Menu kampjun għad-dijabete: drawwiet ta 'dieta, id-dieta u rakkomandazzjonijiet

Persuna li tbati minn tali marda serja endokrinali, huwa obbligat li jippreparaw l-ikel tagħhom stess fuq il-menu żviluppat minn tabib. Fid-dijabete, inti ma tistax tiekol ċertu ikel. Xi wħud, għall-kuntrarju, għandhom ikunu jittiekel fi kwantitajiet akbar. U d-dieta jeħtieġu wkoll li jiġu riveduti. Madankollu, l-sfumaturi kollha tal-pazjent tabib jispjega. U żebgħa dieta bbażati fuq il-karatteristiċi individwali. Madankollu, bil-menu, li saret tradizzjoni, għandhom jiġu kkonsultati.

prinċipji ġenerali

Hemm ftit linjigwida li tinkludi dieta dijabete. Menu għandha neċessarjament jikkontjenu biż-żejjed karboidrati, proteini, xaħam, fibra u vitamini. Rakkomandazzjonijiet għall-kulħadd istess. Pazjenti li huma bżonn piż żejjed li jissostitwixxu ikel li huma għoli ta 'karboidrati u l-ħxejjex xaħam, u dawk b'inqas minn piż normali, huma meħtieġa li jieklu ikel b'ħafna kaloriji.

Huwa wkoll rakkomandat li jaqilbu li jaqsam ikliet. Il-pazjent f'din il-modalità, inti għandek bżonn biex jieklu 5-6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar.

Aktar ħtieġa li jiżdied l-ammont ta 'ħaxix ikkunsmat, speċjalment fis-sajf. Iżda mill xaħmi u moqli għandha tiġi abbandunata. L-ammont ta 'ħut u laħam wkoll għandu jkun minimizzat. Dan hu veru speċjalment ta 'nies li għandhom piż żejjed.

kalkoli kollha jagħmel endocrinologist, minħabba l-hekk imsejħa unitajiet ħobż, li huma wżati biex jistmaw l-ammont ta 'karboidrati li jinsabu fl-ikel. Wieħed XE - madwar 25 gramma ta 'ħobż. Il-konsum tal-karboidrati ta 'kuljum għal dijabetiċi m'għandhiex tkun aktar minn 25 BU. Dan l-ammont għandu jiġi maqsum fi 5-6 ikliet. Dan huwa, fi żmien il-pazjent jista jikkunsmaw madwar 5-6 XE.

Is-sorsi ewlenin ta 'karboidrati

Qabel ma żebgħa l-menu sħiħa għad-dijabete, huwa meħtieġ li jittrasferixxi l-prodotti minn fejn in-nies bil-marda jista 'jirċievi l-korp meħtieġ ta' karboidrati.

Dawn huma permessi li jieklu ħbub sħaħ. Dan għaġin minn qamħ durum, ross ismar, porridge xgħir, ħafur u dqiq ismar. Huwa wkoll possibbli li tinkiseb karboidrati, tiekol ħobż magħmula minn dqiq tal-qamħ jew ħobż ħabba sħiħa.

Permessi li jkollhom pitravi aktar, karrotti u patata. Frott u berries huma utli għad-dijabetiċi, iżda mhux kollha. Aħna ser ikollhom biex jeliminaw l-għeneb, ċirasa, banana, dati, il-pruna, tin, żbib u l-berquq imnixxef. Mill-mod, jekk mingħajr il-poplu tè ħelu ta 'eżistenza tagħha hija le, allura r-riżultat se jkun l-użu ta' sostituti taz-zokkor għalih.

Fejn tibda?

Nimxu biex menu ġdid bid-dijabete hija diffiċli. L-agħar ħaġa li jidra l-dieta mibdula. Iżda għal dan hemm pjuttost "komdi" kalendarju gastronomika.

Fil-kolazzjon l-ewwel jum huwa rakkomandat li jieklu 200 gramma ta 'ċereali. Iżda ross jew smid. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li jieklu 2-3 fetet ta 'ġobon (17% xaħam) u porzjon ta' ħobż. Fir-xorb, inti tista 'tagħżel jew tè jew kafè. Wara xi żmien, it-tieni kolazzjon. Persuna għandhom jieklu tuffieħa, 20 gramma ta 'gallettini u kikkra tè.

Għall-ikel, huwa meħtieġ li ssir insalata veġetali (100 gramma), jieklu skutella żgħira ta borscht ma 'porzjon ta' ħobż, laħam cutlet fwar u kaboċċi stewed. Għall-deżerta, nirrakkomandaw li jixtru 100 gramma ta 'ġobon cottage baxx ta' xaħam u ġelatina tal-frott dwar ħlewwiet. Minflok ta 'tè huwa aħjar biex issajjar ġenbejn brodu b'saħħithom u fit-togħma.

