Fritturi ta brokkoli: a Hearty u fit-togħma

Inti tixtieq kolazzjon b'saħħithom u Delicious? Pancakes bil brokkoli - għażla kbira. aħdar jgħajjat u ħafna pjaċevoli għall-togħma. Fritturi ta brokkoli kok modi assolutament differenti. Iżda fi kwalunkwe każ, wisq ħin mhux se tieħu.

Fritturi ta brokkoli. Aċċessibbli u faċli

Allura aktar. Fritturi tal brokkoli --platt hija sempliċi ħafna. Għat-tħejjija tagħha bżonn: 700 gramma ta 'kaboċċi, 4 tablespoon ta' dqiq (qamħ, qamħ, jew taħlita ta 'qamħ u ross), 3 imgħaref ta' ilma, sinna tewm, bajd u melħ togħma.

Pass riċetta pass

Nibdew bl-aktar sempliċi. Kif biex issajjar brokkoli pancakes? Ricetta bir-ritratt hawn taħt.

B'mod ġenerali, fl-ordni. brokkoli frisk fil florets jifhem. Mismuta bl-ilma jagħli u infuża għal madwar 5 minuti.

Sussegwentement, għandek bżonn biex CHOP l-kaboċċi. Għal dan il-għan se approċċ waħda mill-funzjonijiet ta 'proċessur ikel. U inti tista togħrok fuq grater, u brokkli. Biss ma jużawx blender. F'dan il-każ, ikollok "poriġ". U għandna bżonn massa mrammla.

Għal dqiq brokkoli miżjud, bajd, melħ u ilma flussi. Dan kollu hija mħallta sew. L-għaġina għandu jkollhom pjuttost oħxon. Madankollu, ċapep ta 'dqiq, wisq, jekk ma jħossux.

Għax-xiwi, uża l-pancake pan. Żejt f'dan il-każ, inti m'għandekx bżonn. Dan huwa saħansitra aktar bonuses għall-figura tiegħek! pancakes moqli fuq iż-żewġ naħat għal madwar 5 minuti. Żid ftit ħodor u krema qarsa - kolazzjon luxurious huwa pprovdut lilek!

ġobon

Inti tixtieq li żżid xi ħaġa mhux tas-soltu pancakes brokkoli? Ricetta b'ritratt (pass pass) se jkollhom jiġu żgur li int bhalu. Mill-mod, jekk inti ma imħabba din kaboċċi, forsi inti biss ma nafx kif issajjar dan. Pancakes - wieħed mill-platti aktar Delicious. Flimkien mal-ġobon dawn jidhru Delicious, anki dawk li minn dan ħaxix mhux kuntent. Dan hu - kolazzjon Delicious, flavorful u oerhört Delicious.

Ikollok bżonn: 250 gramma ta 'brokkoli, 100 gramma ta' dqiq, 50 gramma ta 'ġobon (ġobon preferibbilment parmesan), bajd. Melħ u bżar huma miżjuda mat-taħlita għall-togħma.

1. Mgħolli brokkoli, obsushivayut u hija mkessħa.
2. Wara li kien imfarrak bil-blender.
3. bajd bit-tarjola bi furketta, jikkombina l-dqiq, ġobon maħkuk, melħ u bżar.
4. Il-prodotti kollha huma mħallta sakemm uniformi.
5. brokkoli miżjud.
6. U kollox huwa mħallat mill-ġdid.
7. Fuq qali pancakes pan forma massa imsajjar.
8. Huma moqli fuq iż-żewġ naħat sa kannella dehbi.
9. Il-dixx lest għandu jkun mifrux fuq karta xugaman. Hija ser jassorbu l-xaħam żejjed.

Bil-ħut aħmar

Fritturi ta brokkoli jistgħu jiġu ppreparati u aktar mod oriġinali. Biex tagħmel dan, għandek bżonn: 200 gramma ta 'kaboċċi frisk, 300 gramma ta' salamun, bajd, 2 imgħaref ta 'dqiq, 50 gramma ta' ġobon, basal polgolovki

brokkoli mgħolli. għadam tal-ħut jitneħħa. Bl-sikkina, imfarrak basla, ħut u kaboċċi. Il-ġobon huwa jingħorok fuq grater kbir. Mat-taħlita huma miżjuda l-dqiq totali u tal-bajd. Pancakes moqli fuq aħmar jaħraq qali pan fuq iż-żewġ naħat. Serva sħun bil-krema qarsa.

ma spinaċi

Għażla oħra. Tali pancakes brokkoli (riċetta - mingħajr dqiq f'dan il-każ) - dixx utli ħafna. Imma jekk inti żid għall-ispinaċi, allura hawnhekk għandek tagħmel varjetà kbira ta 'kuluri. Għaldaqstant, il-ħwawar. dawn pancakes ser jaqblu perfettament fil-menu tat-tfal. Huma mhumiex sempliċi! Dawn huma kkuluriti! Aħdar!

Biex tagħmel dan, għandek bżonn: 200 gramma ta 'spinaċi, 200 gramma ta' kaboċċi. Brokkoli jistgħu jintużaw kemm friski u ffriżati. Mill-mod, mhuwiex meħtieġ li silġ l-kaboċċi. Huwa biżżejjed li jagħli għal ftit sakemm artab. Biss ma jżomm fit-tul. Veġetali jitlef kwalitajiet ta 'benefiċċju tagħha.

X'għandek tagħmel wara? Ħu 100 ml ta 'ħalib. Żid mal-ħxejjex, mqatta fi blender. Aktar - melħ tal-baħar, tal-bajd, dqiq tal-qamħ 100 gramma u 5 grammi trab tal-ħami. Ħawwad sakemm konsistenza ħoxna ħafna. Fuq bażi pan qali sħun biż-żejt veġetali massa tixrid veġetali imsaħħna. Wieħed oladushek - wieħed tablespoon. Kannella fuq iż-żewġ naħat.

U fl-aħħarnett, ftit tips. Biex pancakes tħejjew bl-istess ammont, inti trid tpoġġihom fis-sistema pan tablespoon wieħed. Żieda soda jew trab tal-ħami, inti tista 'tagħmel Splendor pancakes. Jekk spadefoot jkollhom l-ebda dar, l-użu grater multa. Jikkombinaw brokkoli jista 'jkun ma' xi ħxejjex. Il-kombinazzjoni korretta se jagħti l-opportunità li jagħmlu ikliet kaloriji jew aktar baxxi u jżidu l-perċentwali ta 'vitamini.