Insalata tal zokk karfusa

Għal ħafna snin, il-karfus hija kkunsidrata l-ikel ta 'pjanti aktar siewja li fih ammonti kbar ta' vitamini, melħ minerali u karotina. Huwa kapaċi li bil-mod il-proċess tax-xjuħija, u jipprovdi wkoll l-istabbiltà ta 'ċelloli fil-ġisem uman. Barra minn hekk, insalata regolari ta 'zokk karfusa jista' jfejjaq disturbi nervuża, jużawh fl-ikel regolarment.

Għalhekk, inti tista sikur kok Delicious u kolazzjon b'saħħithom miz-zokk tal-karfus u insalata tal-weraq krafes. Hawn huma xi riċetti interessanti.

Insalata tal-karfus zokk bil-tiġieġ u oranġjo

Kok ser ikollok bżonn l-ingredjenti li ġejjin:

• flettijiet tat-tiġieġ - 1 pc;.
• larinġ - 1 pc;.
• Peking kaboċċi (tista 'tuża ħass);
• karfus - zokk 2;
• qxur tal-lewż - 1 kuċċarina;
• bżar iswed mitħun, melħ;
• żejt veġetali.

Għal insalati:

• soy sauce - 1 kuċċarina dining kamra;
• żejt veġetali - 3 tablespoon;
• ħall - 1 kuċċarina.

Biex tipprepara insalata taz-zokk karfusa, inizjalment għandek bżonn biex tipprepara tiġieġ. Għal dan tagħmel melħ tiegħu, bżar u fry sakemm qoxra fuqha. Wara dan, il-laħam jeħtieġ li jiksaħ u maqtugħin f'biċċiet żgħar.

Kaboċċa Ċiniża jinqatgħu fil, jew jekk qed tuża weraq ħass, allura dawn jeħtieġu li jaqtgħu u mqiegħda fi skutella insalata.

Imbagħad naddaf l-oranġjo u maqtugħin f'biċċiet żgħar, u mbagħad jistabbilixxu fuq quċċata tal-ħass jew kaboċċi.

Aqta 'l- krafes flieli u jistabbilixxu l-insalata, u imbagħad imħallta.

Poġġi l-tiġieġ imqatta u moqli fil-insalata u sprinkle ma qxur tal-lewż.

Wara li jgħaqqdu l-soy sauce, ħall, żejt veġetali u ferra insalata.

Insalata tal-karfus zokk ma ħjara u ravanell

Dan insalata dawriet jgħajjat biżżejjed u fit-togħma. Iservu jista 'jkun, kemm b'mod indipendenti u bħala garnish għal-laħam jew ħut. Għal 'refuelling mayonnaise perfetta, zalza ġulġliel u zlazi oħra gosti tiegħek. ingredjenti:

• ħjar - 1 pc;.
• ravanell - 4 pcs;.
• karfus - 1 zokk;
• Bulgaru bżar - 1 pc;.
• weraq insalata - diversi folji;
• dressing għall-togħma.

Jekk inti qed jippreparaw insalata għall-forniment tal-tabella tal-festi, allura inti tista 'dekorazzjoni fil-bżar aħħar qanpiena. Biex tagħmel dan, imqatta parti bżar (għall-insalata), u xi - tibniet. Imbagħad jitqiegħdu fuq flieli beautifully lesti bżar insalata.

Biex tibda, mqattgħin f'biċċiet tondi ta ravanell. Għandu jiġi nnutat li l-ravanell jista 'jintuża wkoll bħala dekorazzjoni.

Tiċrita ħass u mqiegħda fuq pjanċa.

Zokk CHOP karfus u żid għall-folja insalata.

Imbagħad maqtugħin orugtsy u wkoll taħlita ma 'ingredjenti oħra.

Imbagħad imla li t-togħma u garnish jekk mixtieq.

Insalata tal-karfus weraq bil-tuffieħ

Minħabba l-komponenti tiegħu, dan insalata hija saturata ma 'numru kbir ta' vitamini u minerali. Din id-dixx huwa kolazzjon perfetta. Biex tagħmel dan, inti tista 'tuża weraq krafes. Barra minn hekk, tipprepara insalata jista 'jkun mill-zokk tal-pjanta. Għalhekk, l-ingredjenti meħtieġa:

• weraq karfus;
• tuffieħ - 1 pc;.
• ġewż - 1/3 tazza;
• żejt taż-żebbuġa - 1 kuċċarina.

weraq karfus imqattgħin.

ġewż misħuq.

Imqatta imqaxxar u tuffieħ bl-għadma maqlugħa.

Aħna ngħaqqdu l-karfus bl tuffieħ u ferra żejt, imbagħad meraq tal-lumi.

Sprinkle ma ġewż mqatta.

insalata sempliċi u b'saħħithom lest biex jittiekel!

Għandu jiġi nnutat li l-platt tal zkuk karfus huma wkoll użati bħala dieta telf ta 'piż, peress li dan l-impjant jgħin fin-normalizzazzjoni-bilanċ melħ ilma, restawr tal-mikroflora intestinali,-normalizzazzjoni ta' proċessi metaboliċi, kif ukoll it-tisħiħ tal-istat ġenerali tal-organiżmu kollu kemm hu.