Supper fl-ewwel jum li insalata veġetali u mgħolli laħam - 100 gramma. Imbagħad, wara xi żmien, huwa rakkomandat li tixrob tazza kefir wieħed fil-mija.

Interessanti, il-valur totali tad-dieta tal 1400 kcal enerġija. Dan il-menu huwa kompletament dijabete - prodotti kollha inklużi fiha huma kapaċi li tagħti l-ġisem tiegħek l-nutrijenti essenzjali u vitamini.

It-tieni jum

-Ġurnata, kolazzjon wara għandu jkun omelet (1 u 2 proteina isfar), biċċa żgħira ta 'laħam taċ-ċanga mgħolli, tadam maġġuri, porzjon ta' ħobż, te / kafè. Wara xi żmien, ikollok bżonn li tiekol bioyoghurt porzjon u tnejn ħobża xott.

Għall-ikel, irrakkomanda akbar porzjon tal-insalata veġetali, pjanċa tas-soppa faqqiegħ, 100 gramma ta 'sider tat-tiġieġa, ħobż moħmi u qara ftit. Waqt l-ikla inti tista 'tiekol nofs grejpfrut u bioyoghurt.

Għall-pranzu aħna rakkomandat li jservu kaboċċi '1 tablespoon ta' krema (10% xaħam) u l-biċċa ta 'ħut mgħolli. Għal ftit sigħat qabel ħin l-irqad li tixrob tazza kefir u jieklu tuffieħ moħmija. F'dan il-dieta varjata fiha biss 1300 kcal.

midweek

X'aktar jista jiddiversifikaw l-menu b'dijabete tip 2? Fl-għodwa tat-tielet jum, tobba jirrakkomandaw li tiekol porzjon ta 'kaboċċi mimli bil-laħam, jissaqqew krema 10 fil-mija. Huma meħtieġa wkoll A porzjon ta 'ħobż u tè. It-tieni ikla tikkonsisti minn compote ħġieġ u murtaletti.

Għall-pranzu li jieklu insalata veġetali li jservu soppa veġetarjana u 100 gramma ta 'laħam jew ħut stew ma għaġin mgħolli. Snack huwa oranġjo żgħar u tazza tè tal-frott. A pranzu - pudina baqta ma berries, krema u brodu ġenbejn. Qabel ma tmur torqod, bħas-soltu, tazza kefir wieħed fil-mija.

Kolazzjon raba 'jum għandu jkun l-istess bħall-ewwel darba. It-tieni tirċievi ikel jinkludi ġobon baxx ta 'xaħam, jew nofs ta' lanġas u kiwi tè tal-frott. Għall-ikel, huwa meħtieġ biex issajjar l-pickle, tpoġġi 100 gramma ta 'laħam u l-istess Zucchini. Snack raba dieta jum jinkludi 2-3 cookies mingħajr zokkor u t-te. Għall-pranzu inti tista 'tiekol biċċa ta' tiġieġ / ħut, 200 gramma ta 'fażola ħadra u tè. Għal ftit sigħat qabel tmur torqod huwa rakkomandat jogurt jew tuffieħa - minn fejn jagħżlu.

Il-ħames jum

Sa dan iż-żmien, il-korp għandu jkollu xi ftit biex jidraw l-fatt li huwa issa għandha dieta ġdid. Fil-dijabete tip 2 menu tinkludi lott ta 'prodotti tal-ħalib, kif jista' jinftiehem. Kolazzjon ħames jum jinkludi bioyoghurt u 150 gramma ta 'ġobon. It-tieni ikel akkoljenza - huwa wkoll prodott tal-ħalib. 40 gramma ta 'ġobon, żewġ fetet ta ħobż u t-te.

Għall-ikel, huwa rakkomandat li jipprepara porzjon doppja ta 'insalata veġetali aħdar, patata moħmija u biċċa ta' 1-2 ħut. Deżerta se tkun ta '100 gramma ta' berries. -Snack isir jinkludi qara ħamra, peprin imnixxef u frott stewed mingħajr zokkor.

