Eżerċizzji biex jirrestawraw viżjoni

Illum huwa diffiċli li jintlaħqu persuna li ma kinitx għal problemi fil-vista. B'mod ġenerali, l-eżerċizzju biex jirrestawraw viżjoni kienu stabbiliti fi żminijiet antiki. Imma pparagunat mal-persuna l-aħħar tirċievi ħafna aktar informazzjoni. U niġu lilna permezz tal-organi ta 'viżjoni. Naturalment, dan jeħtieġ għajnejn tagħna tensjoni qawwija, u l-għajnejn spiss tikseb għajjien. Anki persuna mal-viżjoni perfetta bżonn għall-mistrieħ, inkella hi mhix se tirċievi familjari mal-sintomi ta ' għajnejn xotti, ħmura, indeboliment tal-vista fuq distanzi twal. Fil-każ, jekk persuna jkollha problema, allura mistrieħ għajnejn tiegħek huwa għandu, kif ukoll eżerċizzji għar-restawr tal-vista. Hemm proċedura sħiħa biex itejbu l-vista. Hija żviluppat HS Bates u segwaċi tiegħu MD Corbet.

Allura, jikkunsidraw l-eżerċizzji biex jirrestawraw viżjoni mill Bates. movimenti fl-għajnejn għandhom ikunu mingħajr tfixkil. Eżerċizzju ewwel ħaġa. Sit dritta, jirrilassaw il-muskoli tiegħek. Agħlaq għajnejk bl-idejn tiegħu (mhux swaba tiegħek); ma istampa bil-qawwa l-pali li jiffaċċjaw, huma iridu jkunu jinsabu fuq il-wiċċ bil-mod. L-essenza tal-eżerċizzju huwa li għandu jkun hemm ebda vojt li permezz tiegħu l-għajnejn li jmorru dawl. Wara dan, qrib l-għajnejn tiegħek. minkbejn aktar baxx fuq il-mejda. Huwa importanti li jiġi żgurat li l-għonq u tas-sinsla kienu virtwalment f'linja dritta. L-ġisem kollu għandhom jiġu rilassati u n-nifs bil-kalma. U aktar importanti, għall-għajnejn tiegħi kompletament rilassat u mistrieħa, trid taħseb ta 'xi ħaġa pjaċevoli. Ipoġġu hemmhekk għal żmien, anki għal ħmistax jew għoxrin sekonda, għajnejn tiegħek mistrieħ, għalkemm, naturalment, huwa aħjar biex ipoġġu b'mod ftit minuti. Wara li l-eżerċizzju isir, inti għandek bżonn biex aċċess gradwalment miftuħ ta 'dawl għall-għajnejn: bil-mod fl-ewwel neħħi l-pala, leave għajnejn tiegħek magħluqa għal waqt. U biss allura inti tista 'tiftaħ lilhom. Dan l-eżerċizzju jissejjaħ palming, hija tfittex li jirrilassaw l-muskoli għajn u l-għonq, li jiffaċilita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Eżerċizzju ieħor: ħarsa madwar, ma jiffokaw fuq xejn b'mod partikolari. Għalhekk huwa meħtieġ li tgħawweġ il-minkbejn; bil-pala ta 'idejk għandhom jiġu kemmxejn taħt għajnejn. Imbagħad għandek bżonn biex tiftaħ il-swaba u dawwar ras tiegħek lejn il-lemin u lejn ix-xellug. Il-ħaġa prinċipali - li fl-istess ħin tfittex permezz swaba tagħhom, ma fuqhom. Vista ma għandhom jikkonċentraw fuq ħaġa waħda. Jekk inti ma kollox korrett, inti għandek tħossok li idejk huma f'wiċċ l-ilma fl-arja.

Eżerċizzji biex jirrestawraw viżjoni jista 'jsir fil-għodu waqt li inti għadek fis-sodda. Huwa meħtieġ biex tistira suppost, qlib minn wieħed naħa għall-oħra; huwa importanti li ma jżommu n-nifs tiegħek, nifs profondament u b'mod uniformi bżonn. Iftaħ wiesgħa għajnejn tiegħek u l-ħalq. Li jmiss sitt darbiet zazhmurte malajr, blink (12-il darba). "Jekk jogħġbok," ftit kliem fl-arja, jimmaġina li mnieħrek - pinna jew bil-lapes. Wettaq l-eżerċizzju ma "hands jtajru". Bħala konklużjoni, ma palming, li għandha tieħu madwar ħames minuti.

L-eżerċizzju biex jirrestawraw viżjoni jinkludi wkoll eżerċizzji għall eyebrows għaliex kollox huwa konness fil-ġisem. Għalhekk, il-bottom line huwa li għandek bżonn biex jgħollu eyebrows għoli kemm jista 'jkun. Huwa importanti li ssegwi l-sensazzjoni li jidher fil-quċċata tal-widnejn, għaliex imbagħad ser ikollok bżonn jirrepetuh mingħajr ma jgħollu eyebrows.

Tinsiex li għal reġim xieraq ta 'xogħol u ta' mistrieħ l-għajn eżerċizzji huma meħtieġa mhux biss biex jirrestawraw viżjoni. Huwa importanti li jiġu sorveljati s-saħħa tat-totalità; Tinsiex dwar nutriment tajjeb u l-attività bil-mutur, għaliex kollox huwa interkonnessi fil-ġisem. Huwa importanti ħafna li jarrikkixxu dieta tiegħek ma 'vitamini, speċjalment dawk neċessarji għall-għajnejn. Huwa meħtieġ li tissaħħaħ il-ġisem kollu bħala problema f'żona waħda tinvolvi Disturbi ġenerali immunità u anormalitajiet fis-saħħa.