Xorb isotoniku ħsara jew utli? Tisjir Riċetti Home

Prodotti bħal dawn huma maħsuba għal persuni li jilagħbu l-isports jew twassal stil ta 'ħajja sana u attiva. xorb isotoniku jinżammu waqt l-eżerċizzju bilanċ ottimali ta 'telf ta' fluwidu u elettroliti jikkontribwixxu għal kumpens. Mibjugħa fl-abbundanza fil-ħwienet ta 'speċjalità. Itturmentata mill-mistoqsija: "Ta 'liema huma isotoniku u għaliex għandna iħallsu għalihom flus kbar?" Wara xarba isotonika bl-idejn tiegħu stess, nistgħu jipproduċu mhux agħar. Ejjew tara u tidentifika.

Dak li tixrob xorb isotoniku. nuqqasijiet

Il-kompitu prinċipali - li jipprovdu ammont suffiċjenti ta 'fluwidu tal-ġisem. Hija huwa kkunsmat waqt l-eżerċizzju ma għaraq f'numri kbar. Ukoll, il-korp flimkien ma allura jitlef mikroelementi (kalċju, potassju, klorur, sodju, fosfru, manjeżju) u l-materja minerali. Fi kliem ieħor, huwa disturbat bilanċ elettrolit. Prodott mixtri fil-maħżen, mhux dejjem jilħqu l-ħtiġijiet tal-organiżmu. F'xi ħlewwiet isotoniku preżenti (eż, sakkarina) u koloranti. Dawn huma karċinoġeniċi. F'dan ir-rigward, xorb isotoniku jista 'jkollha impatt negattiv fuq il-ħidma tal-istonku. Hemm ukoll fil-użu tagħhom u reazzjonijiet allerġiċi. Sabiex jiġu evitati konsegwenzi spjaċevoli jissuġġerixxu inti tagħmel xarbiet isotoniku fid-dar. Get ferm irħas u aħjar minn maħżen mixtrija.

xorb isotoniku: riċetti

għażla 1

Ingredjenti ewlenin:

• għasel;
• meraq tal-frott (0.5 litri);
• Ilma (0.5 litri);
• melħ tal-baħar (1 tablespoon).

metodu tal-preparazzjoni

Meraq tal-lumi (inti tista 'tieħu kwalunkwe ieħor tal-għażla tiegħek) hija mħallta bl-ilma fi flixkun. Pour melħ, żid għasel (jekk le, inti tista 'tuża zokkor). Ħawwad il-flixkun sewwa. Ixrob!

għażla 2

Ingredjenti ewlenin:

• ilma (tliet litri);
• Trab glukosju (50 g);
• sulfat tal-manjesju (1.5 ml);
• karbonat idroġenu tas-sodju (żewġ grammi);
• zokkor (20 Tsp);
• klorur tal-potassju (10 mL).

metodu tal-preparazzjoni

Ferra fil-kontenitur ilma u żid glukosju, sulfat tal-manjesju (25%), karbonat idroġenu tas-sodju, zokkor (20 Tsp) u klorur tal-potassju (4%). Ħawwad il-flixkun sakemm l-ingredjenti kollha huma xolti. Ix-xarba hija lesta!

għażla 3

Ingredjenti ewlenin:

• tliet boroż tat-tè;
• Ilma (500 ml);
• aċidu askorbiku.

metodu tal-preparazzjoni

Ferra l-ilma jagħli matul il-boroż tat-tè (huwa aħjar biex huwa jieħu l-iswed). Aħna ninsistu għaxar minuti. Ferra l-weraq tat-te fi flixkun. Dilwit bl-ilma kiesaħ. Torqod aċidu askorbiku (tieħu għoxrin pilloli, titħannhom). Imbagħad ħawwad flixkun sakemm tidwib komplet tas-komponenti. Twist stretta kopertura. Poġġi l-flixkun fil-friża għal tletin minuta.

għażla 4

Ingredjenti ewlenin:

• baqta (80 gramma);
• Ħalib (100 ml);
• Jogurt (100 gramma);
• berries iffriżati.

metodu tal-preparazzjoni

Fil-manifattura ta 'din ix-xarba aħjar li tuża prodotti tal-ħalib baxx ta' xaħam. Allura, jieħdu blender. Ħallat cottage cheese, jogurt u ħalib. Żieda fil-taħlita berry (eż, blueberries). Kollha ħawwad tajjeb. Lesti għall-xorb xorb.

għażla 5

Ingredjenti ewlenin:

• ½ avokado;
• weraq mint;
• Jogurt (35 ml);
• melħ;
• ½ ħjara;
• ħalib (35 ml);
• silġ;
• CHILI.

metodu tal-preparazzjoni

Titpoġġa fi avokado blender u ħjara. Għaffeġ. Żid il-ħalib, jogurt, melħ u mint. Għal darb'oħra ngħaddu fuq l-blender. U fl-aħħar tat-taħlita li jżidu silġ. Qabel xorb, toss niskata CHILI.

Ipprepara xorb dar isotoniku, li jużaw varjetà ta 'ingredjenti.