Insalata faċli u eleganti ma insalata aħdar u tat-tiġieġ: riċetti interessanti

Chicken huwa prodott versatili. Huwa mhux biss Delicious, iżda wkoll kaloriji mnaqqsa. Hija tista 'żżid ma' kull dixx, inklużi insalati. snacks kiesaħ Chicken jagħti togħma taħlita. Bird perfettament ma assolutament ebda ingredjenti: faqqiegħ, ħaxix, ġobon u frott anke imnixxef.

Illum aħna ppreparati apposta għal min iħobb ta kulinari Delights insalata dawl bil insalata aħdar u tiġieġ. Ħafna nutrizzjonisti jirrakkomanda spiss kemm possibbli li tiġi inkluża fid-dieta ta 'ħxejjex bil-weraq, għaliex jitnaqqas ir-riskju tad-dijabete, kanċer u mard tal-qalb. A tiġieġ fih proteini diġestibbli. Tali ikla sempliċi u Delicious biex jissodisfaw il-ġuħ tiegħek, imla l-korp ma 'elementi traċċa utli u mhux se jżidu piż.

Insalata ma insalata aħdar u tat-tiġieġ

Għat-tħejjija ta 'din snack Delicious, għandna bżonn l-firxa ta' prodotti li ġejjin: tliet mitt gramma ta 'tiġieġ grilled, tadam frisk, mitejn gramma ta' ġobon "Mozzarella", ħjara, mazz ta 'tursin, ħass u arugula 10 weraq ħass. Kif refuelling huwa użat ħall balsamic (3 mgħaref kbar) u żejt tal-ġewż (taż-żebbuġa jista 'jieħu jew veġetali).

Pass riċetta pass

laħam imqaxxar, istaġun tal-melħ u bżar dan, wrap fil-fojl u jibgħat bake għal nofs siegħa. Ħjar maqtugħa strixxi, tadam - nofs ċrieki. Insalata Narva idejn, fin CHOP l-tursin. Moħmija tiġieġ, jinqasmu fibra, ħallat bil-ħaxix u ġobon.

Ipprepara l-zalza ta 'żejt u ħall, iżżidhiex mal-insalata ma insalata aħdar u tiġieġ. Kif tistgħu taraw, il-platt huwa pjuttost sempliċi u nutrittivi. Inti tista 'żżid xi gost magħha, jekk mixtieq, billi żżid żebbuġ iswed jew ġewż.

insalata tad-dieta ma ħjara, piżelli u tiġieġ

Dan snack għal idejn malajr, meta f'daqqa waħda niżel fuq il-mistednin u bżonn xi ħaġa li tilqa. Jgħinu fi kwalunkwe sitwazzjoni u se jkun żieda sabiħa biex dar tiegħek għall-pranzu insalata sajf :

• tiġieġ;
• fażola ħadra (bott) - mitt gramma;
• ħjar frisk (2 pcs.);
• Ħass Ċiniż (ftit biċċiet);
• Kwalunkwe ħwawar (fil-każ tagħna se jkun il-xibt u cilantro);
• mitt gramma ta 'krema qarsa 15%, u ftit melħ.

proċess ta 'preparazzjoni

Cook-laħam ilma immellaħ ftit, imbagħad kessaħ u fin CHOP. Maqtugħa kubi ħjar imqaxxar. ħodor Shinkuem. insalata Ċiniż idejn tiċrita. L-ingredjenti kollha huma mħallta, żid il-piżelli (mingħajr likwidu) u imla bil-krema qarsa.

A insalata Delicious ma tin u tiġieġ

Komponenti: tliet mitt flett gramma, ħass (5 pcs.), Insalata Root (mitt gramma), ġobon blu (50 g), tin imqadded (4 pcs.). Wkoll jeħtieġ żewġ larinġ, ħall balsamic (żewġ mgħaref kbar), soy sauce (10 g) u żejt taż-żebbuġa.

Il-pass riċetta pass

• laħam zamarinuem Ewwel. flett imqatta, jistabbilixxu dan fil-kontenitur fond, żid il-soy sauce, meraq tal-larinġ wieħed, zest ftit, melħ u żejt taż-żebbuġa. Ħallat fit-immarinar u ħallih għal nofs siegħa.
• Korn weraq u ħass aħsel tajba, żid miegħu tin mqatta f'biċċiet u ferra ħall - tagħti ftit minuti biex soak.
• laħam immarinat moqli u mkessħa.
• Ħallat ½ flett ma tin u l-weraq, jistabbilixxu heaped fiċ-ċentru tal-pjanċa. Imbagħad żid il-tin li jifdal, flieli oranġjo, ġobon maħkuk, zest u ħawwad.
• Għall-żejt użu dressing, ħall balsamic u melħ. Biex iżejnu jieħdu l-weraq ħodor tal-ħass u flieli tal-lumi Ċiniż. C'est tali insalata mhux tas-soltu irriżultaw.

Tiġieġ bil fażola ħadra, ross u ġewż - snack festivi

Il-kompożizzjoni ta 'platti:

• żewġ sider tat-tiġieġa;
• ħames werqiet ħass Ċiniż;
• fażola ħadra iffriżati (ħames mitt grammi);
• Mitejn gramma ta 'ross;
• karawett inkaljat (50g);
• tewm;
• kap ta 'basla ħamra;
• soy sauce (3 mgħaref kbar);
• karrotti, bżar iswed, weraq tar-rand;
• mayonnaise dawl jew krema qarsa.

Tasal biex l-preparazzjoni. Imla tiġieġ ilma kiesaħ biex ċrieki vapur zunnarija purifikat, weraq tar-rand, bżar u melħ, jitqiegħdu fuq nar. Fi ross separata pan jagħli. Bl-istess mod aħna jipproċedi bil ful. Huwa karawett imfarrak, basal imqatta kubi żgħar ħafna.

Fi skutella żid sa lesti u mqatta tiġieġ, ħass Ċiniż (break), fażola, ross, tewm mbuttat, karawett. Ferra soy sauce u żid il-mayonnaise, ħawwad.

insalata tal-karawett ma insalata aħdar u l-tiġieġ hija lesta. Biss tipprepara platti bl spinaċi, brokkoli, pastard, karfus, cranberries. Snacks jista 'jiġi interpretat b'modi differenti, jiddependi fuq preferenzi fit-togħma.