12 riċetti "b'saħħithom" insalati, minn fejn tista 'ma jirrifjutawx

Jiddiversifikaw menu ta 'kuljum tiegħek ma' dawn il-platti Delicious u b'saħħithom li jistgħu jiġu ppreparati malajr biżżejjed.

Cobb insalata stil Nofsinhar

Din hija riċetta Amerikana klassika li teħtieġ ħodor frisk, insalata dressing u kombinazzjoni ta 'ħxejjex u ingredjenti oħra li huwa l-aktar xierqa għalik personalment. Jista 'jkun tadam, ħjar, mgħollija bajd iebes mgħolli.

energises insalata

Dan insalata b'saħħithom se jimlew inti bi proteina u CHARM ġentili dressing tal avokado ma 'meraq tal-ġir. Ħallat ċiċri u fażola, edamame, zalza istaġun, żid ħxejjex aromatiċi u ġinġer. Qabel l-użu, jista 'jkun imsaħħan f'forn microwave.

Insalata bil barbecue tiġieġ

Affarijiet simili insalati, anki dawk li mhumiex wisq fond ta 'ħxejjex - biss tissupplimenta minnhom bil-qamħ, imfellel sider imfellel ma zalza barbecue u sprinkle ma ċipep.

Insalata tal squash inkaljat mal Rummien u ħxejjex aromatiċi

Riċetti minn Zucchini huma partikolarment rilevanti fil-ħarifa, meta hekk trid issib mod ġdid biex jużaw dan ħaxix fit-tisjir! Fry-biċċiet żgħar pan jew grill, żid l-flieli tal feta ġobon, ħall u Rummien żrieragħ balsamic - pranzu exquisite hija lesta!

Insalata bil steak

Jekk jitħallew minn CHOP ikla, inti tista 'tissottometti bil-ħxejjex aromatiċi u imlibbsa mint frisk u kurrat.

Insalata mal-fażola, qamħ u avokado

Fin CHOP l-tadam, basal aħmar, żid il-tursin, fażola fil-laned aħmar u qamħ u avokado - pranzu kbir hija lesta!

insalata Fattoush

Din id-dixx fil-istil Libaniża jista 'jsir ta' tadam, ħjar, mint frisk, tursin u taħlitiet ħwawar, li tinkludi sumak, ġulġlien, u tursin. Iservu ikla jista 'jkun l-kejkijiet tradizzjonali, imma int tista' ma murtaletti ordinarji jew ħobż pita.

insalata Taljan ma panzanella

Dan riċetta Toskan jippermettilek li issajjar ikla b'saħħithom u Hearty: ħodor frisk bil-dressing dawl jikkumplimenta l-croutons tqarmeċ Delicious ta 'ħobż moqli. Minn tali ġabra ta 'xi ħxejjex staġjonali xierqa, per eżempju l-kombinazzjoni tradizzjonali ta' ħjar u tadam.

Insalata ma 'larinġ mandolin u feta

Mandolin, avokado, meraq tal-ġir rfinar ta 'għasel u jalapeno - tikseb l-riċetta b'saħħithom perfetta! Tista 'timtela Rummien dixx jew cranberries imnixxef u sprinkle ma pine nuts, żerriegħa tal-ġirasol u ġobon feta mqatta.

Insalata immarinat Zucchini ma ċiċri

Dan riċetta jeħtieġ preparazzjoni minn qabel. Porzjon l-Zucchini u imla b'taħlita ta 'ħall u meraq tal-lumi frisk. Matul il-lejl hu promarinuetsya. Għal Zucchini għandhom iżidu ċ-ċiċri. Għall-togħma frisk ħall flavored jistgħu jintużaw, per eżempju, lampun jew tin.

Insalata bil-qamħ inkaljat u cilantro

qamħ frisk tmur sew mal-bżar ħelu, u l-platt kien aktar nutrizzjoni lilu, inti tista 'żżid l-zalza ġobon jew sempliċiment biċċiet ta' ġobon.

Insalata bil brokkoli u ananas zalza

Dan blyuli appetizing tal brokkli perfettament kkumplimentati minn zalza jaqta 'ħelu ta' meraq ananas, curry u bżar CHILI imnixxef. Huwa perfetta bħala dixx separata jew bħala sekondarji dixx.