Fit-tè jew kafè kaffeina ħafna? Kemm kaffeina fil tazza tal-kafè?

Fil-għodu, xorta ma jkollna mis-sodda, jibdew jaħsbu dwar il-tisħiħ u qawmien-tazza filgħodu tal-kafè. Dan mhux sorprendenti jekk inti taf proprjetajiet utli kemm tax-xarba, lanqas b'kont meħud tal-kapaċità tiegħu li lift spirti u jagħtu cheerfulness fil-bidu nett tal-ġurnata. prinċipali sustanza attiva tiegħu - huwa, ovvjament, kaffeina, li jinstab fil-varjetà wiesgħa ta ' tejiet. Dan wassal għal ħafna tilwim u finzjoni. Għalhekk, biex jinftiehem, fit-tè jew kafè fil-kaffeina, huwa meħtieġ li jiffamiljarizzaw ruħek mal-karatteristiċi kollha ta 'dawn ix-xarbiet.

Ħsara jew jibbenefikaw?

Mil-lum, aktar u aktar informazzjoni tista 'tinstab li t-tnejn xarba soltu huwa pjuttost mhux daqshekk ma jagħmlux ħsara u, kif iddikjarat mill-manifattur. Huwa maħsub li dan huwa dovut għall-effetti negattivi ta 'kaffeina, li xi jikkunsidraw sustanza psikoattiva, għandha effett stimulanti fuq il-moħħ u sistema nervuża ċentrali.

Il-ħtieġa li jipproteġu l-kaffeina li jgħidu li b'mod ġenerali, dan iġib miegħu ħafna benefiċċji lill-korp, tgħin biex tiffoka u tixgħel ir-soluzzjoni ta 'problemi kumplessi. Barra minn hekk, hija sempliċement itejjeb l-burdata. Madankollu, dan jiġri biss jekk inti ma jabbużawx dan iħajjar, xarba aromatika, li jista 'wkoll jikkawża dipendenza psikoloġika. Dan huwa għaliex ħafna huma interessati fil-kontenut tal-kaffeina fil-kafè. Wara li jafu l-dożaġġ, inti tista 'tieħu vantaġġ ta' benefiċċji kollha tagħha u tevita problemi potenzjali.

Kemm kaffeina ħafna huwa fil-tazza tal-kafè

Huwa maħsub li fil-tazza ta 'tè fih terz għal nofs l-kaffeina bħala kikkra kafe' l-istess volum. Madankollu, minħabba l-ammont ta 'dak il-komponent fil-prodott niexef, fit-tè tagħha aktar minn kafè. Dan huwa faċilment spjegati, speċjalment meta tikkunsidra l-preparazzjoni ta 'żewġ xarbiet. Biex brew kikkra tè, tè weraq niexef bżonn inqas minn biex tipprepara l-istess ammont ta 'kafè. Barra minn hekk, il-kaffeina fil-werqa tè niexef qatt rilaxxati fl-xarba bis-sħiħ, għall-kuntrarju tal-kafè.

Barra minn hekk, irridu niftakru li r-risposta għall-mistoqsija, fit-tè jew kafè kaffeina kemm ivarja skond fuq ħafna fatturi, bħal: varjetà, f'post ta 'produzzjoni, il-ġbir tal-prodott, il-metodu ta' proċessar u ħażna. Dan jirriżulta fil-fatt li, per eżempju, tè imkisser weraq fih il-kaffeina aktar minn werqa kbira. Ħafna mill-konċentrazzjoni tagħha fi werqa twil iswed, u l-inqas ta 'l-kontenut tal-kaffeina fil -tè aħdar. Anki xarba li kemm il-pożizzjoni manifatturi li ma jkunx fih l-element, xorta se jkollhom il-persentaġġ aktar minimu ta 'kaffeina, tipikament madwar 3%.

