Kif tiffissa stoop fi tfal u adulti

Sal-lum, meta n-nies iqattgħu ħafna ħin f'pożizzjoni seduta u ma jipprattikawx l-isports, x'inhu l-istoop, ħafna ħassew infushom. Tinjora b'mod sinifikanti l-apparenza u tista 'tipprovoka l-iżvilupp ta' ħafna mard. C'est pourquoi ħafna nies huma interessati fl-informazzjoni dwar kif jiffissaw stoop. Imma qabel ma ssib it-tweġiba għal din il-mistoqsija, għandek tifhem il-kawżi tal-problema.

Min għandu jibża 'minn kurvatura tal-qagħda?

Issa, meta n-nies iqattgħu ħafna ħin quddiem kompjuter jew televiżjoni, jaħdmu fl-uffiċċji u jgħixu ħajja sedentarja, il-muskoli tagħhom jitilfu l-qawwa naturali tagħhom.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-ksur tal-pożizzjoni jibda jkun pawned fit-tfulija. Bosta tfal b'mod kategoriku ma jixtiequx jagħmlu lezzjonijiet fuq l- iskrivanija u jiktbu biss fuq l-irkopptejn tagħhom, mhux naturali liwja daharhom. U jekk il-ġenituri ma jsegwux b'mod partikolari d-dixxiplina tal-istudent tagħhom u ma jikkontrollawx is-sitwazzjoni, il- kurvatura tas-sinsla hija aggravata, bħala konsegwenza - tiżviluppa dgħjufija fil-muskoli u skoljożi ta 'severità varjabbli. U f'tali stat biex issib ir-risposta għall-mistoqsija dwar kif tikkoreġi l-għaksa tat-tarbija u terġa 'tistabbilixxi l-qagħda tiegħu, huwa possibbli biss bl-għajnuna ta' speċjalisti kwalifikati.

Iżda anke jekk fit-tfulija t-tifel kien immonitorjat b'mod kostanti u sfurzat biex jissorvelja l-qagħda tiegħu, dan ma jfissirx li l-problema ma taffettwahx fil-futur. Wara kollox, għal adult, iż-żamma tal-forma fiżika hija importanti daqs it-tarbija. U n-nuqqas ta 'tagħbijiet sportivi fil-ħajja huwa l-kawża ta' ipodinamia - id-dgħjufija tal-muskoli tas-sinsla u l-massa tal-problemi tas-saħħa.

Il-kawżi prinċipali ta 'stoop fit-tfal

Qabel ma tifhem jekk huwiex possibbli li tikkoreġi l-għaksa tat-tarbija u kif tagħmel dan, għandek tifhem ir-raġunijiet għad-dehra tagħha. U aħjar, it-tabib se jlaħħaq ma 'dan il-kompitu. Ħafna drabi, skond il-konklużjoni ta 'speċjalisti, ir-raġunijiet għall- vjolazzjoni tal-pożizzjoni huma żvilupp insuffiċjenti tat- tessuti muskolari tad- dahar fi stat ta' rilassament.

It-tieni fattur li joħloq stoop, it-tobba jsejħu lit-toddler li m'huwiex akkostolat biex iżomm lura tiegħu fil-pożizzjoni t-tajba. It-tielet raġuni, minħabba li l-pożizzjoni tat-tifel ibati, speċjalisti jikkunsidraw l-anomalija ta 'l-iżvilupp tas-sinsla. Sintomatoloġija aktar ovvja ta 'devjazzjonijiet bħal dawn tidher f'pazjenti żgħar wara 9-10 snin, u fl-età ta' 5-6 hija perċepita mill-ġenituri bħala stoop ordinarja. Kif titwaħħal fid-dar tali anomalija fi stadju bikri ta 'żvilupp, it-tabib jgħidlek.

U r-raba ', iżda mhux l-inqas kawża komuni ta' stoop, hija l-kurvatura laterali tas-sinsla, li fil-prattika medika tissejjaħ skoljożi.

Nista 'nikkoreġi l-qagħda?

