Sports u Fitness, Binarji u l-qasam
Ir-rekord dinji għall-ġbid up. Nominazzjonijiet, kondizzjonijiet, tagħmir
Wieħed mit-tipi eqdem ta 'attività fiżika huma ġbid fuq il-bar. X'inhu u dak rekords jeżistu f'dan l-eżerċizzju? Aħna tanalizza dawn il-kwistjonijiet fil-kors tal-oġġett.
Dak li huwa ġbid?
Dan l-eżerċizzju huwa magħruf li assolutament kulħadd. Rajna minnhom fl-iskola. Xi ħadd regolamenti b'idejhom għall ġbid up, xi ħadd użawhom fil-Bodybuilding u xi wħud ddedikati studji dwar l-parti essenzjali mimduda mill-ħajja tiegħek.
Imma li jistgħu
Classic ġibda fuq il-bar dejjem kienu pjuttost eżerċizzju diffiċli, u dawk li kienu jafu kemm huma jwettqu, dejjem qajjem eċċitament fost oħrajn. Kemm, bħala medja jiġbed bniedem ordinarju? Il-kalkolu għandu jieħu, naturalment, biss l-irġiel, minħabba li taw dan l-eżerċizzju ħafna eħfef minn nisa. Għalhekk, jekk inti tiftakar il-klassijiet edukazzjoni fiżika fl-iskola, l-istandards normali għall-istudenti iskola għolja kien 12-il darba. Xi wħud, permezz ta 'taħriġ, jilħqu mira ta' 20-25 darbiet. Fl-aħħarnett, atleti ta 'livell għoli, ħafna ħin huwa ddedikat għall ġbid up, jistgħu jipprovdu metodi għall 40-60 repetizzjonijiet. Taħdit fuq il-medja, kull raġel li huwa saħansitra kemmxejn involut fl-isports, huwa kapaċi li jaqbdu 8-10 darbiet.
Imma dak ir-rekord dinji għall-ġbid up? Din il-kwistjoni interessi ħafna nies, mhux biss atleti. Nies biss wonder dak il-livell jista żvilupp tar-rendiment tagħhom f'dan l-eżerċizzju.
ċampjins
Fil-fatt, m'hemmx kull rekord wieħed għall-ġbid fuq il-bar. F'dan l-eżerċizzju, hemm numru kbir ta 'nominazzjonijiet, li ħolqot ħafna ta' kisbiet kbar differenti. F'ħafna każijiet, ir-rekord dinji għall-ġbid ta 'ħin differenti iddedikat biex jeżerċitaw, kwalunkwe mod tat-twettiq. Per eżempju, differenti biżżejjed kwalunkwe ripetizzjoni jistgħu ma jkunux adattati għal kategorija waħda. Il-half femminili 'l-umanità, ukoll, ipparteċipat fil-kisba tar-riżultati għolja. Fl-ewwel lok meta jiġi stabbilit ir-rekord suppost biex tiddefinixxi l-perjodu ta 'żmien li għalih inti għandek bżonn biex jaqbdu l-għadd massimu ta' drabi.
Ir-rekord dinji għall-ġbid up. Speċi u kategorija
Ħafna mill-avvanzi li diġà ammontaw għat-tielet millennju. Per eżempju, l-Amerika Dzheyson Pettsold jinġibed 50 darba fl-60 sekonda f'Ġunju 2009. Fost in-nisa, l-ogħla kisba jappartjeni Elitsa Weber kompatrijott Jason. riżultat tagħha kien 37 darba. Wkoll approvat rekord dinji għall-ġbid ta suldat Vjetnamiżi. Huwa 3 minuti biex iwettqu 100 repetizzjonijiet.
