Ikliet separati għall telf ta 'piż

Min ma ħolma li tkun irqiq u Slender? Thats it, li fil-ħin tagħna tista 'biss ħolma dwar dan. Mhux biss hija li stil ta 'ħajja attiva hija kompletament sostitwita mir passiva, hekk ukoll fil-ħwienet ħafna drabi prodotti, l-użu tagħhom iwassal għall-obeżità. X'għandek tagħmel? Of course, inti għandek bżonn tħares għal prinċipju dieta jew nutrizzjoni, l-aktar xierqa għalik speċifikament. Wara kollox, eċċess piż - huwa mhux biss unsightly, iżda wkoll ħżiena għas-saħħa.

Fi snin reċenti, dejjem smajt jew qrajt dwar il-fenomenu ta 'dieta ikel separazzjoni. Reviżjonijiet ta 'dan huwa pjuttost impressjonanti: eluf ta' nies niftaħar riżultati isturdament. Ikel separat dieta ġiet użata fi żminijiet antiki. Preċedentement, in-nies jifhmu li ċertu ikel fid-dieta huma sempliċiment inkompatibbli ma 'xulxin. U issa xjentisti jgħidu li s-sekwenza ta 'l-użu ta' ċerti prodotti għandha influwenza kbira fuq is-suxxettibilità ta 'stress individwali u dipressjoni.

Għalhekk, jekk inti tixtieq li dejjem jħossuhom tajjeb, hit oħrajn dehra eċċellenti u ta 'saħħa tajba, id-dieta ikel separazzjoni hija tajba għalik. Of course, inti jeħtieġ li tkun ippreparata għal dak li se jkollhom jirrevedu dieta kollu tagħhom, drawwiet tat-tibdil, tiwi matul is-snin. Jekk inti għandek il- qawwa rieda u x-xewqa għall-ġlieda kontra l-obeżità, wasal iż-żmien biex jibdew.

ikel ħxuna separata wħud mir-regoli, dawn għandhom jitwettqu taħt kwalunkwe ċirkostanza.

L-ewwelnett, proteina u karboidrati ikel m'għandhomx jiġu kkunsmati waqt l-ikel partikolari.

It-tieni nett, nofshom lesti u l-konservazzjoni - huwa issa tabù. Huma jistgħu jaffordjaw f'każijiet eċċezzjonali.

It-tielet, wara nofsinhar huwa aħjar li ma jieklu ikel ta 'proteina.

Ir-Raba ', inti għandek bżonn li jieklu bil-mod u bil-kalma.

Ħames, bejn l-ikliet prinċipali jeħtieġ li jsir il-waqfa normali - mill-inqas erba 'sigħat.

ikel separata għal telf ta 'piż jinvolvi l-implimentazzjoni ta' ċerti regoli relatati mal-proċess ta 'tisjir u għażliet fl-ikel nfushom. Per eżempju, l-esperti jirrakkomandaw li tagħti preferenza lil żejt veġetali mhux raffinat. Ħall u mustarda huwa aħjar li ma abbuż minnha, u fil-frott u ħxejjex ma ġlud li jittieklu, ma għandux bżonn li jiġu mnaddfa. Patata mgħollija fl ġlud valur tagħhom, u għalhekk se żżomm nutrijenti massimi. Barra minn hekk, prodotti mhux irfinati preferibbilment pproċessati. Preparazzjoni ta 'ikla, huwa aħjar li jitfu jew bake fil-fojl.

ikel separata għal telf ta 'piż ma taċċettax xi kombinazzjonijiet ikel. Lamtu ma jistgħux jintużaw ma 'zokkor, jiġifieri, minn ħobż u l-ġamm għandhom jagħtu. Proteina m'għandhomx jeżistu flimkien ma 'karboidrati, bħal butir - mhux l-aħjar "sieħeb" għall-ġobon. Karboidrati u ikel aċidużi huwa wkoll aħjar li ma tgħaqqad ikla waħda, per eżempju, patata tadam frisk. Imma l-bettieħa, dulliegħa jew ħalib huwa aħjar li jieklu separatament mill-sħiħ.

Fil-fatt, ir-rakkomandazzjonijiet ta 'l-ikel separata hemm varjetà kbira. Of course, inti tista 'taqra dwarhom fuq l-Internet jew issir taf mill-ħbieb tagħha, iżda hemm soluzzjoni ħafna aktar sensibbli. Head sa dietista, li (jekk huwa professjonist) tista 'tagħti pariri tajba u jgħidlek liema huwa ikel separata għal telf ta' piż. Forum, jekk huwiex l-aktar avvanzat fin-netwerk għadu ma jagħtix informazzjoni kompleta bħala speċjalista.

Tali sistema ta 'provvista ta' enerġija teħtieġ willpower bniedem, sens ta 'responsabbiltà, il-ħila biex jabbandunaw drawwiet għeruq favur is-saħħa u d-dehra blooming. Jekk inti lest għall-bidla permanenti opinjonijiet tagħhom dwar il-kwistjonijiet ta 'kompatibilità ta' ċerti prodotti, imbagħad jagħżlu it up. Riżultati mhux se jżommok stennija twila.