Mawashi - l-agħar milquta. mawashi teknika

Mawashi - kick fir-ras, magħrufa għal ħafna atleti minn diversi tipi ta 'arti marzjali. Huwa sempliċi eżekuzzjoni, iżda mal-prattika biżżejjed u t-teknoloġija l-konformità jikkawża korriment serju. Minn din il-pubblikazzjoni, inti ser jitgħallmu dwar l-karatteristiċi tas-Geri mawashi xokk teknoloġija u kif jista 'jsir devastanti.

karatteristiċi akkoljenza

L-ewwelnett, ejjew niftakru li "mawashi" fil-Ġappuniż ifisser mozzjoni ċirkolari, u "Geri" - riġel. Kamae mill-ixkaffa inti tista 'attakk avversarju tiegħu minn quddiem (xellug) jew id-dahar (lemin) riġel. It-trajettorja tal- diversa, paralleli mal-art, mill-qiegħ up, top down. L-għan aħħari huwa maqsum fi tliet livelli: fuq (ras), medju (-ġisem) u aktar baxxa (każ inqas).

arti marzjal kaptan rakkomandat akkoljenza separatament għal kull għoli, billi t-teknika hija kemmxejn differenti. Jibdew tikkonsidra b'attenzjoni d-dettalji kollha tal-livell Gedan u jedi provvista korretta tal-pelvi,-trajettorja inizjali tas-saqajn, żomm bilanċ dinamiku, iffissar. Huwa biss wara li huwa neċessarju li wieħed jgħaddi għall xogħol barra 'Geri Jodan mawashi.

Skond it-tip ta 'tagħmir,-suldati taħbit il-lok tas-sieq, riġel t'isfel jew kuxxinett taħt il-sieq. Kull wieħed minn dawn il-metodi ta 'attakk jista' jkun eliminatorja, hekk jagħżlu l-aktar konvenjenti. -Ġlieda prestazzjoni Geri mawashi kick li tkun qawwija, malajr, u mibgħuta permezz tal-passaġġ l-aktar dirett.

Il-komponent tekniku

prinċipju Geri Mawashi ta 'operazzjoni tixbah il-nunchaku, fejn il-koxxa --manku u riġel u l-marda - wiċċ swat. Istrajk lura sieq mal-Kamae sieq tax-xellug, jagħmlu l-passi li ġejjin:

1. Agħmel dritt żgħira dawran għarqub xellug, l-aħjar biex iwettqu l-akkoljenza.
2. Ħu imwettqa permezz tal-ġenb tal-irkoppa dritt (ark up), ftit jitgħawweġ il-ġisem. Mal-impatt fil-livell medju tal-koxxa u riġel t'isfel għandha tkun pożizzjonata paralleli mal-art.
3. Shift-piż tiegħek mas-sieq ta 'quddiem u hit mawashi, teknika li f'dan l-istadju jinkludi l-ħidma tal-muskoli ġenbejn artifiċjali.
4. Malli jintlaħaq l-għan ta 'teħid ta' nifs qawwi, tqegħid tal-enerġija fis dan. Id ix-xellugija għandha neċessarjament ikopru l-wiċċ u l-lemin tista 'tissospendi l quddiem jew jiġu mdaħħla lura riġel, li għenet biex iżżomm il-bilanċ u tagħmel impatt qawwi.
5. Meta jirritornaw mill-punt ta 'tmiem jgħawwiġx il-riġel t'isfel qrib kemm jista' jkun l-koxxa ta 'ġewwa. Dan jippermettilek li malajr jaħbu riġel biex avversarju tagħha ma setgħux jaqbdu.
6. Ritorn għall-pożizzjoni tal-bidu fuq l-istess trajettorja tul li l applikat mawashi.

Kick-sieq ta 'quddiem huwa applikat b'mod simili, biss biex joħolqu inerzja huwa pass żgħir quddiem ma dritt tiegħek (jew ittrasferiti lill-piż tal-ġisem lura). Wara dan, l-akkoljenza tat-teknoloġija bażi, li biha l-applikazzjoni mawashi.

reverse mawashi

Tip ieħor ta 'blow - bang-mawashi (reverse mawashi). L-attakk jibda fuq l-istess prinċipju bħall-amministrazzjoni preċedenti, b'differenza żgħira: meta l-irkoppa togħla għal-livell massimu, il-riġel t'isfel ma l-mozzjoni ċirkolari oppost u impatt bl-għarqub. Jekk inti tagħmel xogħol tajjeb ta 'din it-teknika, inti tista' tikkawża daqqa f'daqqa u severa ħafna. Meta l-korp qiegħed jaħdem sew se jkun partikolarment effettiv.

Teknika Ushiro mawashi-Geri

Kick-Ushiro mawashi pjuttost diffiċli li jitwettqu u teħtieġ koordinazzjoni tajba, tiġbid, is-sens ta 'żmien. Għal ġellieda ta 'livell għoli, huwa jista' jsir kuruna. Għandu jispiċċaw wara l-iżvilupp mawashi Geri tekniki bażiċi. Bl-sieq tax-xellug għall-attakk għandu jwettaq dawn l-azzjonijiet:

1. Agħmel U-turn mill-rack, li tibda bil-sieq tax-xellug.
2. Għolli l-irkoppa up dritt, ma ninsewx li tħares fid-direzzjoni tal-ghadu.
3. Leg istantanjament straightens bħallikieku laqat Yoko Geri, biss fl-aħħar mument shin jagħmel moviment ċirkolari qawwija ġewwa.

