Kif Olga Kartunkova mitlufa piż: menus dieta u rakkomandazzjonijiet

erojina tagħna llum huwa KVNschitsa li qabel kien membru u attwali tal-sitcom "Ladarba fir-Russja» Olga Kartunkova. Aktar reċentement, hija kienet crumpets domestiċi. U issa tiftaħar figura attenwata. Taf kemm irqaq Olga Kartunkova? Inti interessat fil-metodu telf ta 'piż li hija tuża? L-informazzjoni kollha neċessarja tinsab fl-artikolu.

artist Bijografija

Dwar kif Olga Kartunkova irqiq, aħna se nitkellmu dwar aktar tard. Fil-frattemp, tagħti ħarsa lejn bijografija tagħha.

Hija twieldet fit Mar 4, 1978 fil-villaġġ ta Vinsady li fir-reġjun Stavropol. Olga kiber tfal attivi u kurjużi. Peress tfulija, hi rat sens kbir ta 'umoriżmu. erojina tagħna gradwat minn Law School. Kartunkova lagħbu fit-tim ta 'KVN "Pyatigorsk". Mill-1997, huwa miżżewweġ ma 'raġel amate. Huma għandhom żewġt itfal - tifel u tifla Sasha Vika.

Kif irqiq Olga Kartunkova: Dieta

Ex kvnschitsa ħafna stout wara t-twelid ta 'żewġt itfal. Fl għoli 164 ċm, hi miżun 134 kg. Olga kien diffiċli li jitilgħu-taraġ. U anke matul mixi normali hi deher qtugħ ta 'nifs. sitcom Actress "Ġurnata waħda fir-Russja" f'xi ħaġa ma tirrifjuta pjan ta 'ikla. Hija heureusement ate għaġina, hamburgers, pizza. U dan kollu fil-biċċiet kbar. Imbagħad hija riflessjoni ta 'divertiment togħma, mhux istonku tiegħek.

Kif Olga Kartunkova mitlufa piż? Forsi, erojina tagħna ma DARE ġlieda kontra piż żejjed. Iżda ċirkostanzi sfurzat tagħha li tagħmel hekk. Il-fatt li Olga kissru sieq tagħha. Filwaqt li fl-isptar, hi jarah TV u ate ħafna. Jekk hi ma kinitx irċeviet sejħa mill-rivista "StarHit" mara stout saħansitra aktar. U l- siġġu tar-roti, li fuqha hi trasferita, sempliċiment ma setgħux iġorru tali piż. Ole kien mistieden biex jipparteċipa fi proġett ta 'jitilfu l-piż. erojina tagħna ħa kuljum biex jaħsbu li fuq. Fl-aħħar, hi jkunu qablu.

Kif rqiqa Olga Kartunkova? Il-dieta kienet komposta għall speċjalista tagħha. Let us teżamina dan f'aktar dettall.

proċess ħxuna

Dietologu Ole preskritt kkunsmat kuljum ma tkunx aktar minn 120 g karboidrati, 30 g xaħam u 70 g ta 'proteina. Hija kellha tagħti l-ikel konvenjenza, affumikat, dqiq u ħelu. Ukoll, kien meħtieġ li jimminimizzaw l-ammont ta 'melħ. Normali fluwidu - 2-2.5 litri (inklużi 80% ta 'ilma pur, il-bqija - tè aħdar u infużjonijiet erbali).

L-ewwel jiem tal-attriċi dieta kellhom isofru estremament diffiċli. Wara porzjonijiet tas-soltu tagħha naqas diversi drabi. Barra minn hekk, hija kellha jieklu fuq ċertu żmien.

menu kampjun għal jum wieħed Kartunkovoy

kolazzjon

Dan jagħmilha aktar insalata tal-frott faċli. Huwa aħjar li tuża larinġ, lanġas, tuffieħ aħdar. U l-għeneb u banana mhumiex adattati għall-dieta. Dawn huma għoli ta 'kaloriji u fihom zokkor.

ikla

Il-prodott aħjar għall-ħxuna tal-bniedem huwa sider tat-tiġieġa (flett) bla ġilda. Jagħli. Hija tista 'tkun ftit melħ. Nieklu-sider mingħajr ebda garnish.

snack wara nofsinhar

Olya normalment ate tuffieħa jew ftit ta 'lewż.

pranzu

Porzjon (150 g) ta 'baqta b'kontenut minimu ta' xaħam.

Naturalment, erojina tagħna kien mitmugħa mhux biss dawn il-prodotti. Hija inbidel dieta tagħha ta 'kuljum.

riżultati

Jekk qawwi Olga Kartunkova mitlufa piż? Qabel u wara jipparteċipaw fl-esperiment "StarHita" attriċi ħares differenti. Ispeċjalisti għenha jitilfu 18 kg. erojina tagħna naqas fil-volum. Mill-qadd, koxxox u isdra ħa 15-20 ċm.

Olga kien kuntent li hija tilfet diversi daqsijiet. Madankollu, huwa mifhum li l-116 kg bil-għoli 164 ċm - lott.