Biex tifhem kemm hu diffiċli bil-bidliet fl-ispina, inti tista 'b'mod indipendenti żżomm test wieħed sempliċi. Għal dan, il-pazjent għandu jimtedd fuq wiċċ orizzontali jew straighten f'pożizzjoni orizzontali. Jekk iż-żaqq fuq dawn it-tentattivi huma kkoreġuti kompletament jew hemm distorsjoni żgħira tal-linja spinali, il-kondizzjoni tista 'xorta tiġi korretta bl-għajnuna ta' tensjoni tal-muskoli u awto-kontroll kostanti.

Madankollu, meta l-istop hija problema fit-tul, u persuna ma tistax iżżomm is-sinsla fil-pożizzjoni korretta għal anki ftit sekondi, il-patoloġija teħtieġ intervent attiv minn speċjalisti. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, it-tabib biss jaf kif jikkoreġi stoop f'adulti jew tifel bl-għajnuna ta 'metodi speċjali ta' trattament. Barra minn hekk, vjolazzjonijiet partikolarment severi tal-pożizzjoni huma kkoreġuti biss permezz ta 'tekniki ta' korrezzjoni operattiva.

Korrezzjoni ta 'stoop ħafif

Jekk tħallas attenzjoni għall-bidliet fil-pożizzjoni immedjatament u ma tipposponix il-korrezzjoni tagħha sa żminijiet aħjar, tista 'ssolvi l-problema lilek innifsek. Għajnuna f'dan, ma jimpurtax kemm jista 'jkun stramba, dixxiplina u awto-kontroll.

U l-ewwel ħaġa li raġel b'qagħda mibrumha għandu jagħmel hu li jarmi d-dahar tiegħu u jipprova jżomm is-sinsla tiegħu f'tensjoni l-ħin kollu. Fl-ewwel sigħat u anke ġranet jeħtieġ li jimmonitorjaw b'mod kostanti lilhom infushom, iżda aktar tard, meta l-ġisem jintuża għall- pożizzjoni korretta, il- problema se tisparixxi waħedha. Barra minn hekk, fil-perjodu tal-ġlieda kontra l-vizzju ħżiena tiegħek - stoop - tinsiex dwar eżerċizzji fiżiċi li jgħinu biex tissaħħaħ il-muskoli tad-dahar.

Liema eżerċizzji fiżiċi jistgħu jgħinu?

Qabel ma tikkoreġi l-istop, għandek tiżgura ruħek li l-kundizzjoni sottostanti ta 'din il-kundizzjoni mhijiex fil-marda kumplessa tas-sinsla. Għal dan huwa biżżejjed li jingħata parir tat-tabib. U jekk il-kawża tal-vjolazzjoni hija biss drawwiet mhux korretti u stil ta 'ħajja sedentarja, wieħed għandu immedjatament jibda eżerċizzji fiżiċi.

Ejja nikkunsidraw xi wħud minnhom:

• Waqt li qiegħed fuq il-fusijiet kollha, aħna nibdew biex itaffu l-ispina mingħajr xkiel, filwaqt li fl-istess ħin nġibu 'l quddiem il-ġisem. Waqt li qed tagħmel l-eżerċizzju, ipprova timmaġina li qed tipprova tikseb taħt il-qasba jew il-presidenza. Għandek bżonn tagħmel 5-8 approċċi.
• Mdejqa fuq l-istonku tiegħek, għandek tieħu n-nifs bla xkiel biex twettaq devjazzjoni b'livell żgħir tas-sinsla. F'dan il-każ, ir-ras għandha titwarrab, u l-enfasi tal-ġisem fuq l-minkbejn. Fuq l-exhalation irridu nerġgħu lura għall-pożizzjoni tal-bidu. Biex jinkiseb l-effett massimu, dan l-eżerċizzju huwa rakkomandat li tirrepeti 7-8 darbiet.
• Permanenti dritta, aħna straighten l-armi dritti, imbagħad bil-mod jippruvaw jieħdu lura kemm jista 'jkun. Irrepeti 12-14 darbiet.

Ta 'min wieħed jinnota li l-lista ta' eżerċizzji li se jgħinu jsaħħu l-muskoli tad-dahar u tlaħħaq ma 'stoop, hija kbira biżżejjed. U dawk li għandhom jintużaw biex isolvu l-problemi bil-qagħda, kulħadd jista 'jiddeċiedi waħedhom jew bl-għajnuna ta' professjonist.

X'jista 'jgħin fl-għawm?

