Għaliex kull tifel għandu prattika yoga?

Jekk it-tfal tiegħek għandu aktar enerġija milli jidher possibbli għal tali korp żgħir, inti tista 'tuża trick sempliċi. Hekk kif inti tixtieq ftit li soothe, staqsi l-kid li jilħqu sieq tiegħu. Inti biss jeħtieġ li joqogħdu bilqegħda, jitgħawġu u tmissx sieq, kapaċi dan jew! Bħala riżultat, biss ftit sekondi, sabiex il-wild beda yawn. Dan huwa minħabba l-inklinazzjoni tal-quddiem calms. Tgħallem dan il-metodu u yoga simili oħra jgħin!

Iżvilupp ta 'yoga għat-tfal

Yoga kien madwar għal eluf ta 'snin, iżda klassi speċifikament għat-tfal saru popolari reċentement, u l-prevalenza tagħhom qed jiżdied. Bi tweġiba għal domanda dejjem tikber fl-organizzazzjonijiet li jikkontrollaw l-attività ta 'għalliema yoga u l-iskejjel ikkonċernati, kien hemm anke ċerti standards ta' ċertifikazzjoni għal dawk li qed jippjanaw li jidħlu ma 'l-tfal. Dan speċjalità ġdid fost l-għalliema yoga, b'tali mod li issa jsibu tali persuna jista 'jkun diffiċli. Iżda nistgħu ngħidu b'ċertezza li n-numru ta 'speċjalisti bħal dawn qed jikber.

Benefiċċji Yoga għat-tarbija

Jirriżulta, yoga - mhuwiex biss attivitajiet ta 'żvilupp divertenti għall-tarbija. Studji wrew li eżerċizzji bħal dawn jgħinu biex ilaħħqu ma 'ażżma, sindromu tal-musrana irritabbli, iperattività u awtiżmu. Il-prattika ta 'għarfien u li jeżerċita l-ġisem - teknika li jgħin fir kundizzjonijiet spjaċevoli varji jiddeterjoraw minħabba stress u ansjetà. Barra minn hekk, yoga jgħin direttament minn stress. Pediatricians jemmnu li huwa sorprendentement mod tajjeb. Kull sena hemm raġunijiet aktar biex jasserixxu li huwa ta 'benefiċċju għat-tfal.

medikazzjoni eċċellenti

Skond l-istudju, terz tat-tfal ta 'età bejn tmien u sbatax-il sena jgħidu li huma l-problemi tas-saħħa assoċjati ma' esposizzjoni għal stress, bħal uġigħ ta 'ras jew problemi diġestivi. Yoga jistgħu jgħinu biex ilaħħqu ma 'tali sitwazzjoni, anki jekk il-wild huwa inqas minn tmienja. It-tfal jistgħu ilaħħqu ma rispons istress tagħhom u f'età bikrija, dan il-ħiliet se jgħinhom biex jesperjenzaw aħjar il-tensjoni u fil-futur. Biss jagħtuhom l-għodod għall-ġestjoni ansjetà - huwa importanti ħafna. Stress - sors komuni ta 'problemi. Tfal spiss jiffaċċjaw brutalità mal-problemi fil-familja jew divorzju tal-ġenituri. Yoga jistgħu jgħinu anki f'każijiet bħal dawn, huwa mod universali biex taġġusta s-sitwazzjoni. Studji wrew li erbgħa u sittin fil-mija tas-suġġetti jħossu aktar kalmi u rilassati wara yoga. Bħala riżultat, xi skejjel diġà qed jipprova jdaħħlu tali eżerċizzju fil-programm globali.

Yoga tattira l-attenzjoni

Tobba wkoll innutat yoga. Fil ċentri mediċi ewlenin madwar id-dinja fl-isptarijiet beda jinfetaħ klabbs għall-klassijiet yoga. Din l-inizjattiva għadu mhux mifruxa, madankollu japprova tobba aktar u aktar. It-tobba huma kuntenti ħafna bir-riżultat: l-eżerċizzju jgħin biex jitnaqqas l-uġigħ u ansjetà, jiżviluppaw reżistenza, il-flessibilità u s-saħħa. Għalhekk, huma jirrakkomandaw yoga għal ħafna mill-pazjenti tiegħu.

