Eżerċizzju intensa jista 'jnaqqas tixjiħ b'10 snin

Min fostna ma tkunx tixtieq li tgħix għal dejjem, jew għall-inqas żmien twil ħafna? Jirriżulta li xi forom ta 'ħajja huwa teoretikament jista' jagħmel dan għaliex għandhom l-opportunità li jerġgħu jinbnew ċelluli tagħhom. Sfortunatament, dan huwa lil hinn kapaċitajiet umani.

Studju ġdida ġġib xi realtà għall-ħolm tagħna ta 'Immortality. Skond l-artikolu fil- "Mediċina preventiva" ġurnal, tim minn Brigham Young Università jinstabu b'tali mod stramba jmajna tixjiħ.

U l-età bijoloġiċi attwali

Età tal-persuna, fil-fatt iddeterminata minn kemm-il sena kien għex, li tkun ġusta biżżejjed, iżda ċelluli tagħna mhux bilfors jikber fl-età bl-istess mod. Jekk raġel twassal stil ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa, l-istat ta' ċelluli tiegħu tiddeterjora aktar mgħaġġla minn dik li taderixxi mar-rakkomandazzjonijiet tal-tobba jippreferu ikel bnin, l-eżerċizzju u ma jkollhom xi drawwiet ħżiena, per eżempju, jirrifjuta li l-alkoħol u s-sigaretti. Sfortunatament, huwa veru, għalkemm jista 'ma jogħġbok kulħadd.

Minħabba dan, huwa improbabbli għal xi ħadd li ssir riżultati sorpriża ta 'studju ġdid li l-eżerċizzju jippermetti ċ-ċelloli tagħna biex età aktar bil-mod milli kieku. Fl-adulti partikolari li jwettqu eżerċizzju ta 'intensità għolja, bħal jogging għal 30-40 minuti għal ħamest ijiem fil-ġimgħa, tnikkirx-tixjiħ tal ċelloli tagħhom għal disa' snin.

Telomeres bħala indikatur tat-tixjiħ phone

Dan l-effett hija assoċjata ma 'telomeres ta' ċelloli tagħna - proteini, wieħed f'kull tarf tal-kromożomi. Kull darba li l-għadd ta 'diviżjoni ċelloli ta dawn il-proteini hija mnaqqsa. U l-aktar li huma kompressati, l-aktar aħna l-età.

Fl-istudju ġdid, ir-riċerkaturi analizzat data minn 5823 individwu adult li pparteċipaw fl-eżami taċ-Ċentru għall-Kontroll tal-Mard u Prevenzjoni. Barra minn hekk numru ta 'fatturi oħra, ir-riċerkaturi rreġistrati it-tul ta' telomeres tal-parteċipanti kollha, kif ukoll data dwar stil ta 'ħajja tagħhom.

Xjentisti skoprew li telomeres iqsar - u, għaldaqstant, l-akbar sinjali tat-tixjiħ ċellulari - kienu fost dawk li kienu sedentarji. Nies li jippreferu attività intensa, il-telomeres itwal u żgħażagħ nstabu.

taħriġ intensiv

Sfortunatament, id-differenzi sinifikanti jistgħu jkunu mistennija biss jekk inti twaħħal għal livell pjuttost serju ta 'attività fiżika. Jekk taħseb li jista 'jnaqqas il tixjiħ ta' kważi 10 snin, grazzi għal walk malajr biex il-ħwienet jew bike ride qasir, tinsa dan: xjenzati sabu ebda differenzi sinifikanti fit-tul telomere bejn persuni eżerċizzju intensità baxxa u moderata u dawk u kollha jippreferu li ma jsir xejn.

Għalkemm il-mekkaniżmu ta 'xjentist preservazzjoni telomere mhux magħruf, huma jissuġġerixxu li l-eżerċizzju trażżan infjammazzjoni u l-iżbilanċi kimiċi li jistgħu jagħmlu ħsara dawn il-proteini.

Dak konklużjoni nistgħu nagħmlu? Jekk inti tixtieq li kemm jista 'jkun li tiġi posposta l-irtirar tagħhom, ikollhom għaraq.