Popcorn - kaloriji, benefiċċju u l-ħsara

Tali kura popolari llum, bħal popcorn, mhux l-invenzjoni tal-żminijiet moderni. Karatteristika interessanti ta 'qamħ - li tisplodi fi sħana għolja, dawran għal ġol qxur Delicious, in-nies ndunat anke 5000 sena ilu. Fil din id-data perjodu lura għall-aktar qxur misjuba qedem. A popcorn popolari ewwel sar l-ewwel colonists Amerikana li raw u ppruvaw dan Ħelwa mill-Indjani.

Iżda b'differenza popcorn moderna dwar kif għaqli l-Indjani trattati mistednin tagħhom, li huwa li fil-produzzjoni tiegħu billi tuża numru kbir ta 'addittivi u żjut, mhux dejjem kwalità. Dan kien il-ostaklu ta 'nutrizzjonisti. Iva, u kulħadd li tant iħobb popcorn. kontenut kaloriku ta 'dawn manipulazzjonijiet tikber kull sentejn jew tlieta, u elementi traċċa utli u vitamini jisparixxu. U mhux għal xejn li dawn qxur jħabbar ħsara. Kif ma taf jekk l-popcorn, u liema tip ta 'goodies utli aktar aċċettabbli?

Corn nnifisha hija pjuttost nutrittivi. Il-nutrijenti li jkollhom fihom, u tinkludi popcorn. Kaloriċi huwa għoli biżżejjed, iżda mhux daqshekk ħżiena. Sev 40 g goodies imsajjar sew għall-kolazzjon, inti tista 'tissodisfa b'mod sħiħ ġuħ tiegħek u biex ma iweġġgħu l-istonku. Fiha polyphenols, li għandhom attività anti-ossidanti għolja. Fibra u saborra materjali. Hija hi għanja fl-vitamini B - B1 u B2. Partikolarment oligoelementi utli li tinsab fil-Ħelwa - potassju, kalċju, manjesju u sodju.

Għaliex hemm daqstant kontroversja dwar jekk l-popcorn huwa utli? X'hemm ħażin, nutrizzjonisti, u kif jevitaw theddid għall-żieda ta 'kilo żejda, gobbling jaraw film huwa kura? Hawn huma xi żbalji li spiss magħmula minn nies li imħabba popcorn.

ikel kaloriji jiddependi ħafna fuq il-metodu ta 'preparazzjoni. Ħadd ma tikkontesta l-fatt li l-laħam imsajjar b'saħħithom moqli fil-lottijiet ta 'butir. Għalhekk huwa l-popcorn. Kaloriji takkwista matul il-proċess tat-tisjir. Ma jistennewx li, fry il-qamħ fil-livell pan biż-żieda ta 'ammont kbir biżżejjed ta' żejt jew xaħam, u melħ, ikollok dieta u l-prodott b'saħħithom. Ipprova ma jużawhom, jew tnaqqas l-ammont.

popcorn aktar valutazzjoniijiet huwa kaloriji assolutament l-ebda figura periklu hija magħmula permezz ta 'pressjoni ta' arja, mingħajr melħ, zokkor u butir. Nutrizzjonisti parir biex jużaw biss l-togħma ta 'ħwawar - iswed, bżar aħmar jew ieħor.

Preparazzjoni tal-popcorn nofshom lesti. Affarijiet bħal dawn diġà crammed ma 'varjetà ta' kuluri, togħmiet, ħlewwiet, eċċ Ħafna aktar utli popcorn mill-qamħ naturali.

popcorn lest, li nixtru fit-teatri, huwa verament ħsara. U għall-figura, u s-saħħa. Iżda mhuwiex fih innifsu, iżda minħabba l-addittivi. Xi wħud minnhom huma rrakkomandati li juża, per eżempju, fl-Istati Uniti. Iżda dawn għadhom jintużaw fil -produzzjoni industrijali tal-popcorn. Barra minn hekk, bi trattament ta 'sħana qawwija (ħafna aktar b'saħħtu mill-skillet dar), meqruda aktar oligoelementi utli u vitamini.

Fil popcorn ma 'diversi addittivi - ġobon, karamella - valur kaloriku huwa ħafna ogħla. Jekk huwa sempliċi madwar 300 kcal għal kull 100 gramma, allura l-karamella (tħalliet barra fil-ġulepp caramel ') - 900 diġà.

Popcorn Delicious u faċli, sabiex inti tista 'tiekol ħafna fil seduta waħda. Speċjalment jekk f'dak il-mument li jgawdu Thriller. Dan huwa dak li jeqred il-figura ta 'partitarji tiegħu. Jekk ikollok xi dgħjufija, ikollok ammont aċċettabbli biss. U jżomm f'moħħu li wara l-popcorn mielħa hija bil-għatx ħafna. Iżda luminata huma wkoll pjuttost għoli ta 'kaloriji.

And yet, jekk inti tagħżel, l-popcorn se jkun aktar utli bejn laqx, crackers, bars shokolodnymi u snack oħra. Jekk inti ma jieklu f'ammont kkalkulat bramel. Iżda jiddependi fuqna.