X'jiġri fil-ġisem waqt l-irqad? Proċessi fil-ġisem waqt l-irqad

Mhux sigriet għal xi ħadd li ħolma hija ħtieġa bijoloġika vitali tal-ġisem. Hija tgħin biex terġa 'tiġi stabbilita l-immunità ta' persuna, biex tirregola l-informazzjoni riċevuta fil-proċess ta 'wakefulness u biex issostni ħafna aktar proċessi, sa l-aħħar, bil-mod, qatt ma ġiet studjata. Aktar dwar x'jiġri lil persuna waqt l-irqad, aħna ser nitkellmu aktar.

Stadji ta 'rqad

Ir-ruħ u l-ġisem tagħna jeħtieġu mistrieħ, u l-aktar indispensabbli f'dan ir-rigward huwa l-irqad. Wara li tilefha għal xi raġuni, aħna nħossu li ma nistgħux nimxu b'mod normali, minħabba li l-koordinazzjoni ġiet imfixkla, u l-memorja u l-kapaċità li tikkonċentra ddgħajfu sewwa. Jekk il-qtugħ isir imtawwal, allura dawn is-sintomi kollha huma fissi, amplifikati u, bil-mod, isiru irriversibbli. Jafu, it-tiċħid ta 'l-irqad dejjem kien meqjus bħala tortura krudili.

Għall-medja ta '8 sigħat allokati minn persuna għal mistrieħ ta' bil-lejl b'saħħtu, għandu 5 ċikli ta 'rqad li jdumu sa 100 minuta. F'dan il-każ, kull waħda minnhom għandha żewġ fażijiet - irqad bil-mod u veloċi. Kif jimxu?

Biex tifhem dak li jiġri waqt l-irqad, ejja nħarsu mill-qrib lejn l-istadji tiegħu.

Irqad malajr

Għajjien jew ma rqadx ħażin il-ġurnata qabel ma l-persuna fl-iċken opportunità torqod u minnufih tidħol fil-fażi ta 'l-hekk imsejjaħ irqad rapidu jew paradossiku.

Huwa kien imsejjaħ dan għaliex matul dan iż-żmien l-electroencephalogram sleeping, ir-rata tat-taħbit tal-qalb u tan-nifs huma simili għal dawk tal-persuna li qed tieħu ħsiebha, iżda kważi l-muskoli kollha (minbarra d-dijaframma, il-muskoli tal-ossikoli awditorji u tebqet il- . Jiġifieri, dak li jiġri waqt l-irqad fil-fażi mgħaġġla (paradossali) tiegħu jista 'jiġi kkaratterizzat kif ġej: il-ġisem ikun diġà rieqed, u l-moħħ għadu jaħdem. Mill-mod, huwa f'dan il-mument li naraw il-ħolm l-aktar brillanti u l-aktar ffaċilitati.

Wara 20 minuta mill-bidu li torqod, persuna tidħol f'fażi ta 'rqad bil-mod.

X'jiġri waqt irqad bil-mod

Is-sehem ta 'rqad bil-mod, bħala esperti misjuba, jirrappreżenta 75% tal-mistrieħ bil-lejl kollu. Huwa soltu li jiġu kkunsidrati bosta stadji ta 'din il-fażi.

1. A nap. Jekk int b'saħħtu u tmur torqod fil-ħin, hija tieħu 5-10 minuti, waqt liema ħin tkun mgħarraq f'xadar iktar profond.
2. Dive into ħolma. Dan l-istadju, bħala regola, idum madwar 20 minuta. X'jiġri fil-ġisem waqt l-irqad f'dan l-istadju? Il-proċess huwa kkaratterizzat minn tnaqqis tal-qalb, tnaqqis fit-temperatura tal-ġisem u d-dehra fuq l-EEG tal-hekk imsejħa "magħżel bi ngħas" (tifqigħat qosra ta 'attività tal-moħħ b'ammont żgħir), li matulha l-kuxjenza tal-persuna hija prattikament mitfija.
3. Sleep fil-fond.
4. L-irqad tad-delta l-aktar profonda. L-irqad huwa diffiċli li jinxtegħel f'dan il-ħin. U anki jattiva ruħu, ma jistax jasal għalih innifsu għal żmien twil. Huwa f'dan l-istadju li huma possibbli manifestazzjonijiet ta 'sleepwalking, enuresis, konverżazzjoni fi ħolma u ħmar il-lejl.