Dak li jiddetermina l-livell ta 'kaffeina fil-xarba

Fuq il-perċentwali tal-element attiv taffettwa l-proċess u l-karatteristiċi tat-te u kafè. L-ewwelnett dan jiddependi fuq it-temperatura ilma: l-ogħla huwa, l-kaffeina aktar hija fil-xarba. Għalhekk, per eżempju, espresso magħrufa, li huwa ppreparat taħt pressjoni għolja permezz ta 'fwar, fihom ingredjent aktar attivi minn qatra waħda xorb brewed. U jistgħu jikkorrelataw ma 'tè. Fl-30 ml ta 'espresso fih il-kaffeina kemm 150 ml ta' grad "bruk Bond".

Rigward il-varjetajiet tal-kafè, allura, ovvjament, ħafna aktar għas-sustanza qawmien brew milli fil-solubbli. Dan jista 'faċilment jiġi spjegat permezz ta' metodi ta 'produzzjoni differenti. Għalhekk, tazza waħda ta 'kafè instantanju fih biss 50% tal-ammont tal-kaffeina, li hija parti mill-istess numru ta' "Istati Uniti". Huwa importanti li tieħu in kunsiderazzjoni l-birra xorb, peress minnu, wisq jiddependi fuq l-ammont ta 'dan alkaloid. Għalhekk huwa meħtieġ li jiġi limitat il-ħin. Te fih il-kaffeina, iżda ma ninsewx dwar l-żjut essenzjali, li għall-birra twil wisq, mhux biss jibdew jossidaw, iżda wkoll jistgħu jaffettwaw it-togħma tax-xarba lest. Dan iwassal għall-fatt li mhuwiex rakkomandat biex brew aktar minn 5-6 minuti.

kastell tè

Xi wħud jemmnu li l-tè fortizza jiddependi fuq l-ammont tal-kaffeina li jkun fih. Madankollu, dawn il-fatturi huma bl-ebda mod relatati ma 'xulxin.

Biex tagħmel dan, hemm evidenza qawwija. Għalhekk, iswed tè Ceylon, li huwa magħruf għall-qawwa tiegħu u saturazzjoni, kaffeina għandha inqas minn l- "soft" varjetajiet Ċiniżi. Inti wkoll ma tistax tieħu in kunsiderazzjoni l-kulur tax-xarba. Anki jekk huwa skur ħafna, ma tiddependix fuq il-persentaġġ ta 'kaffeina fiha.

eżempji

Kif imsemmi hawn fuq, ir-risposta għall-mistoqsija, fit-tè jew kafè aktar kaffeina jiddependi fuq ħafna fatturi. Madankollu, hemm rati medji għal kull xorb. Għalhekk, fil-tazza minjatura magħruf espresso xorb madwar id-dinja 50 mL għal 50 mg ta 'kaffeina, fil 125 ml ta' kafè ffiltrata tagħha madwar 100 mg.

Rigward il-tè, l-ammont tal-kaffeina fiha tvarja 30-60 mg għal kull tazza medja. Stimulator tinsab f'tali xarba popolari bħala Coca-Cola - 200 ml għal 30 sa 70 mg ta 'kaffeina. Ftit nies jafu, iżda dan alkaloid jinkludi kompożizzjoni ta 'xi pilloli. Per eżempju, fil Citramonum jista 'jkun fihom mit-30 mg ta' kaffeina.

konklużjoni

Morning effett riattivazzjoni-up tal-kafè u te ma tistax tinċaħad. Huwa ma 'tazza ta stimulant sħun, ħafna minna tibda jum tiegħek. Madankollu, sabiex jiġu evitati konsegwenzi, għandhom ikunu konxji ta 'ċerti dożi, li għandhom jaderixxu. Mhuwiex rakkomandat li tuża aktar minn 300 mg ta 'kaffeina kuljum, għalkemm dan jista' jvarja skond il-reazzjonijiet li l-alkalojdi ikun persuna partikolari. Għalhekk, inti għandek mhux biss tkun taf, tè jew kafè fil-kaffeina, iżda ma jabbużawx la l-ewwel u lanqas it-tieni xarba.