stejjer ta 'suċċess

Fil-mument, l-aktar impressjonanti huma l-kisbiet tal-prattika tal-Yoga fil-qasam tal-awtiżmu u disturbi simili. L-esperjenza tagħhom maqsum Sharon Menner - omm, tgawdi yoga. bint Kerry tagħha irċieva l-dijanjosi ta ' "awtiżmu" fil-età ta' sentejn. Sharon daru għal klassijiet yoga. Hi immedjatament induna li anki tali trifle bħala nifs fil-fond, jgħin bintha biex jikkalma. Meta inti prattika yoga mat-tfal, l-enfasi ewlenija huwa biss nifs. Hija tgħin biex tikkalma l-tarbija - hu biss tinsab u jippruvaw nifs fil-fond kemm jista 'jkun, iżda l-effett huwa diġà notevoli. Bit-tkabbir tat-tarbija jistgħu wkoll jużaw tekniki oħra ta 'yoga biex ilaħħqu mal-problemi tas-saħħa. eżerċizzji rilassament u qagħdiet differenti jgħinu biex jeħles mill-uġigħ fil-muskoli u jiżviluppaw ġisem aktar armonjuż. Anki jekk il-wild ma jifhimx dak li tgħid lilu, inti tista 'sempliċement massaġġi ġisem tiegħu, u jirrepeti li għandek bżonn biex jirrilassaw u nifs profondament. Għażliet bħal dawn meditazzjoni - komponenti importanti ta 'yoga. Biss għat-tfal li jkollhom bżonn jiġu emendati xi ftit. Ipoġġu għad għal żmien twil it-tfal aktar diffiċli. Tista jgħallmu tfal li jimxu aktar bil-mod, li jiffoka fuq l-sensazzjonijiet fir-riġlejn, jew jieklu bil-mod, jaraw kull dettal --togħmiet u nisġa. Hija tgħin biex jitgħallmu mindfulness. Għal yoga Menner kien parti normali tal-ħajja. Hija ma naħsibx li s-suċċess fit-trattament ta 'bintha tkun ir-raġuni li dan se joħloq karità li tippermetti lit-tfal għall-prattika yoga. Menner kuntenti li I kienet f'pożizzjoni li figura kif iġġib il-gidjien kalm. Deep rilassament - miraklu reali! Studji insostenn tal-analiżi. Bħala riżultat tal-programm ta 'sitt ġimgħat, li inkluda yoga, aktar minn disgħin fil-mija tat-tfal bi iperattività bdew juru riżultati aħjar fl-iskola. Yoga iżid il-produzzjoni ta 'dopamine - sustanza li tgħin biex jikkonċentra u jitgħallmu. Fi tfal dopamine attiva żżejjed huwa normalment mhux biżżejjed.

Nuqqas ta 'riċerka

Sfortunatament, riċerka dwar dan is-suġġett huwa kważi mhux sponsorjati, hekk l-esperimenti u d-dejta xjentifika huwa żgħir ħafna. F'dawk l-esperimenti, li spiss huma ftit wisq suġġetti li jipparteċipaw biex ikunu jistgħu jitkellmu dwar ir-riżultati b'kunfidenza. Per eżempju, wieħed ma jistax jgħid li yoga se jgħinu lit-tfal kollha bil iperattività - effett tagħha ġiet studjata biss minn tmenin! Fil-mument, it-tobba qed jaħdmu biex tinbidel is-sitwazzjoni. Per eżempju, ix-xogħol qed isir biex jistudja l-effett ta 'yoga għall serħan mill-uġigħ. In-nuqqas ta 'informazzjoni dettaljata ma tippermettix xi tobba biex jgħin lill-pazjenti b'mod sħiħ minħabba li ma jkollhom ebda bażi xjentifika għal rakkomandazzjonijiet. Madankollu, ir-riskji assoċjati mal-yoga, minimu, biex joffru dan l-eżerċizzju dejjem sikur. Per eżempju, yoga huwa rakkomandat f'pazjenti b'ażżma - makkinarju nifs fil-fond jgħin biex itejjeb il-kundizzjoni tal-pulmun. Madankollu, dan ma garanzija li inti ser tikseb riżultati brillanti - dan kollu jiddependi fuq fejn eżattament li qed tagħmel. Mhux għalliema kollha jifhmu l-ispeċifiċitajiet ta 'problemi tas-saħħa differenti.

yoga għall-paċi tal-moħħ

Xorta waħda, flimkien ma yoga huwa li jgħin lill-minuri biex tikkontrolla innifsu. Huwa improbabbli li inti tixtieq l-kid mar fil hysterics meta kien rrabjata jew taqlib. Yoga jgħin biex teħles minn dan l-imġiba u jirregola l-emozzjonijiet. Barra minn hekk, l-eżerċizzji tkopri l-kunfidenza tfal u inaqqsu l-istress.

Sigrieti tal-Yoga għat-tfal

Jekk inti tixtieq li jippruvaw yoga fid-dar, l-użu xi wħud mill-dettalji żgħar li huma jgawdu u għalliema. Sabiex tikkalma l-wild, jgħallem lilu nifs profondament u mbagħad exhale bil-ħoss ta ' "muuuuu" bħal baqar, jew "bzzzzz" bħal tan-naħal. Jekk it-tfal tiegħek tilmenta li jkun sħun, l-tkessiħ jgħallem lilu nifs. Biex tagħmel dan, jgħawwiġx il-ilsien u jiġbdu l-arja friska, u imbagħad ippressa l-ilsien kontra l-palat. Jekk it-tifel ma tridx biex torqod, jistaqsihom biex jagħlqu għajnejhom u jimmaġina li kien fuq sħaba fluffy li hovers fil-sema. Dan huwa l-metodu aktar sempliċi ta 'meditazzjoni, li istantanjament lull tarbija. Biex itejjeb l-burdata tat-tfal tiegħek, jitolbuh biex curl, li tinsab fl-wiċċ. Għatti l-tarbija ma 'kutra u bil-mod stroking lura tiegħu.