9-jum dieta Margarity Korolevoy, kif ukoll żewġ aktar mill-dietologu famużi

Margarita Koroleva - waħda mill-nutrizzjonisti Russu aktar famużi. Min, jekk mhux tagħha, tkun taf kollox dwar jitilfu l-piż. Bl-użu darba ħassar l kilo żejda, ħafna stilel tan-negozju juru, inklużi Bask, Babkin, Vinokur u Valeria.

Ixgħel it "Metodi ta 'ħġieġ"

Personalment, I really simili dieta Margarity Korolevoy, li jistgħu faċilment jiġu msejħa "metodu tazza." L-essenza ta 'din id-dieta hija l-użu ta' kwantitajiet ta 'ikel, bosta interruzzjonijiet ħġieġ wieħed (fi kliem ieħor, 250 gr.). Madankollu, għall-irġiel, din il-figura hija daqxejn ogħla minn - ikla waħda ugwali 300 g. Ukoll, tali dieta Margarity Korolevoy maħsuba biex teskludi kollha "ta 'ħsara" prodotti, jiġifieri moqli, grassi, ħelu, dqiq, affumikat u wisq mielħa. Għalhekk, il-prodotti għandhom ikunu utli biss. Għandu jkun hemm ħames darbiet kuljum, skond il-metodu ta 'l-istess tazza. Dak li huwa importanti, matul il-dieta għandek tixrob ħafna fluwidi, jiġifieri 2-2.5 litri kuljum. Huwa meħtieġ li titħaffef l-proċessi metaboliċi u eskritorjali. Huwa wkoll possibbli li jqattgħu ġimgħa ġurnata sawm, iżda mhux neċessarjament. F'ħin wieħed hi ppruvaw din id-dieta u nista 'ngħid li huwa faċilment tollerata u l-piż, għalkemm bil-mod, iżda jibdew biex jiddewweb.

Mono-dieta "9 ijiem"

dieta Ieħor Margarity Korolevoy hija waħda mill-emerġenza, li permezz tiegħu inti tista 'titlef xi kilos ftit fil biss 9 ijiem. Dan monodiet xorta li jikkonsisti fi tliet partijiet separati. L-ewwel tliet ġranet inti tista 'tiekol biss ross mgħolli. Għal dan tazza ta 'ross fil-għaxija għandhom jiġu mgħaddsa fl-ilma, u fil-għodu biex issajjar għal 10-15 minuta. Figura għandha tkun maqsuma f'diversi stadji (l-aktar, l-aħjar), dan irid ikun mhux aktar tard minn 19.00. Fit-tliet ijiem, inti għandek bżonn biex jieklu 1 kg ta 'tiġieġ kuljum. Qabel ma għalli l-tiġieġ, għandu jiġi mnaddaf tal-ġilda u xaħam. Tisjir bżonn l-ebda melħ miżjud u tħawwir. U fl-aħħarnett, fl-aħħar tlett ijiem, inti tista 'tiekol ħxejjex, friski jew mgħolli. Volum għall-ġurnata - 800 gramma. Jieklu ħxejjex jiswew bosta drabi kuljum f'porzjonijiet żgħar.

Ta 'min jinnota li l-dieta Margarity Korolevoy 9 ijiem jinkludi tixrob ħafna fluwidi. Huwa aħjar li tixrob fil-ġurnata madwar likwidu 2,5-3l. Dan jista 'jkun ilma distillat ordinarju jew tè aħdar. Tista 'tixrob biss nofs siegħa qabel l-ikliet u mhux qabel siegħa u nofs wara ikla.

L-effett ta 'telf ta' piż kien saħansitra aktar neċessarja biex twettaq eżerċizzju ta 'kuljum sempliċi. Jekk inti ma jiksru r-regoli kollha tad-dieta, imbagħad għal 9 ijiem inti tista 'titlef 6-7 kg.

Margarita Koroleva qed monodiet jinstab popolarità fost ħafna dieters, huwa sab popolarità mhux biss fost l-għonja u famużi. Kien dieta tagħha 9 ijiem, skond stħarriġ li sar, ħafna drabi jintużaw biex jitilfu l-piż mgħaġġel.

Oranġjo bajd

dieta ieħor Margarity Korolevoy ġie żviluppat speċifikament għall-istilel juru-negozju, li ma jkollhomx biżżejjed żmien biex jippreparaw ikliet b'saħħithom. Din tissejjaħ "oranġjo-bajd." Menu huwa sempliċi ħafna: fil-għodu għandek tiekol oranġjo waħda, u siegħa wara waħda bajd mgħolli mingħajr l-isfar. Imbagħad, siegħa wara trid terġa tiekol oranġjo u mbagħad biex ikomplu l-alternazzjoni tal-prodotti, mingħajr ma jintesew li l-aħħar ikla mhux aktar tard 18.00-19.00. Billi żżomm ma 'dieta bħal din għandu jkun twil, 9-10 jiem huwa biżżejjed sabiex jitilfu ammont sinifikanti ta' ikkuttunar żejda. Margarita Koroleva f'dan dieta ukoll ma jiddevjax mill-prinċipji tagħha u jirrakkomanda tixrob ħafna fluwidi. Jekk ħafna tixtieq ħelu, inti tista 'tieħu 1 kuċċarina ta' għasel kuljum. Ħruġ mill-dieta għandhom ikunu mingħajr tfixkil, ma jmurx biss għall-prodotti ordinarji. Biex tinżamm ir-riżultat, darba fil-ġimgħa għandu jwettaq jum kwittanza dwar kefir. dieta oranġjo-bajd jistgħu jintużaw mhux aktar minn darba fix-xahar. Huwa rakkomandabbli li ma jagħtu fuq dieta ta 'attivitajiet fiżiċi: fitness jew stroll ġentili fil-għodu se jkun pjuttost xierqa.