Imbagħad il-persuna, daqs li kieku bdiet tinxtegħel, tidħol fi stat ta 'rqad veloċi. Bidliet fil-fażi simili jseħħu matul il-bqija, u jekk l-aħħar kien biżżejjed, allura, ix-xandir, persuna tħossha friska, ferrieħa, imġedda.

Proċessi fiżjoloġiċi li jseħħu fil-ħolma

Fil-ġisem ta 'persuna ta' l-irqad, minkejja l-immobilità esterna tagħha, ir-rilassament u n-nuqqas ta 'rispons għal stimuli (naturalment, jekk mhumiex qawwija ħafna), jipproċedu ħafna proċessi.

• Permezz tal-ġilda f'dan il-ħin, bħala regola, ħafna umdità tevapora, li twassal għal telf żgħir ta 'piż.
• Iżżid il-produzzjoni ta 'proteina speċjali - kollaġen, li, bil-mod, tikkontribwixxi għat-tisħiħ tal-vapuri u r-restawr tal-elastiċità tal-ġilda. Apparentement, l-istilel tal-films u l-varjetà ma jxekklux, qal li ħolma b'saħħitha ta '8 sigħat tgħinhom jidhru tajbin (għalkemm, ta' min jinnota: mhux immedjatament wara pranzu dens).
• Barra minn hekk, il-persuna fil-ħolma qed tikber (iva, mhux fil-livelli kollha tal-finzjoni u moms u nanniet li ma jafux kif tqiegħed tifel bla kwiet fis-sodda), peress li l-ormon tat-tkabbir tiegħu f'dan iż-żmien għandu l-ogħla konċentrazzjoni ta 'demm.
• Bħala persuna tidħol fis-torqod, wieħed wara l-ieħor prattikament il-muskoli tal-ġisem jirrilassaw ħlief wieħed li jżomm it-tebgħat il-għajn jingħalqu. Huma jibqgħu tensi, u l-għajnejn ħdejhom jiċċaqalqu, li, bil-mod, jindika stadju ta 'rqad bil-mod fil-fond.

Kif tistgħu taraw, il-proċessi fil-ġisem waqt l-irqad huma differenti - bl-għajnuna tagħhom, titwettaq tip ta 'tindif, tħejji l-ġisem għal wakefulness bi nhar.

X'inhi ħolma għall-moħħ?

Kulħadd jaf li l-moħħ tagħna ma jorqodx waqt l-irqad. Matul il-mistrieħ ta 'bil-lejl, huwa prattikament ma jibqax jirreaġixxi għal stimuli esterni u jikkonċentra fuq bżonnijiet interni, li jwettaq il-kompitu ewlieni f'dan il-ħin - issortjar u pproċessar tal-informazzjoni ta' ġurnata u jibgħatha lill-oqsma rilevanti tat- "territorju fdat lilu".

Mill-mod, grazzi għal dan il-proċess, dak kollu li jiġri fil-moħħ waqt l-irqad jista 'jitqies bħala tip ta' "tindif ġenerali". Tgħinna nqattgħu filgħodu ma 'oħra - ċara u loġika - nħarsu lejn il-problemi, li deher il-bieraħ ma setgħux jiġu solvuti. U t-tfal ta 'l-iskola u l-istudenti ilhom jgawdu minn dan, u jinnutaw li l-materjal li qed tistudja qabel ma torqod huwa l-aħjar mfakkar.

Jekk persuna għandha nuqqas kroniku regolari ta 'rqad, il- moħħ m'għandux biżżejjed ħin biex jistruttura u jimmarka ċ-ċelloli tal-memorja "l-informazzjoni li tirċievi, li twassal għal ilmenti ta' ċpar fir-ras u indeboliment sever tal-memorja.

Kif iseħħ il-brainwashing?

Mistoqsi bil-mistoqsija: "X'jiġri fil-ġisem waqt l-irqad?", Ir-riċerkaturi sabu li stat bħal dan għal ċelloli tal-moħħ u tessuti huwa simili għal tip ta '"enema għat-tindif". Wara kollox, tossini li jidħlu fil-ġisem ma 'l-ikel jew bħala riżultat ta' fallimenti relatati ma 'l-istress, mhux biss fis-sistema diġestiva, fwied jew kliewi. Huma, jirriżulta, jakkumulaw fil-fluwidu ċerebrali, kemm fis-sinsla kif ukoll fil-kranju.

