Ħolm Polyphase huma l-abbiltà li torqod sagħtejn kuljum!

Bħala medja, 25 sena ta 'ħajja persuna tonfoq meta torqod. Għal xi wħud, din l-idea ma tagħtix mistrieħ, minħabba li ma jridux jitilfu l-ħin b'mod vain, minħabba li għandhom ħafna każijiet importanti jew interessanti. Huwa kurjuż li fl-istorja kien hemm nies li damu għal total ta 'sagħtejn kuljum. Dan il-mod jippermetti li tiffranka 20 minn 25 sena! Illum, uħud irnexxielhom jitgħallmu dan il-metodu, huwa msejjaħ irqad polifażiku . Mill-oġġett tista 'titgħallem dwar dan il-metodu.

X'inhu rqad polifasiku?

Din hija teknika meta persuna tirrifjuta mistrieħ ta 'bil-lejl sħiħ. Minflok, jaqa 'rieqed diversi drabi kuljum għal żmien qasir. Allura huwa jista 'jmur fuq vaganza biss minn sagħtejn sa erba' sigħat. Ta 'min jinnota li m'hemmx riċerka uffiċjali, sabiex kulħadd jiddeċiedi jekk jużax dan il-metodu ta' ffrankar ta 'ħin jew le.

Dawk in-nies li jipprattikaw dan it-tip ta 'mistrieħ qasmu l-ħolm tal-polifasi f'ħafna tekniki ta' eżekuzzjoni.

Allura, hemm modi: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Iżda persuna tista 'tagħmel l-iskeda personali tiegħu jew ittella' għaliha nnifisha minn dawk li diġà jeżistu. Fit-tieni forma, l-irqad polifasiku (it-teknika ta 'Everyman) huwa prattikat aktar spiss minn oħrajn. F'dan il-każ, bil-lejl, tista 'torqod għal 1.5-3 sigħat, u għall-bqija tal-ħin fl-istess intervall ta' ħin doze għal 20 minuta tliet darbiet.

Fejn tibda

L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tikkalkula b'mod ċar il-ħin meta inti tmur torqod u kibru. Aktar huwa importanti li dawn id-drawwiet ikunu kkultivati:

• Inqala 'f'daqqa, hekk kif l-arloġġ ta' l-allarm jinstema ';
• Biex tirrifjuta te, kafe, kola u xorb ieħor li fih il-kaffeina;
• Tieħux alkoħol.

Qabel ma tibda l-prattika ta 'ħolm polifażiku, għandek bżonn l-aħħar bil-lejl ta' bil-lejl bil-lejl u nieqaf għal 20 minuta f'ammont ugwali ta 'ħin (ikkalkula bil-quddiem). Ma jistgħux jintilfu, inkella se jkun possibbli li jirkupraw biss wara l-irqad tas-soltu.

Dan ir-reġim irid jiġi osservat b'mod strett ħafna għal madwar ħamest ijiem. F'dan iż-żmien, ma tistax issuq.

L-ewwel sensazzjonijiet

Prattikament kulħadd jista 'juża ruħu għal reġim bħal dan, uħud biss minnhom ma jkunux jistgħu. Iżda fi kwalunkwe każ, huwa meħtieġ li jgħix il-ħin meta l-organiżmu jgħaddi mill-perjodu ta 'adattament. L-irritabilità u n-ngħas jinħassu. Ix-xewqa ta 'doze wara l-allarm għandha tiġi megħluba. Il-vantaġġi ta 'ħolma bħal din persuna tista' tħossok biss wara l-adattament.

Rakkomandazzjonijiet għal ħin ta 'adattament

Ħolm Polyphase huma opportunità tajba biex nagħmlu ħafna affarijiet. Iżda sabiex jitgħallmu jgħixu b'dan il-mod, għall-ewwel hija meħtieġa motivazzjoni qawwija. Il-ġranet jibdew jiġu pperċepiti ħafna iktar mis-soltu, sabiex jiġu evitati attivitajiet passivi, speċjalment bil-lejl. Mhux irrakkomandat li taqra jew tara films.

A helper tajjeb huwa ppjanar tajjeb. Per eżempju, qabel pawża oħra għall-irqad, tiddeċiedi b'mod ċar x'għandek tagħmel fl-erba 'sigħat wara l-qawmien.

L-aħjar jekk torqod għal 20 minuta. Fil-bidu se jkun diffiċli li torqod immedjatament, iżda dalwaqt tibda taqleb. Meta jasal iż-żmien in-ngħas, itfi l-ħsibijiet, per eżempju, jgħodd il-qalb taħbita. Qatt m'għandek tibqa 'imqajjem wara s-sejħa.

Prosperità ta 'l-irqad f'din il-modalità

Il-ħolm Polyphase jgħin biex jiġu stabbiliti l-prijoritajiet tal-ħajja. Matul in-negozju inqas importanti, il-persuna tinġibed torqod. Għalhekk, wieħed jibda jagħmel biss dak li hu tassew importanti. Tista 'tagħmel lista ta' l-attivitajiet li jista 'jsir f'dan il-ħin li huwa b'xejn. Ukoll se jkun hemm opportunità biex titgħallem inġenju ġdid u eċċitanti. Interessanti, fl-aħħar sagħtejn kuljum, in-nies kreattivi jew il-ġenju slept, għax kienu ħerqana ħafna fuq l-istudji tagħhom.

Il-vantaġġ ta 'l-irqad polifase huwa li jitwettqu x-xogħolijiet tad-dar kollha.

Meta tasal biex torqod ftit sigħat kuljum, il-ħin tiegħek jibda jiġi kkalkulat mhux bil-ġurnata, iżda b'sigħat.