Oħrajn jirreġistra għall-ġbid fuq il-bar saru għal perjodu ferm itwal ta 'żmien. Għalhekk, ċertu Stephen Hyland fl-2007 imwettaq madwar 2,900 repetizzjonijiet għal 6 sigħat. A dinja champion multipla jinġibdu sal-Amerikana Dzheyson Armstrong, tistabbilixxi diversi rekords 12 u 24-sigħat. Matul dan iż-żmien miġbuda 3165 u 3355 drabi, rispettivament. Highland muri wkoll riżultati għoljin ħafna f'dawn il-kategoriji. Xi wħud jgħidu hu saħansitra kissru l-kisba ta 'Armstrong u stabbilit rekord ġdid għall-issikkar tad-dinja.
Għaliex tali differenza żgħira fir-riżultati? Minħabba, ebda kwistjoni kif ippreparat atleta, huwa għadu ma setax tajjeb ukoll u malajr ilaħħqu għal żmien twil. Ħafna mill-forzi fl-sigħat bikrin, u allura r-riżultat jiddependi fuq rieda ta 'persuna. Matul ripetut l-eżerċizzju l-atleta jibda "clog"-gruppi ta 'muskoli. Dan huwa primarjament l-longissimus Latissimus u biceps. Minħabba x-xogħol twila u diffiċli, dawn jiksbu tagħbija enormi. Fattur ieħor li jaffettwa l-rekord, huwa l-istat ta 'l-idejn ta' l-atleta. Kull min qatt ppruvaw ilaħħqu fil-ħajja, jafu li visy wisq fuq il-bar jista 'jkun pjuttost bl-uġigħ. Għalhekk, hemm każijiet meta l-atleti lest prestazzjonijiet minħabba l-uġigħ tagħhom.
Imma dak rekord għal ġbid fuq il-bar huwa stabbilit f'daqqa? Għall-irġiel huwa madwar 470-500 darbiet, u huwa probabbli li jiġu analizzati fil-futur qarib. rekord Guiness għall-issikkar proprjetà Russu ċittadin Nikolai Kaklimovu, li siegħa kienet kapaċi jwettqu 844 repetizzjonijiet.
rekwiżiti
Liema kundizzjonijiet għandhom jiġu sodisfatti fit-teħid rekords tad-dinja għall-ġbid up? Naturalment, għandu jingħad dwar il-kwalità tal-implimentazzjoni. Kollha ta 'l-registri msemmija hawn fuq teknoloġija ewlieni. Issa hemm rekords ħafna mhux uffiċjali li fihom vjolazzjonijiet serji tad-(jerks saqajh, jixxengel, ġbid mhux kompluta) ġew ammessi. Dan kollu mhuwiex permess fl-iffissar rekords. Pull-ups għandha titwettaq biss għad-detriment ta 'kontrazzjonijiet tal-muskoli, mingħajr xkiel u b'fiduċja. Huwa wkoll mhux permess kull tibdil fl-amplitudni tal-movimenti. Huma għandhom iseħħu mill-iktar punt baxx (idejn vis fuq ddritati) sa l-ogħla (mimduda Chin). Atleti li jistabbilixxu reġistri għal xi perjodu fit-tul ta 'żmien permessi li jagħmlu kwalunkwe numru ta' avviċinamenti u liberament mistrieħ fl bejn. Ir-riżultat huwa ffissat biss wara li jiskadi l-atleta allokat ħin, jew jiddikjara t-tmiem tax-xogħol tagħhom.
Kif biex jinkisbu riżultati ogħla?
Ir-rekord dinji għall-issikkar - huwa riżultat assolutament ma jkunx jista jintlaħaq għal nies ordinarji. Għaliex? Għaliex inti se jkollu jagħmel ammont inkredibbli ta 'sforz u ħafna ħin biex jinkiseb dan is-suċċess. Nies li jistabbilixxu l-ogħla kisbiet, qattgħu parti kbira ta 'ħajtu. Mhuwiex sena jew sentejn ta 'taħriġ. Għalhekk, aħna se tkompli jammiraw l-approċċ Champions isturdament!
Similar articles
Trending Now