Kif biex isaħħu l-reċipjenti

Il-karatteristika prinċipali tal-bastimenti hija elastiċità tagħhom. Huma għandhom tendenza li kontinwament jespandu u kuntratt jiddependi fuq fluss tad-demm. Telf ta 'elastiċità ifisser li l-bastimenti huma twal jew kontinwament fl-istat kostretti. Dan ifisser li d-demm ma 'tistax toffri s-sustanza mixtieqa f'ħafna tessuti. Allura ħafna organi jibdew esperjenza ġuħ ossiġnu. mard li qed jitfaċċa.

Kif biex isaħħu l-reċipjenti

Ħsara, xaħmijiet b'saħħithom

Fid-dawl tat-tendenzi ikel kontroversjali riċenti interpretat bħala rahan ta 'bastimenti b'saħħithom. Il-problema ta ' "massima" - biex jimminimizzaw l-ammont ta' xaħmijiet tal-annimali, li jaqgħu fid-dieta. Ir-rakkomandazzjoni għandha x'taqsam xejn mal dieta stretta. Effett ta 'benefiċċju huwa li meħlusa mill-piż ta' molekuli tqal, lipidi, demm se jagħtu aktar ossiġenu u tittrasportah lejn id-destinazzjoni.

Sadanittant, il-proċess mhux se tkun kompluta mingħajr il-molekuli dawl għal darb'oħra l-istess xaħam.

molekula piż lipidi jiddependi fuq l-aċidu preżenti fih, li jista 'saturati jew mhux saturati. Dawn huma xaħmijiet ħżiena għas-saħħa, li twarrab ossiġnu, fihom aċidi saturati. Kollha li huma jistgħu jagħmlu huwa joqgħod fuq il-ħajt bastiment, issir kolesterol, jew iddepożitat fuq l-istonku, bħala l- "xaħam".

Il-grupp ta 'aċidi polyunsaturated utli, li huma essenzjali għat-tisħiħ tal-ħitan bastiment huma rescuers sustanza. Huma jaffordjaw li jaqsam u neħħi kolesterol mill-ġisem. Dawn huma sinjuri fil-ħut, kważi kollha frott tal-baħar, żjut veġetali.

Il-grupp li jmiss ta 'aċidi monoinsaturi taġixxi b'mod selettiv fuq it-tip ta' kolesterol li jġorr periklu kbir għas-saħħa umana. aċidi mhux-saturati huwa famuż għall żejt tal-ħut u żejt veġetali.

Vitamini biex tissaħħaħ vini

vitamina P

Rutin huwa involut fil-proċessi ta 'ħitan ta' kontenituri ta 'rkupru. Tal vitamina P tiddependi fuq il-livell ta 'elastiċità tagħhom u kapillari. Għas-saħħa tal-vini għandu jiġi inkluż fil kaboċċi ikel, tadam, bżar, berquq, passolina sewda, għeneb, lampun. Persentaġġ għoli ta 'vitamina fil-frott taċ-ċitru, speċjalment fil-film abjad separazzjoni tal-lobules. te u compote aħdar ġenbejn huma sorsi eċċellenti ta 'vitamina P. Fil-ispiżerija inkarnazzjoni mibjugħa estratti mirtill, irmied u chokeberry.

Kif issaħħaħ bastimenti li jużaw vitamina Ċ

Mingħajr aċidu askorbiku, vitamina E mhijiex unika fl-istat twettaq il-funzjoni tagħha fil-ġisem. Għalhekk huwa meħtieġ li jimxu lejn l-prodotti tal-memorja li huma wżati regolarment għall-kontenut tagħhom ta 'aċidu askorbiku. Dixxijiet biż-żieda ta 'ġenbejn tela u chokeberry iswed huwa importanti biex issajjar meta hija tiżvela defiċjenza ta' vitamina C jistgħu jgħinu jżommu l-livell meħtieġ ta 'passolina, inbid aħmar, bżar, pruna salvaġġa marina, lumi, frawli u Brussels sprouts.

Kif biex isaħħu l-reċipjenti B11 vitamina

Carnitine jipproteġi kontra dgħjufija fil-muskoli, telf ta 'sensittività fl-estremitajiet, u mill-liquor omm. mediċina folk jirrakkomanda ħalib sħun frisk bħala sors affidabbli ta 'vitamina B11. Il carnitine ikel dieta hija preżenti fil-laħam, ħmira tal-birra u tal-fwied, ċereali, fażola. Għandu jiġi nnutat li l-vitamina jinħall meta t-temperatura togħla, l-tisjir twil ma tistax toqgħod.

Kif biex isaħħu l B5 reċipjenti vitamina

Mingħajr ammont suffiċjenti ta Aċidu Pantoteniku persuna tħoss uġigħ fir-riġlejn tiegħu u bugħawwieġ. Madankollu, vitamina sintetizzati b'suċċess fil-musrana tal-mikroflora lokali. Barra minn hekk, ħafna ta 'Aċidu Pantoteniku fl-ikel ma' dieta moderat. Fil-kliewi, il-qalb, tiġieġ, isfar tal-bajd, ħalib u ħut għandhom vitamini B3 u B5. sorsi tal-pjanti huma rappreżentati piżelli, ħafur, ġellewż, ġewż, tewm, u ħaxix aħdar.

Minbarra l-nutrizzjoni fil-armament tal-mediċina moderna hemm diversi metodi biex jissaħħu l-vini. mediċina tal-ħxejjex tista 'titlob, għasir, omeopatija, prodotti tan-naħal, vibrotherapy, massaġġi, eżerċizzji speċjali.