Ushiro-mawashi - daqqa li huwa aħjar li tpoġġi l-għarqub jew lingwata tas-sieq. Iżda hemm mod ieħor: il-pass sieq tax-xellug lura, allura lift irkoppa dritt tiegħek u tekniki josservaw, attakk l-opponent kif deskritt hawn fuq. Tip ieħor ta 'impatt - Ushiro-mawashi fil-ħarifa. Ammissjoni huwa effettiv fuq firxa qrib. Niffaċċjaw l-ghadu, inti għandek tagħmel somersault fuq l-ispalla tagħha (fl-arja), li jaqa 'ġisem kollu quddiem, u jittrattaw daqqa tgħaffiġ.

Li jottjeni l-aħjar Geri mawashi bang?

Fl-istorja tal-arti marzjali mħallta hija l-aqwa jittratta Geri mawashi Mirko Filipović, imlaqqam "Čop CRO" għas-servizz fil-Forzi Speċjali Kroati fl-unità tal-pulizija kontra t-terroriżmu. Huwa hits bil-forza ta '2703 kilogramm, li jkun pendenti professjonali MMA ġlied u kickboxer heavyweight. Preċedentement, atleta serva fil-korpi tal-infurzar tal-liġi tal-Kroazja, u b'mod 2003-2007 sar membru tal-parlament.

Kif jitgħallmu biex tħabbat Geri mawashi qawwija?

kick Roundhouse, inti tista 'titgħallem fid-dar. Fil-livell inizjali, inti tista 'tpoġġi siġġu quddiem minnu, u permezz lilu biex jispiċċaw mawashi - l-aktar daqqa qawwija. Gost li jtejbu l-ħiliet tagħhom ma 'sieħeb. Żomm naħa tiegħu u tattakka l-ras (ħidma ma shin guards). Għażla oħra - li tie tarf wieħed taċ-ċinturin għall-siġra, u min-naħa tax-xellug l-oħra. Matul l-operat, kun żgur kull mossa mhuwiex meħtieġ li għaġla kullimkien. L-essenza tal-eżerċizzju - biex jitgħallmu t-teknika xierqa. Il-ħaġa prinċipali - li tagħmel dak kollu kemm jista 'jkun, imbagħad eventwalment jilħqu l-awtomatiżmu moviment.

Meta l-saqajn trajettorja kaptan, tipproċedi għall-fażi li jmiss - l-iżvilupp ta 'ħiliet fil- borża ippanċjar jiżnu 70-80 kg. Maż-żmien inti tieqaf biex jaħsbu dwar il-Geri mawashi teknoloġija, jew jirċievi korrett. Li meta huwa żmien li tiżdied il-forza ta 'impatt, jagħmlu dan bil-mod ħafna u l-iffissar fil-punt aħħar sakemm dan ikun possibbli.

Mawashi - daqqa li għandu jkun mhux biss qawwija, iżda wkoll malajr. Veloċità tgħinek jaqilgħu firecrackers ordinarji Taekwondo. A alternattiva tajba tkun ippeżar mibjugħa fi kwalunkwe maħżen oġġetti sportivi. Tinsiex li jwettaq squats regolari (bil qbiż), jitbandal saqajn fil-gym jew jogging, minħabba kollha ta 'dan huwa kbir tiżviluppa muskoli tar-riġel.

mawashi Xogħol (pied pad kick) tista 'fuq siġra normali jew arblu, sneakers minn qabel liebes bla bżonn. Matul l-ewwel taħriġ qatt se jieħdu l-ħin biex tħabbat f'daqqa fil-saħħa sħiħa, inkella inti tista 'tagħmel ħsara lill-sieq. Tibda bl puplesiji bir-reqqa, gradwalment enerġija tiżdied.

Kif biex isaħħu l-wiċċ ta 'impatt?

Għal dawk li jkunu reċentement bdew prattika arti marzjali, mawashi - blow biża iweġġgħu riġel tiegħu fuq il-kaxxa l-opponenti. Dak id-dritt, minħabba li l-koxxa - żona sensittiva ħafna, hekk istint awto-preservazzjoni mhuwiex il-bniedem li tħabbat fil-saħħa sħiħa. Dan huwa għaliex jibdew attakk prekarji, bil-mod u dgħajfa.

Ġeneralment fit-taqsimiet pprovduti gwardji u jibżgħu għall-istrajk msieħba fit-taħriġ ma jagħmilx sens, imma jekk inti tixtieq li tissaħħaħ il-wiċċ dgħajfa, ser ikollok bżonn biex timla l-qasba tas-sieq. Tista 'tagħmel it yourself f'żewġ modi:

1. L-ewwel ftit togħrok il-ġilda ta 'l-pali, imbagħad b'ġentilezza rolling madwar fuq dan stick injam oħxon jew magażin rolled-up. Mhuwiex meħtieġ li l-istampa bil-qawwa, uġigħ għandu jkun prattikament. Wettaq madwar 20-30 minuti 1-2 darbiet fil-ġimgħa.
2. Kebbeb il-ħbula ħoxnin tronk siġra jew tiffissa lilha kuxxini. Segwi daqqa kawti mawashi saqajn Geri, saqajn. Gradwalment iżidu l-forza.

Geri Mawashi - wieħed mill-kicks aktar qawwija. Jekk huwa jitqiegħed b'mod korrett u hija b'saħħitha biżżejjed, tista 'faċilment knock out opponent. Ssegwi r-rakkomandazzjonijiet ta 'arti marzjali, eżerċizzju regolari - u inti żgur li tirnexxi!