Dieta "5": effettivi u utli

Bħalissa, problema bħal jitilfu l-piż bl-għajnuna tal-konformità mal-kondizzjonijiet speċjali tal-provvista huwa importanti ħafna. websajts u ħwienet tal-midja reklami simili - "Dieta: 5 kg fil-ġimgħa", "Dieta: 10 kg f'10 ġurnata", "dieta: 1 kg għal kull jum," u l-bqija. Iżda aħna għandha żżomm f'moħħha li mhux kollha kemm huma ta 'benefiċċju għas-saħħa. Dawn il-programmi jiffukaw fuq riżultati malajr, li huwa ta 'ħsara għas-saħħa u jikkontribwixxi għall-fatt li l-iskambju ta' sustanzi fil-ġisem tiddeterjora. Bħala riżultat, persuna qligħ kilogrammi aktar minn ħadu off.

Iżda, hemm 15-il programm ta 'trattament li jieħdu kont tal-istat funzjonali tal-ġisem u l-preżenza ta' mard, li, b'konformità tagħhom ma ', jikkontribwixxu għall-fatt li l-persuna huwa kkurat, il-kundizzjoni ġenerali ttejjeb u l-metaboliżmu. Tali dieta hija "5".

Hija magħrufa mhux biss fir-Russja iżda wkoll madwar id-dinja. Kompilatur huwa xjenzat Mikhail Pevzner, li kien kapaċi jiżviluppaw dieta tajba għal pazjenti b'mard tal-fwied, passaġġ biljari u marrara. Bħala riżultat, il-konformità mal-kundizzjonijiet bażiċi ta 'aggravazzjoni "irtiri", u l-persuna tħoss ħafna aħjar.

Dieta "5" fuq Pevzneru jimplika li ħafna mill-prodotti tista 'tuża. Fl-istess ħin hemm numru ta 'kontra-indikazzjonijiet, li huma esklużi mill-dieta ta' kuljum tal-pazjent.

Huwa strettament projbit:

• affumikat, ikel pikkanti u moqli, u ikel;
• oġġetti tal-bott, xaħam, il-moħħ, fwied, ħut xaħmi u laħam;
• nevew, ravanell, ravanell, tewm, basla, spinaċi, faqqiegħ, fażola;
• laned u l-ħxejjex imnaddfin;
• kejkijiet u għaġniet;
• ċikkulata, kawkaw, ġelat, soft drinks;
• ħall, ħwawar.

Barra minn hekk, id-dieta hija "5" tirreferi għar-restrizzjoni ta 'melħ u 10 grammi għal kull jum, mhux aktar.

Huwa biss ewwel daqqa t'għajn jista 'jidher li hemm numru kbir ta' projbizzjonijiet. Għal dawk li jixtiequ li twettaq modalità korretta huwa rakkomandat:

• sopop tal-ħaxix ma 'varjetà ta' ċereali;
• brodijiet frott u tal-ħalib;
• laħam dgħif u brodu ċanga bbażati, qalb, tiġieġ u l-ilsien;
• ħut u ħut platti (kavjar iswed, merluzz, bakkaljaw żagħfran, marlozz, abramida u perċa);
• ħut moħmija u laħam biss wara t-togħlija;
• rakkomandat ħafna mili;
• prodotti tal-ħalib (ġobon, jogurt, ħalib) għall-użu mhux aktar minn mitejn gramma kuljum;
• ġobon ħafif, pierogi għażżien, torti żgħar, soufflés, pudini;
• mhux ħalib ċereali, taljarini, għaġin, mgħollija, moħmija u pudini steamed;
• l-aħħar ħobż iswed (abjad u iswed), gallettini xott, crackers u gallettini;
• Hija permessa l-użu ta 'rollijiet, iżda l-għaġina m'għandux ikun fih iż-żejt (mhux aktar minn darbtejn fil-ġimgħa);
• 1 tal-bajd mgħolli jew scrambled bajd minn wieħed (mhux aktar minn darba fil-ġimgħa);
• imsajjar u nej ħxejjex, għeruq u ħxejjex aromatiċi; pitravi u karrotti rakkomandat;
• frott prima u moħmija u berries (ma jistgħux jiġu magħżula varjetajiet aċidużi);
• ġamm, marshmallows, kandju, kandju, zokkor u għasel (ma tistax tintuża aktar minn sebgħin gramma fil-popolazzjoni totali għal kull jum);
• meraq (ħaxix, frott) ġenbejn brodu, kafè bil-ħalib, dgħajfa u te mhux ħelwin;
• żejt (veġetali jew krema) għandhom jiġu inklużi biss fil-dixx lest;
• berry, frott, zlazi tal-ħalib;
• fost l-ħwawar rakkomandati - tursin u xibt; vanilla ftit, weraq tar-rand, kannella u qronfol.

Dieta "5" hija pjuttost ratba, jista 'jinżamm għal żmien twil. Iżda hemm xi regoli li għandhom jiġu segwiti:

• għandhom ikunu mitmugħa ikliet żgħar, iżda spiss biżżejjed;
• varjabilità menu milqugħa u l-dieta ta 'kuljum;
• minbarra l-regoli bażiċi fil-modalità b'enerġija baxxa hija kombinazzjoni obbligatorju bil-eżerċizzju fiżiku, li jeskludi stasis bili fil-ġisem.

Dieta "5" mhux biss ser jirkupraw, iżda biex jtejbu l-metaboliżmu u jitilfu kilo ftit.

Iżomm mod b'saħħtu ta 'tiekol u jgħixu!