Iż-żrieragħ mhumiex biss ikel Russu. Meta tikklikkja huma tip ta 'ritwali, metodu ta' mistrieħ u kalma, komunikazzjoni u skambju ta 'informazzjoni interessanti bejn in-nies, u barra minn hekk, hemm ukoll mod tajjeb ħafna biex tieħu snack u tiffriża l-dudu.
Miti u Realtà
Preċedentement, kien maħsub li ż-żrieragħ li jieklu jistgħu jwasslu għal infjammazzjoni tal-appendiċi. Dan mhux hekk, jew pjuttost, mhux daqshekk. Naturalment, jekk ikun hemm żrieragħ bil-ġilda, liema organiżmu mhux se jirreżisti? Imma jekk tagħmel kollox id-dritt, tissepara n-nuklei mill-ħliefa u tassorbihom, tista 'tkun kalm għall-ġisem tiegħek. Ukoll, kull mara li tara ċ-ċifra tagħha, wara li tgħallmu kemm hemm kaloriji fiż-żrieragħ, tiddeċiedi li m'għandhomx jieklu, huwa ta 'ħsara! Iżda minkejja n-numru kbir ta ' kaloriji, iż-żrieragħ huma tajbin għal sustanzi utli, li jgħinu biss lill-ġisem biex ikun b'saħħtu.
Dwar il-benefiċċji taż-żerriegħa
Wara li tgħallmu kemm hemm kaloriji fiż-żrieragħ, ħafna nies jistgħu jirrifjutaw li jużawhom, li mingħajr dubju se jkun żball kbir. Meta wieħed iqabbel il-vantaġġi u l-vantaġġi kollha tagħhom, huwa faċli li wieħed jikkonkludi li ż-żrieragħ huma prodott utli. Huma għandhom effett pożittiv fuq l-organiżmu kollu, u fuq uħud mill-organi tagħhom separatament. Allura, per eżempju, il-klikka ta 'żerriegħa perfettament tikkalma s-sistema nervuża u tistabbilixxi l-persuna għal burdata paċifika. Barra minn hekk, il-lusciousness saħansitra jissejjaħ tip ta 'meditazzjoni li ġġib l-organiżmu kollu fl-ordni, u t-tqaxxir ta' l-idejn jgħinek tħawwad it-truf tan-nervituri fuq ponot subgħajk, u b'hekk tistimula l-moħħ. Iż-żrieragħ ukoll jillimitaw perfettament lill-ġisem tagħna mill-proċess tax-xjuħija, iżommu persuna għal żmien twil żgħażagħ. Għal dawk li jsofru mill-ħruq ta 'stonku, huwa rrakkomandat biss l-użu taż-żerriegħa, minħabba li ekwilibrat perfettament il-bilanċ tal-aċidu-bażi. Ħafna nies jafu probabbilment li l-ġisem uman ma jipproduċix proteini għalih innifsu. Tista 'timlaha bl-għajnuna ta' l-istess żerriegħa, peress li huma magħmula minn proteina f'1/5 parti. Ukoll, meta tkun qed tistudja kif iż-żrieragħ tal-ġirasol huma utli, wieħed jista 'jikkunsidra l-kompożizzjoni kimika tagħhom u jifhem li huma sinjuri f'vitamini, makro u mikroelementi, li huma tant meħtieġa għall-ġisem tal-bniedem. Huma, naturalment, jistgħu jinstabu fi prodotti oħra, imma għaliex tfittex xi ħaġa, jekk il-maġġoranza tan-nutrijenti huma kkonċentrati f'qamħ wieħed.
Żerriegħa tal-ġirasol u ħxuna
Ħafna nisa li qed jippruvaw jirranġaw iċ-ċifra tagħhom, jistgħu jwissu kemm hemm kaloriji fiż-żrieragħ. U dan la hu anqas u anqas - 560 Kcal kull 100 gramma. Minkejja dan, iż-żrieragħ tal-ġirasol huma prodott indispensabbli fi kważi kull dieta, minħabba li r-rifjut ta 'ċertu ikel, persuna ħxuna tista' titlef xi sustanzi utli, li jistgħu jerġgħu jimtlew darba għal dejjem bl-għajnuna ta 'żerriegħa tal-ġirasol. Għalhekk, ma jimpurtax kemm hemm kaloriji fiż-żrieragħ, jistgħu u għandhom jittieħdu għall-ikel minn kulħadd, inklużi dawk li jaderixxu mad-dieta.
Żrieragħ Mogħtira
Minkejja l-ħsara lill-ikel moqli, iż-żrieragħ moqli huma utli wkoll. L-ewwelnett, fihom vitamina A, li hija tant meħtieġa għall-preservazzjoni ta 'ġilda żagħżugħa, sbuħija tax-xagħar u tad-dwiefer. Il-Vitamina E, li fihom, hija antiossidant eċċellenti, B jgħin biex jeħles il-pimples u l-brija, u l-vitamina D tippromwovi t-tkabbir tal-għadam. Kemm-il kaloriji huma fiż-żrieragħ moqlija? Dan huwa madwar 700 kcal kull 100 gr. Prodott. Iżda dan il-fatt ma jnaqqasx l-utilità tagħhom għall-ġisem tal-bniedem.