Il-dieta Ġappuniż: 14-il ġurnata - u 8 kilogrammi hija marret

Il-popolarità ta 'dieta jiddependi fuq il-veloċità ta' telf ta 'piż. Għalhekk, l-aktar popolari llum hija fid-dieta Ġappuniż. 14-il jum - li perjodu ta 'implimentazzjoni tagħha, u l-riżultat - l-telf ta' 7-8 kg. Xi kultant ir-riżultat huwa t-telf ta 'madwar 4-6 kg. Aħna żviluppajna din it-teknika ħxuna speċjalisti Ġappuniż, u l-għan ewlieni tagħha huwa li tinbidel metaboliżmu tal-ġisem. Dan se jgħin biex b'mod permanenti isalva l-riżultat (għal 2-3 snin). Iżda biex jużaw dan it-tip ta 'dieta li għandek bżonn mhux aktar minn darbtejn fis-sena.

Il-dieta Ġappuniż huwa kaloriji baxx, u l-menu tagħha jinkludi ammont minimu ta 'karboidrati, li twassal għal xaħam ħruq għall-enerġija.

Innota li l-dieta Ġappuniż, 14-il jum ta 'li inti tixtieq li jieklu biss fil-menu, ma tippermettix li jibdlu l-prodotti, li kienu ddikjarati qabel fid-dieta. Huwa wkoll strettament projbit li jgħaddu mill-inqas ġurnata waħda tal-kors. Persuna tuża dan it-tip ta 'dieta, għandek bżonn żewġ ġimgħat biex jieqfu melħ, prodotti tal-forn, ħelu u xorb alkoħoliku. Barra minn hekk, l-ilma konvenzjonali spedjenti biex tissostitwixxi l-minerali.

Naturalment, id-dieta Ġappuniż għal 14 jum, bħal kull ieħor, għandu l-vantaġġi u żvantaġġi. Mil-lat pożittiv huwa l-eliminazzjoni ta 'edima (megħjun billi jillimitaw konsum ta' melħ). Imma fost l-iżvantaġġi msemmija l-fatt li, wara dieti stretti, ser ikollok bżonn li jkollhom provvista kbira ta 'frott frisk, ħut u laħam.

Madankollu, mhux kollha hekk sempliċi. se jikkonformaw ma 'ċerti kundizzjonijiet tal-implimentazzjoni tagħha hija neċessarja għal riżultati aħjar:

1. Fl-użu tal-ikel biss dawk il-prodotti li huma indikati fil-menu.
2. Tbiddilx-sekwenza ta 'ġranet.
3. Kul madwar nofs litru ta 'ilma minerali kuljum.
4. Tikolx melħ, zokkor, alkoħol, għaġina u kejkijiet.

Il-fatt li l-esklużjoni ta 'dan l-ikel għandu spjegazzjoni loġika. Għalhekk, il-zokkor isir kawża ta 'l-jingħalaq xaħam. Il-preżenza ta 'melħ fil-ġisem tippromwovi produzzjoni fluwidu proċess tfixkil minnhom. Fir-rigward ta 'xorb alkoħoliku, anki 100 gramma ta' inbid aħmar jista 'rovina-riżultati kollha. Il-fatt li din għandha effett negattiv fuq il-metaboliżmu u ġġiegħlhom malfunzjoni. Ukoll, l-alkoħol isir ostaklu fil-mod ta 'tneħħija tossini mill-ġisem.

Skond dak il-Ġappuniż żviluppaw, l-Dieta Ġappuniż (l-oriġinali) għandu jkollu l-menu ta 'kuljum:

1. Ross - 300-400 gramma.
2. Frott - 150-230 gramma.
3. ħaxix frisk - madwar 250 gramma.
4. Fażola - 60 gramma.
5. Ħut - 120 gramma.
6. Ħalib - 100 ml.
7. Wieħed tal-bajd.
8. Zokkor - 2 Tsp.

Hija l-dieta Ġappuniż (14-il jum) fil-forma oriġinali din twassal biex jinkisbu riżultati massimi fir-rigward tat-telf ta 'kilogrammi żejda. Minħabba l-esperti Ġappuniż jirrakkomandaw għażla it up.

Għandu jiġi nnutat li issa ħafna ta 'dan varjetajiet menu dieta. Wieħed jista 'jieħu jew 1 jew il-14-il jum. Bħala regola, il-prodotti jinkludu ċanga u tiġieġ, ħxejjex friski (kaboċċi u karrotti), u bajd mgħolli u prima, kafè iswed.

insalati kollha bżonn timla ma 'żejt. Il-bajd u l-laħam imsemmi fil-menu għandhom jiġu wweldjati. Jekk il-bajd għandhom ikunu jittiekel nej, huwa indikat f'kull riċetta.

Wkoll esperti jirrakkomandaw bidla kafè iswed għall-tè aħdar, li hija arrikkita fl-antiossidanti u l-vitamini Ċ u E. wkoll l-xarba jikkontribwixxi għall jixxekkel il-proċess ta 'tixjiħ u huwa aġent profilattiku kontra l-mard tas-sistema kardjovaskulari.

B'mod ġenerali, id-dieta Ġappuniż, 14-il jum li għandek bżonn biex jaderixxu b'mod strett ir-regoli jgħin biex jippreserva permanenti ir-riżultat, għalhekk, għandu grad għoli ta 'popolarità. Huwa meqjus effettiva ħafna wkoll minħabba li ma jeħtieġx ċaħda ta 'l-ikel minħabba li xaba tinżamm fit-tul.