Ikel sempliċi u b'saħħithom mill-fażola ħadra iffriżati

fażola ħadra hija indispensabbli għal dawk li jixtiequ li jiżguraw dieta sana għalihom infushom u l-maħbubin tagħhom. Din hija waħda mill-ikel aktar healthful inti tista 'sservi. Ikel fażola ħadra iffriżati jkollhom kontenut ta 'kaloriji baxx, bħala l-komponent ewlieni fiha madwar 39 kcal għal kull 100 g, ma' biss 0.3 gramma ta 'xaħam, 8 g karboidrati, iżda rikki fl-ċelluloża - li hemm madwar 4 g kull 100 g tal-prodott, u diversi essenzjali vitamini u elementi traċċa. Vitamina K jgħin rijabilitazzjoni mgħaġġla wara mard, vitamina C - wieħed mill-aktar essenzjali għas-saħħa tal-ġisem tagħna. Manganiż hija speċjalment utli għall-anzjani għall-ġlieda kontra u l-prevenzjoni tal-osteoporożi, kif ukoll lin-nisa biex jissopprimi l-sindromu premenstrual. Vitamina A hija antiossidant eċċellenti li jistgħu jgħinu jipprevjenu l-kanċer, mard tal-qalb u tnaqqas l-ammont ta 'kolesterol fid-demm. U li mhux kollha, fażola huma wkoll sinjuri fil-vitamini B, kalċju, ħadid u sustanzi essenzjali oħra għal dieta b'saħħitha. Jekk inti tixtieq li jgħixu fit-tul, kuntenti u fit-togħma, huwa biss għandhom jitgħallmu biex issajjar mill-fażola ħadra iffriżat. Nofs u libbra pakketti tal-prodott utli huma mibjugħa fis-supermarkets kollha, u huma pjuttost irħis, biex ma nsemmux il-fatt li l-fażola unpretentious jistgħu jitkabbru biss fil-ġnien u l-ħsad għall-xitwa. Dixxijiet ta 'fażola ħadra, iffriżati fil-fabbrika, mhumiex differenti mill-frisk li jkun. Jekk maħżuna sew fażola għandhom proprjetajiet li jżommu l-valur nutrittiv pjuttost għal żmien twil.

Tisjir ikel minn fażola ħadra iffriżat

Minn materjali nofshom lesti possibbli biex tipprepara varjetà kbira ta 'platti Delicious. Hija ma ħaditx twil, għax il-prodott ma jkunx jeħtieġ trattament ta 'sħana fit-tul, u togħma inti sorpriża unspeakably. Fażola tista 'tkun fornuta b'mod indipendenti bħala garnish normali li laħam jew ħut platti, li jinkludi fil-stew veġetali, bake, stew, American bacon qali stil. Ejja nħarsu lejn il-riċetta aktar sempliċi u malajr għal "fażola ħadra bil-ġobon" parmesan "Għall-preparazzjoni għandna bżonn .:
0.5 kg (jista 'jkun ftit aktar) fażola Iffriżat - dan huwa biss pakkett wieħed,
2 tbsp. l. butir (għal dieta jista 'jiġi sostitwit b'dan veġetali)
1 tbsp. l. lumi jew meraq tal-ġir,
2 tbsp. l. ġobon maħkuk "Parmesan"
melħ u bżar iswed gosti tiegħek.

Għall-bidu, għalli l-fażola fl-ilma jagħli immellaħ sakemm l-offerta (madwar 5-7 minuti), tarmi off colander u ħalli joqgħod għal minuta biex ħġieġ fluwidu żejjed. Wara jistabbilixxu l-prodott bħala pjanċa fond, żid butir, ġobon nofs (madwar 1 tablespoon. L.), meraq tal-lumi, melħ xorta ftit jekk meħtieġ u sprinkle bżar iswed. Qabel jservu, dekorazzjoni ma l-ġobon Parmesan jifdal għandu jkun. Ikel iffriżat fażola ħadra huma normalment sempliċi ħafna sabiex jippreparaw u ma jeħtieġ ebda dispożizzjonijiet speċjali, adattamenti, u ħwawar oħra. Biex joħolqu xi kapolavuri b'saħħithom se jkun nases u borom tal-qali biżżejjed. Pereżempju, biex sorpriża maħbubin kolazzjon Delicious u mhux tas-soltu, toffrilhom fażola ħadra, inkaljat ma bacon u basal, ser ikollok bżonn biss 20 minuta ta 'ħin, u l-ingredjenti li ġejjin, li huwa biżżejjed għal 4 porzjonijiet:

Madwar 250 g ta 'bejken,
1 żgħir, 100 gramma, basla, imqatta 'f'biċċiet,
1 borża tal-fażola iffriżat,
3 tbsp. l. kannamieli taz-zokkor ismar (li hija parti mill-riċetta Amerikana klassika, inti tista 'wkoll żżid dan fil-se)
l-ammont meħtieġ ta 'melħ u bżar iswed.

Aqta bacon fis strixxi irqaq u Brown-pan sakemm iqarmeċ fuq l-istat, li neqilbu għal pjanċa separata. Fl-istess żejt fejn bacon inkaljat, iġibu basla sakemm artab, trasparenti, iżda mhux browned. Żid iz-zokkor ismar jekk mixtieq. Wara li l-istess borża post wieħed ta 'fażola u jġibu rieda li inti se jieħu madwar 5-7 minuti. Sussegwentement, żid il-bacon u ħawwad sewwa. And yet, kolazzjon tista 'tapplika immedjatament. Issa inti taf fiċ-ċert li inti tista 'kok mill-fażola ħadra iffriżat. Biss fry jew għalli l-ingredjent prinċipali, u kompli kif jirrakkonta l-qalb u aptit.