xorrox u l-kwalità. Din fiha ammont kbir ta 'aċidi amino BCAA li huma meħtieġa għas-sintesi ta' tessut tal-muskoli u biex jirrestawraw dan.

Jekk ma tkunx taf liema tip ta 'proteina li jagħżlu u liema waħda hija l-aħjar kwalità, inti għandek tagħti attenzjoni għall-kompożizzjoni tat-taħlita (m'għandux ikun parti mill-impuritajiet varji u addittivi). It-tikketta fuq l-imballaġġ ma jridx ikollhom ħsara.

Sal-lum, minbarra li jiżolaw il-proteina, hemm tipi oħra ta 'proteina tax-xorrox:

1. konċentrazzjoni ta 'proteini tax-xorrox. Din il-formola mhuwiex il-fehma proteina aktar pur, peress li l-frazzjoni ta 'proteina totali f'taħlitiet bħal dawn tkun 35-80%. Għalhekk, huma jista 'jkun fihom ammonti kbar ta' xaħam u l-lattosju.
2. idrolisat ta 'proteini tax-xorrox. Fil-proċess ta 'manifattura t-taħlita ta' molekuli proteina huma maqsuma frammenti ċkejkna, li tippermettilhom ħafna aktar faċilment u malajr assorbit mill-ġisem. Stima tal-kwalità tal-proteina jista 'jkun li Predisposizzjoni tiegħu, jekk il-proteina huwa preżenti fit-taħlita f'ammont suffiċjenti, hija tibda kemmxejn morra.

Benefiċċji ta 'proteina tax-xorrox

Wieħed mill-benefiċċji ewlenin ta 'proteina - proteina fil-kisba l-kwantitajiet neċessarji għat-tkabbir tal-muskoli. peptidi bijoattivi jinsabu fil-proteina tax-xorrox, għandhom proprjetajiet uniċi: jistabbilizzaw is-sistema immunitarja, jinibixxu l-azzjoni ta 'ħafna mikrobi, inaqqsu l-pressjoni tad-demm u jtejbu diġestjoni.

Barra minn hekk, bħal proteina jinkludi glutamina - aċidu amminiku, li hija meħtieġa (tintuża mill-ġisem bħala sors ta 'enerġija) lill-sistema immuni. A immunoglobulini, li huma parti ta 'serum tal biex jgħinu jwaqqfu l-indeboliment tas-sistema immuni. Proteini tax-xorrox iżid il-livell ta 'glutathione, li hija antiossidant importanti.

Kif tixrob proteina

Ħu proteina jista 'jkun differenti. Xi nies jieħdu minnufih wara tqum, il-pre-workout ieħor, u t-tielet wara. Dan kollu jiddependi fuq il-karatteristiċi ta 'organiżmu partikolari.

Ħin akkoljenza proteina:

1. Wara irqad. Ħafna nies jorqdu madwar 8 sigħat kuljum, u f'dan il-ħin l-korp ma jirċevix ikel, hekk hu jibda biex jassorbu b'mod attiv riżervi domestiċi ta 'nutrijenti. Mexxi l-proċessi interni ta 'kataboliżmu, u l-aħjar mod biex iwaqqfuhom - tixrob porzjon proteina. Madwar 30 minuta biex jintlaħaq il-livell massimu tal-kompożizzjoni aċidu amino, u mbagħad inti lest għall-kolazzjon.
2. Matul il-gurnata kollha. Bejn l-ikliet għandhom jieħdu proteina iżolat. Jekk inti qed jippruvaw jitilfu l-piż, inti tista ' tissostitwixxi ikliet ma' prodotti tal-proteini. A trab tal-proteina huma ideali għal persuni li jixtiequ li jibnu muskoli.
3. Qabel it-taħriġ. Iżola Proteina għandha tittieħed madwar 2 siegħat qabel l-eżerċizzju, hija se tgħin biex tipprevjeni kataboliżmu u jagħtih l-aċidi amino essenzjali.
4. Wara workout. Huwa wara jeżerċita l-korp assorbit sew kważi l-nutrijenti, hekk proteini se jiżgura provvista ta 'aċidi amino fl-iqsar żmien possibbli, u karboidrati jirrestawraw livelli glycogen fil-ġisem.