Kif tiddetermina l-piż ideali għall-għoli fl-adolexxenti

Fil-bniedem, kollox għandek tkun multa. Dan lkoll nafu, imma xi kultant tinsa. soċjetà tal-lum huwa pjuttost strettament tirreferi għal persuni piż żejjed, il-promozzjoni armonija u thinness. Imma ma jmorrux wisq fi kwalunkwe ta 'dawn l-oqsma? Huwa possibbli fl-insegwiment ta 'sbuħija iweġġgħu lilek innifsek?

normi

Illum hemm diversi standards piż għall-bniedem, u, rispettivament, u formuli ta 'kalkolu tagħhom. Ta 'min jinnota li l-Istati Uniti, b'mod aktar preċiż, anki estimi Hollywood huma xi ftit differenti mir-rakkomandazzjonijiet mediċi lokali dwar parametri u figuri ta' volum. U jekk adult ma jkunx jiswa li rovina ġisem tiegħek, il-kisba ideali mhux normali ta 'sbuħija, din l-imġieba għall-żagħżagħ jistgħu anki jkunu estremament perikolużi. Għalhekk, dawk kollha li jixtiequ jiksbu l-figura perfetta għandek bżonn tkun taf liema huwa l-piż ideali għall-għoli fl-adoloxxenti u adulti. Mill-mod, in-numri se jkun differenti.

tipi ta 'korp

Billi jistudjaw il-proporzjon ta 'piż u l-għoli fl-adolexxenti, għandu jiġi nnutat li qabel ukoll għandhom iqisu tip ta' korp persuna. Jista 'jkun multa bla għadam, jew ta' astenja - għadam irqiq, riġlejn pjuttost twil, l-għonq, wiċċ dejqa. Big bla għadam physique - giperstenicheskom - jiddistingwi persuni sider wiesa ', ġenbejn, saqajn relattivament qosra. Normostenichesky - normali tip ta 'korp - jirrappreżenta l-persuni l-figura klassika u parametri standard. Jiddeterminaw it-tip ta 'għajn hija mhux daqshekk faċli. Imma dak li preċiżament huwa possibbli bil-kejl ċirkonferenza polz ewlieni idejn (tax-xogħol):

• asthenics - inqas minn 16 cm;
• normostenik - firxa 16-18,5 ċm;
• hypersthenics - aktar minn 18.5 ċm.

tabelli

L-eħfef mod biex jiddeterminaw tabella tista 'tkun proporzjon ta' tul u piż, grazzi li tagħhom ideali settings jistgħu jinstabu. Dawn it-tabelli, hemm ammont kbir - separatament għall-irġiel, nisa, tfal u adolexxenti. Huwa meħtieġ biss għat-figura tkabbir biex isibu l-piż perfetta u jżommha fil-punt mixtieq.

formula

Tiddetermina l-piż ideali għall-għoli fl-adolexxenti qed tuża wkoll formuli speċjali. Biss hawn wieħed għandu jiftakar li dan mhux kollha huma adattati għat-tfal. Per eżempju, formula Quetelet għad-determinazzjoni BMI - indiċi ta 'piż tal-ġisem għandu jintuża biss għall-persuni fuq l-età ta' għoxrin. Teenagers tista 'wkoll tmur formula Broca, li jieħu in kunsiderazzjoni mhux biss il-piż għall-għoli fl-adolexxenti, iżda wkoll it-tip ta' physique u l-età tat-tfal. Barra minn hekk, tista 'tuża l-formula biex tikkalkula l-proporzjon McCallum u girths idejn, saqajn, l-għonq, u t. D.

Jappoġġa lill-korp

Tiddetermina l-piż ideali għat-tkabbir adolexxenti, ma disprament u malajr jfittxu mod effettiv, jekk il-figura hija pjuttost mhux bhalu. Huwa xieraq li jiġi mfakkar li ż-żgħażagħ m'għandux ikun bil-ġuħ, biex ipoġġu fuq dieta iebes u pass lilek innifsek bil-eżerċizzju tqil. F'din l-età, kollox huwa tajjeb fil-moderazzjoni. Jekk tiekol dritt, irqad biżżejjed żmien biex ikollhom eżerċizzju ta 'kuljum fattibbli, ikunu barra u jgħixu stil ta' ħajja aktar attiva fis possibbli, il-piż żejjed sempliċiment ma ġewwieni. U jekk inti bidla fil-ħajja tiegħek u dawwar fid-direzzjoni t-tajba, huma biss jmorru maż-żminijiet nfushom mingħajr vjolenza kontra l-korp.