Jekk int ma tiekolx wara 6, l-effett mhux se tieħu fit-tul!

ħafna ħafna huma ossessjonat bl-xewqa li tikseb perfezzjoni fiżika. Sfortunatament, ix-xewqa wieħed ma jkunx biżżejjed. Ikollok bżonn li jieklu dritt u ma ninsewx dwar l-attività fiżika. U jekk aħna ma jieklu wara 6, l-effett f'dan il-każ mhux se tieħu fit-tul. Iżda ewwel affarijiet ewwel.

Għalhekk, sabiex jeħles ta 'drawwa ħażina, simili li jieklu qabel tmur torqod, inti għandek bżonn biex jibbilanċja ikliet tiegħek matul il-ġurnata fuq karboidrati, xaħmijiet u proteini.

Aħna, bħal kull madwar, huma parti mill-natura. Għalkemm illum dan ħafna sempliċement insiet. U l-affarijiet kollha li jgħixu, mingħajr eċċezzjoni, huwa ffokat fuq il-moviment tax-xemx. Għalhekk, meta tagħna jum stilel huwa fuq il-jisfumaw, teħid ta 'ikel għandhom jitnaqqsu. F'dan ir-rigward, wara li l-nofsinhar kull ikla fi kwalunkwe każ ma għandux ikun abbundanti preċedenti. Wara l-estinzjoni, l-art ma tkunx aktar qed tirċievi l-enerġija mix-xemx, rispettivament, u aħna ser ikollhom biex iċedu l-ikel kompletament. Kif irqad avviċinat fil-ġisem imewwet il-proċessi kollha, u naturalment, huwa ma jinħaraqx enerġija kemm fil-wara nofsinhar.

Fir-rigward tal-teorija ta ' "ma tiekolx wara 06:00," proponenti tagħha huma rakkomandati b'mod qawwi li josservaw strettament l-intervalli bejn l-ikliet. Bħala regola, biss tliet sigħat. Fil-każ li inti tonqos milli tikkonforma mal-kondizzjonijiet tal-ġurnata u tmur torqod tard ħafna, dan huwa normalment fir-reġjun ta 09:00 fil-għaxija-ġisem jibda biex jagħtu sinjali foloz ta 'ġuħ. Jekk inti ma setgħetx tirreżisti, u xorta ate jimlew tagħhom f'dak iż-żmien, l-ikel se tiġi posposta fil-ġisem tiegħek bħala xaħam. Huwa tajjeb li wieħed jaħseb sew!
Iva, aħna lkoll fil-pedamenti filgħaxija ħafna. Ix-xewqa li timla lilhom infushom bl-enerġija għadu jippredomina. Hawnhekk il-korp u jibda tipprovoka ahna ikla f'dan siegħa tard. Ma nemminx dawn is-sinjali foloz!
M'hemm l-ebda dubju li l-qari dan l-artikolu, ħafna minnkom se ngħid huwa sempliċement impossibbli li ma jieklu wara 06:00. Naturalment, il-vjolenza ta 'inevitabbli f'dan il-każ. Madankollu, ħafna malajr wara, inti mhux ser jieklu wara 6 effett, dawk li ilhom mistennija, diġà jidher. Tista 'tħoss il-faċilità, wiċċ tiegħek mhux se tfittex minfuħin fil-għodu, mitlufa sensazzjoni kostanti ta' għeja, u aktar importanti - jibdew fade kilo żejda. Forsi kollha ta 'dawn "bonuses" worth it biex iċedu l ikla fil-għaxija.
Naturalment, xejn jiġri dritt bogħod. Għal tant snin, "taħriġ kostanti" il-korp se jeħtieġu tagħhom stess. Ix-xewqa li jieklu xi ħaġa ma tħallik, anke bil-lejl. I do not jitfixklu jekk ngħidu issa li woke ħafna minn attakk ġuħ u ma torqod sakemm l-istonku ma jiksbu l-ikel. Believe me, anki f'dan il-każ huwa possibbli li jiġu evitati l-effetti ħżiena.
Biex jibdew, jipprova jbiddel in-natura ta 'ikel tiegħek. Jieqfu l-ħelu u x-xaħam, kif ukoll dawk l-ikel li huma sinjuri fil-kaffeina. Alkoħol għandhom jiġu evitati, wisq. Jekk huwa assolutament intolérable, il irqad jistgħu jieklu li se jiġu diġeriti bil-mod. Dan il-grupp ta 'prodotti jinkludu proteini tal-ħalib u karbonju fibrużi, jiġifieri, xi ħxejjex, butir tal-karawett, ġobon cottage. Kontinwament timmotiva lilek innifsek li jekk int ma tiekolx wara 6, l-effett jinkiseb malajr ħafna.
Għalik, hemm aħbar wieħed comforting. Hemm xi ikel li, anki meta jeħodhom għall-ikel fil-għaxija, mhux se jippermetti li inti żieda fil-piż żejjed. Barra minn hekk, huma kapaċi li jaħarqu aktar kaloriji milli fihom infushom. Dan il-grupp ta 'prodotti huwa pjuttost estensiva. Biex insemmu biss xi wħud minnhom: berquq, tuffieħ, blueberries, pastard, merluzz, faqqiegħ, tadam, ravanell, ananas, brunġiel, ġir u ħafna aktar. Hemm ukoll naturali burner xaħam huma kważi kollha prodotti tal-ħalib.
Ħafna nies issa tista 'tkun kwistjoni leġittima, jiġifieri: jekk int ma tiekolx wara 6, ir-riżultati se jkollhom jistennew żmien twil? B'mod stramb - l-ebda. Eżatt wara l-ewwel ġimgħa inti ser tinnota differenza.
Ma għaġla li tiċħad kollha ta 'hawn fuq. U ma tippruvax li tiġġustifika ruħu iskeda tax-xogħol tagħhom. Ma tfittex modi oħra. Natura kien ilu ġie deċiż għalina. Biss jibdew ma jieklu wara 6, l-effett ikun f'dan il-każ, eċċellenti. U għandna jeħles ta 'abitudnijiet ħżiena!