Huwa tajjeb li tiżviluppa skeletru muskolari u n-normalizzazzjoni tal-qagħda tista 'tagħmel diversi eżerċizzji fiżiċi u sportivi. Imma biex tagħmel dan malajr kemm jista 'jkun u biex tagħti pjaċir lill-persuna tista' tgħawweġ biss, li matulu l-muskoli kollha tal-ġisem huma maħduma. Sagħtejn fil-ġimgħa biss ta 'dawn il-proċeduri ta' l-ilma jgħinu mhux biss biex ipoġġu l-qagħda, iżda wkoll biex jagħtu ħlas ta 'vivacity u saħħa.

Biex jinkiseb effett terapewtiku aħjar, l-esperti jirrakkomandaw li tgħaqqad għawm b'tagħbijiet ta 'enerġija, skond l-iskema 3 + 1, fejn 3 huwa n-numru ta' taħriġ fis-sala u 1 hija proċedura ta 'siegħa illaxkar. Meta tuża dan l-approċċ biex issolvi l-problema, persuna jkollha pożizzjoni sabiħa fi żmien 3-4 ġimgħat, u tinsa dwar l-iskumdità u l-uġigħ fis-sinsla.

Kif tiffissa l-pożizzjoni tat-tfal?

Is-sinsla tal-frosta tikkonsisti bażikament minn tessut kartilaġinuż, u huwa għalhekk li r-riskju ta 'twaqqigħ fit-tfal huwa diversi drabi ogħla mill-adulti. Madankollu, il-mobilità tal-vertebri hija kemm nieqsa kif ukoll żieda għall-ġisem tat-tfal. Wara kollox, biex tirrestawra t-tronk vertebrali fit-tfulija huwa ħafna iktar faċli bl-għajnuna ta 'terapija manwali u ġinnastika milli f'nies li laħqu l-età ta' għoxrin.

Qabel ma twaħħal l-għoqod fi żagħżugħ jew tifel / tifla, it-tabib jeżamina l-pazjent żgħir tiegħu biex jeskludi anormalitajiet possibbli ta 'żvilupp jew mard. Wara dan, il-pazjent se jingħata kors ta 'terapija manwali u massaġġi, li jikkonsisti minn 1-3 sessjonijiet, li għandhom neċessarjament jalternaw mal-ġinnasju biex jiffissaw l-effett terapewtiku.

U għalkemm il-problema tal-korrezzjoni tal-qagħda fit-tfal mhix daqshekk akuta bħal fl-adulti, il-ġenituri m'għandhomx jiddependu biss fuq it-tobba. Wara t-tlestija tal-kors tat-trattament, ir-responsabbiltà għas-saħħa u l-iżvilupp tat-tarbija taqa 'kompletament fuq l-ispallejn. Għalhekk, fil-ġejjieni se jkollhom jimmonitorjaw il-konformità mar-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'speċjalista, id-dixxiplina tat-tfal u jintroduċuh għall-isport. Hekk biss il-mistoqsija dwar kif tiġi ffissata stoop ma tinħoloqx wara ċertu perjodu ta 'żmien.

Il-ġlieda kontra stoop fl-adulti

Hemm ħafna metodi ta 'trattament ta' disturbi posturali fl-adulti, iżda wieħed minnhom jista 'jlaħħaq mal-problema, jiddependi fuq l-istat ta' negliġenza.

Għalhekk, jekk id-deformazzjoni tal-kolonna vertebrali tkun bdiet tiżviluppa biss minħabba d-dgħjufija tal-kurpetti muskolari, huwa biżżejjed li wieħed imur għall-isports u jimmonitorja l-pożizzjoni tad-dahar. F'każijiet aktar kumplessi, meta l-istop bdew jimxu 'l quddiem fl-isfond ta' mard ieħor tas-sinsla, huwa meħtieġ li tirrikorri għal metodi konservattivi ta 'trattament u tikkonsulta tabib. L-ispeċjalista se jwettaq id-dijanjosi u jagħżel il-pakkett ta 'trattament meħtieġ, li jista' jinkludi kemm terapija ta 'eżerċizzju, medikazzjonijiet u fiżjoterapija.

Imma jekk persuna taħseb dwar kif tista 'tiffissa stoop, meta l-bidliet fis-sinsla huma diġà irriversibbli, mhux se taħdem mingħajr kirurġija.