Fil-pranzu se jkollhom bżonn biex jagħmlu insalata aħdar bil-ħaxix u cutlet laħam fwar. Għal ftit sigħat qabel tmur torqod - tazza tradizzjonali ta 'kefir.

weekend

Fis-sitt jum ta 'dieta ġdida ssir tabella aktar diversifikata. Menu fid-dijabete jinvolvi kolazzjon ta 'bajda, flieli ftit ta' salamun immellaħ, flieli ta 'ħobż, ħjara kbar u kikkra tè. Wara ftit sigħat li jieklu baxx ta 'xaħam porzjon ġobon cottage u berries 150 gramma.

Ikla jinkludi porzjon ta borscht, 2-3 Golubets għażżien sa 10 fil-mija krema u ħobż. Waqt l-ikla rakkomandati bioyoghurt u 2 ħobża xott. A pranzu - 100 gramma piżelli mhux ippreservata, biċċa ta 'tjur mgħolli u brunġiel steamed. Qabel imur jorqod - jogurt.

Fl-aħħar jum aħna huma mistiedna li jsegwu menu varjat ħafna. A ġimgħa fid-dijabete mellitus tat-tip 2 huma prodotti differenti, bħalma huma diġa 'qed jidher.

L-aħħar jum jinkludi wkoll varjetà ta 'platti. Fil-kolazzjon - poriġ buckwheat fuq l-ilma, perżut, vitella u tè. Wara xi żmien, huwa rakkomandat li jieklu xi gallettini melħin, l tuffieħ jew oranġjo, u tazza ta 'ġenbejn brodu. Dine bżonn soppa faqqiegħ bil-krema qarsa u ħobż, cutlets vitella u Zucchini sautéed. Waqt l-ikla permess li jieklu xi għanbaqar misjur ma 'porzjon ta' ġobon cottage. U għall-pranzu bżonn biex bake il-ħut, tipprepara insalata tal ispinaċi u stew Zucchini. Fl-aħħarnett - li bioyoghurt ħġieġ. 7 jum - biss meta inti tista 'kura lilek innifsek ma' xi ħaġa oħra għajr jogurt.

Projbizzjonijiet "numru Tabella 9"

Għalhekk imsejjaħ wieħed mill-aktar famużi ta 'dieti bbilanċjati għad-dijabetiċi. Hija ma jikkawżax varjazzjonijiet fil-livelli taz-zokkor fid-demm, u anki jippermetti lil persuna li tirċievi l-utli u l-nutrijenti b'mod sħiħ.

Allura dak li trażżan dieta "9 Tabella"? Meta menu dijabete m'għandhomx ikollhom fihom xi ħelu, dan huwa l-ewwel. pprojbiti wkoll l-laħam tal-wiżż u papri, mielħa u ħut xaħmi. Huwa meħtieġ li jiġu eliminati l-jogurt ħelu, ħalib moħmija iffermentat, ħalib moħmija u krema. U brodijiet laħam għadhom qawwija.

Minbarra l-hawn fuq, din tipprojbixxi l-użu ta 'ħxejjex imnaddfin, snacks pikkanti u savoury, meraq biz-zokkor, alkoħol, u kollha dak li hemm ħwawar. Kull menu għal ġimgħa fil dijabete mellitus tat-tip 2 jinkludi l-esklużjoni sħiħa mill-dieta ta 'dawn il-prodotti kollha.

X'tista 'tiekol?

Allura, f'termini ta 'restrizzjonijiet kollha ċari. Fl-aħħarnett, ta 'min jiġu elenkati l-prodotti, l-użu tagħhom jippermetti dieta kkunsidrat ( "9 Tabella"). Fil-dijabete-menu huwa pjuttost stretta, iżda anke huwa possibbli sabiex dawn jiddiversifiikaw. Miżbugħa hawn fuq inkarnazzjoni - biss wieħed mill-pluralità ta 'eżistenti.

Persuna tista 'tikseb dieta. Huwa jista jieklu zalzett b'minimu kontenut ta 'xaħam, ħut, ċanga, fenek, dundjan, majjal. Ippermetta lill-użu ta 'ħwawar, kaboċċi, ħjar, tadam, fażola, bżar, għads, karrotti. Tista 'tiekol u bajd, iżda mhux aktar minn wieħed kuljum. Ħelu huwa wkoll permess li jintuża, iżda dieta biss. Minkejja dan, huwa possibbli li jiddiversifikaw l-dieta ta 'meraq tal-frott u l-ħaxix frisk u decoctions erbali. Ħafna nies jixtiequ jagħmlu insalati dressed ma 'żejt taż-żebbuġa u jogurt homemade.

Allura, kif tistgħu taraw, anki ma 'tali marda serja endokrinali jistgħu jkomplu jgawdu ikla Delicious. Il-ħaġa prinċipali - li tkun kapaċi li jgħaqqdu prodotti.