Fil-ħolma, iċ-ċelloli gliali madwar iċ -ċintorini tan-newroni, qed jonqsu fid-daqs, fejn l-ispazju intercellulari isir akbar u jippermetti li aktar fluwidu jgħaddi. U dan, min-naħa tiegħu, ineħħi wkoll it-tossini minn tessuti nervużi, u ssalva lilna mill-formazzjoni ta 'plakki tal-proteini, li jimpedixxu sinjalar bejn in-newroni u jikkontribwixxu għall-iżvilupp bikri tal-marda ta' Parkinson jew Alzheimer.

Xi jfisser li persuna trid torqod?

Allura, iddiskutejna dak li jiġri fil-ġisem waqt l-irqad. Biex tistrieħ u toħroġ warajha ferrieħa u mġedda, kull wieħed minna jeħtieġ żmien differenti. Fit-total in-nies jorqdu għal medja ta 'ħamsa sa għaxar siegħat kuljum. Somnologi (speċjalisti li jittrattaw problemi ta 'rqad u l-influwenza tiegħu fuq is-saħħa tal-bniedem) jemmnu li huwa aktar importanti għalina mhux il-kwantità, iżda l-kwalità tal-mistrieħ ta' bil-lejl.

Jiġbed li n-nies li jsoqdu b'mod paċifiku u rarament ibiddlu l-posizzjoni tagħhom, iħossuhom aktar ferrieħa u jistrieħu fil-għodu minn dawk li jdawru ħafna. Imma għaliex, wara li okkupa pożizzjoni apparentement komda fis-sodda, aħna, madankollu, nibdlu l-joħolqu? Jirriżulta li l-movimenti ta 'bil-lejl tagħna f'ħafna aspetti jiddependu minn stimuli esterni - fwawar ta' dawl, storbju, bidliet fit-temperatura ta 'l-arja, tħawwad ta' konjuġi jew tarbija fil-qrib, eċċ.

Somnologi jemmnu li 70% ta 'movimenti bħal dawn huma riflessi ħażin fil-kwalità ta' l-irqad, jew pjuttost, fuq il-kapaċità tagħha li tidħol fil-fażi profonda. U dan sempliċement ma jippermettix li persuna torqod għal kollox. Ħafna drabi, aħna sfurzati li nbiddlu l-joqgħod u wiċċ iebes, u stonku sħiħ, u saħħa ħażina, u għalhekk, ser tistrieħ, għandek toħloq ruħek l-aktar kundizzjonijiet komdi.

Dwar il-ħolm profetiku

Somnologi, jistudjaw il-ħolm, mifhum u fl-hekk imsejħa "ħolm profetiku" u waslu għall-konklużjoni li fir-realtà m'hemm xejn li hu mistiku dwarhom. Jippruvaw isolvuhom, ma fantasizex x'jiġri mir-ruħ waqt l-irqad. Mhuwiex hi wanders f'dinjiet superjuri, le, biss fil-fażi ta 'rqad bil-mod, il -moħħ tal - bniedem jaqbad sinjali ġejjin mill-organi interni u jittrażmettihom f'forma ta' immaġni qawwija. Persuna tara ħolm ikkulurit, u tista 'tinterpretahom ibbażati fuq analoġiji sempliċi.

Per eżempju, jekk tara l-ħxejjex immuffin jew il-laħam nej (fil-qosor, ikel li ma jittikilx), allura hemm problemi fis-sistema diġestiva. U ħolm terribbli li persuna qed toffri jew toffri, bħala regola, jindikaw vjolazzjoni ta 'l-organi respiratorji. Nar ta 'ħruq jista' jkun imaġina b'anġina pectoris, peress li wieħed mis-sintomi ta 'din il-patoloġija huwa biss is-sensazzjoni ta' ħruq fis-sider.

Imma jtajru f'ħajt huwa sinjal ċar ta 'tkabbir fit-tfal u żvilupp pożittiv fl-adulti.

L-importanza ta 'l-irqad hija diffiċli biex tkun stmat iżżejjed

Kollox li jiġri fil-ġisem waqt l-irqad, ma jagħtix mistrieħ lir-riċerkaturi. Din hija kundizzjoni umana tant meħtieġa u insostitwibbli studjata minn tobba, psikjatri u saħansitra esoterika.

Madwar is-suġġett ta 'hawn fuq hemm ħafna miti u sensazzjonijiet, iżda ma tinvolvix wisq magħhom, minħabba li l-irqad hija primarjament opportunità biex terġa' tinkiseb il-vitalità u tinżamm is-saħħa. Għalhekk, tieħu ħsieb l-irqad tiegħek u ttratta l-proċess fiżjoloġiku deskritt b'rispett!