Jogurt Dieta u ħjara - mod tajjeb ħafna għall-ġlieda kontra l-obeżità

Nisa kollha ħolma ta firda mingħajr tbatija ma piż żejjed. Anke jekk inti diġà ppruvaw ħafna ta 'għażliet, imma r-riżultat ma jkunx dak li ma kienx mistenni li jiġi skoraġġut - jippruvaw għodda bħal din, bħala dieta fuq jogurt u ħjara.

Għaliex taħdem? Jogurt u ħjar - faċli ħafna li jiddiġerixxu l-ikel fil-ġisem: jogurt ma jirrita l-inforra tal-istonku u jgħin biex jassimilaw ħjara kwalità aħjar, li, imbagħad, minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra malajr tneħħi tossini u terġa' ddaħħal il-bilanċ melħ ilma. Dieta fuq kefir riċevuti reviżjonijiet pożittivi u jgħin biex malajr jitilfu madwar 5-7 kg. Hemm diversi varjanti ta 'dan.

Għal dawk li jħobbu "diffiċli", stieden magħrufa sew mill-poplu "dieta Alla Pugacheva". Dan jinkludi biss Kefir u ħjara cocktail. Dan ifisser li fil-jum inti tista 'tixrob mhux aktar minn sitt tazzi tal-jogurt u ħjara maħkuk biex jieklu wieħed. Prodotti oħra ma jkunux permessi. Imma r-riżultat huwa worth it - it-telf se jammonta għal 2 kilogrammi għal kull jum. Naturalment, spiss jirrikorru għal tali dieta mhux rakkomandat, sabiex ma jiddisturbawx-ġisem. Ma 'dieta fuq ħjar kefir u biss f'każijiet urġenti mhux aktar minn ħames ijiem sa tliet darbiet fis-sena.

Għażla oħra hija aktar ġentili - dieta sebat ijiem fuq jogurt u ħjara. Il-dieta għandha tkun sa żewġ litri ta jogurt b'kontenut ta 'xaħam ta' sa 1.5% u 1.5 kilogrammi ta 'ħjara. Dawn jistgħu jintużaw kemm individwalment u fil-forma ta 'insalati, imħawwar bil meraq tal-lumi, ħwawar u żejt taż-żebbuġa. Permessi li tixrob ilma minerali mhux karbonizzat u 100 gramma ta 'ħut li jieklu varjetajiet ta' xaħam baxx.

Minħabba li l-komponenti dieta flimkien ma 'l-tossini perikolużi u ineħħu l-nutrijenti, taħt il-kondizzjonijiet tad-dieta ewwel u t-tieni embodiments m'għandux ikun sorprendenti li xi sensazzjoni ta' dgħjufija, sturdament u irritabilità. Sintomi se, meta dan jitlesta sabiex jiġi segwit.

Jekk inti iffrankar ġisem tiegħek u ma jridux li jissuġġettaw lilu għal stress addizzjonali, allura jorganizzaw lilhom infushom Kefir u ħjar sawm jum. Dan se jipprovdi opportunità biex iħaffu l-metaboliżmu u jnaqqsu l-piż ftit. Għal ħatt tista 'tagħżel kwalunkwe ġurnata, iżda mhux aktar minn jumejn darbtejn fil-ġimgħa. sawm jum menu tista 'tidher bħal dan: 1,5 kg ta' ħjar frisk u 1.5 litri ta jogurt baxx ta 'xaħam, li jużaw 6-8 darbiet kull 2-3 sigħat.

jogurt Dieta u ħjara għandha żvantaġġ. Dawn il-prodotti għandhom proprjetajiet dijuretiku u lassattiv, għalhekk pazjenti bi ulċera fl-istonku, gastrite kronika, kolite u mard tal-kliewi varji u sistemi kardjovaskulari jużaw din id-dieta mhuwiex mixtieq. Ukoll, jekk inti tagħżel din id-dieta inti jeħtieġ li tkun attenta u atleti minħabba nuqqas ta 'proteina, iżda jżid mal-dieta ta' bajd, inti tista 'tnaqqas l-effett, iżda jżidu l-rikkezza tal-ikel.

Inklużi jogurt u d-dieta ħjara ponta huwa pożittiv u għen biex jitilfu l-piż 9 minn 10 li wieġbu. Dieters aktar huma sodisfatti bil-forom ġodda. Naturalment, mhux kollha kienu kapaċi jiflaħ dawk il-kondizzjonijiet ħorox u xi fallew u jitilfu l-piż dalwaqt se jirritornaw għall-formoli qodma.

Għandu jiġi mfakkar li, jitilfu l-piż malajr, inti tista 'wkoll malajr dial dan. U seduta fuq dieta, biss fil-każ, jibdew jilagħbu l-isports.