Aktar ħidma fuq

L-attriċi kompliet jitilfu l-piż fid-dar. Mara stabbiliet mira - li tara fuq skala żewġ ċifri.

Kif Olga Kartunkova mitlufa piż? Artist tal-sitcom "Ladarba fir-Russja," f'konformità mar-rakkomandazzjonijiet, li huma fuq il-proġett taw dietologu tagħha. Hija kienet tiekol 4-5 darbiet kuljum, porzjonijiet żgħar (150-200 g). Olya qatt waqa - mhux attakkat ikel projbit. U kollha minħabba ż-żmien tal-parteċipazzjoni fil-proġetti speċjali "StarHita" preferenzi fit-togħma tagħha inbidlu.

Dawn li ġejjin huma riċetti dieta mill Olga Kartunkovoy. Dan huwa ikel ħafna fit-togħma u b'saħħithom għall-ġisem.

insalata tal-frott

Ħu tuffieħ żgħir, oranġjo u lanġas. Aħna aħsilhom taħt ilma ġieri. Neħħi l-qoxra minn kull wieħed mill-frott minbarra tuffieħ. Il-laħam maqtugħa kubi. Ħallat dan kollu. Ferra jogurt (baxx ta 'xaħam).

soppa dieta

-Borma tferra l-ilma. Stabbilit fuq nar. Aħna stenna sakemm l-punt tat-togħlija. Issa aħna jistabbilixxu fil-pan maħkuk zunnarija, kubi tal-patata, kaboċċi mqatta u ħodor mqatta. Inti tista 'żżid ftit melħ. Sajjar sakemm l-offerta. Dan jista 'jieklu soppa 2 darbiet kuljum.

sider tat-tiġieġa ma ħabaq u t-tadam

Biex jibdew laħam self ipproċessar. sider tat-tiġieġa kien maħsula bl-ilma mill-vit. Fuq kull biċċa tagħmel inċiżjoni fin-nofs. Ġewwa tpoġġi kubi tat-tadam u ħabaq mqatta. Xifer maqtula jużaw toothpicks. Fuq imsaħħna pan tibgħat sider tat-tiġieġa bil-mili. Fry użu taż-żejt taż-żebbuġa.

Fuq kemm Olga Kartunkova mitlufa piż? Qabel u wara dieta - huma żewġ persuni differenti. B'piż ta '116 kg, erojina tagħna baqgħet "fil-ġisem ta' mara" darb'oħra. U issa naraw Olga frisk, rejuvenated u ssikkati. Hija kienet f'pożizzjoni li jitilfu l-piż fuq tagħhom stess sa 96 kg. U dan mhuwiex il-limitu.

xi sport

B'kollox, Olga irqiq Kartunkova 38 kg. Nutrizzjoni Proper - biss nofs il-battalja. figura ċomb fl-ordni ta 'ebda attività fiżika moderata hi probabbilment ma kien ġara.

Wara erojina tagħna iddeċieda li jitilfu l-piż, hi rreġistrati fil-gym dar eqreb. Għall-ewwel, hija kienet diffiċli biex imexxu anki 500 metru fuq il-simulatur "treadmill". Iżda Olga għelbu laziness tiegħu stess. Mill-klassi biex mara klassi żied il mili u veloċità. Ftit żid simulaturi oħra. Olga bdew jaraw attività fiżika mhuwiex eżami, iżda bħala xi ħaġa utli.

Issa, meta l-iskali juru numru b'żewġ ċifri, Kartunkova jistgħu jilbsu ġilda stretta tlielaq libsa u jmorru għal jog filgħodu. Kultant hija kumpanija konjuġi għeżież. U 2 darbiet fil-ġimgħa, l-attriċi żar il-pool.

Trasferiment "Let Them Talk": kif irqiq Olga Kartunkova

Fi snin reċenti, banners ta 'reklamar Internet mimlija bl-immaġni ta' erojina tagħna. mehmuż ukoll artikolu, f'liema Olga qal dwar it-telf ta 'piż. Hija ċaħdet l-fatt li bilqiegħda fuq dieta. Attriċi allegatament kissru żejda grazzi piż għall-pilloli miraklu, garża u affarijiet oħra.

Biex tneħħi rumors u jiffranka ċittadini unsuspecting minn frodi, Olga rkuprati fuq it-trasferiment ta ' "Ħallihom jitkellmu." L-attriċi qalet l-sigrieti prinċipali ta 'trasformazzjoni tiegħu - dieta bilanċjata u eżerċizzju. Nru pilloli, garża u xorb isbaħ hi ma jużawx. U ma jagħti parir lill-oħrajn.

Bħala konklużjoni

Dwar kif Olga Kartunkova mitlufa piż, inti issa taf. Istilla ta 'l juru "Ladarba fir-Russja" għandha sens terrific ta' umoriżmu u rieda qawwija. Nixtiequ Xorti tajba tagħha fit-trasformazzjoni futur!