Gainer: ħsara jew jibbenefikaw?

Gainers jsiru parti mill nutrizzjoni isports, u n-nuqqas illum tagħhom huwa sempliċiment inkonċepibbli. Huwa magħruf għal numru ta 'fabbrikanti touting-prodott, iżda mhux kull atleta jaf dak li għandhom bżonn u kif jaffettwaw il-ġisem. Ħafna nies ikollhom l-opinjoni li s-supplimenti sportivi - tkun solidu "kimika", għal ħafna l-kunċett ta 'proteina u gainer piż identiċi. Allura, aħna għandu jifhem jekk gainer u li hu huwa ta 'ħsara.

Gainer imsejħa tip speċjali ta 'suppliment tad-dieta li fiha ammont kbir ta' proteini u karboidrati. Huwa l-ebda sigriet li l-ewwel parti ta 'dan l-addittiv huwa meħtieġ għat-tkabbir tal-muskoli u l-irkupru rapidu wara li pprova eżerċizzju. It-tieni komponent (karboidrati) parti jippermetti lill-korp li jirċievu ammont kbir ta 'enerġija, sabiex meħtieġa matul workouts intensa.

What do nistennew minn tali sustanza bħala gainer piż, ħsara jew benefiċċju, huwa diffiċli li wieħed jgħid. Aħna tkompli l-argument.

Huwa magħruf li Creatine jistimula l-influss ta 'enerġija fil-ġisem. Lejn l-użu tas-sustanza tiżdied rendiment, il-massa tal-muskoli jibda jikber malajr u, prestazzjoni qawwa għalhekk, imtejba. Għalhekk, nistgħu nikkonkludu li dan il-prodott huwa meħtieġ għal dawk li jixtiequ aktar fis possibbli biex jiżdied it-tkabbir ta 'piż tal-muskoli.

Tipikament, il-kompożizzjoni jinkludi gainers kumplessa ta 'vitamini u minerali, kif ukoll sustanzi speċjali li jistimulaw sinteżi tal-proteini, tippromwovi depożizzjoni kalċju fit-tessuti. U jekk nitkellmu dwar xaħam, l-ammont fil-gainer piż hija minima (viċin iż-żero). Grazzi għal din il-kompożizzjoni bbilanċjata ta 'dan l-addittiv huwa prodott kapaċità vitali, li tippermetti l-atleta biex jiksbu massa muskoli, bl-ebda depożiti ta' xaħam.

Għalhekk, bħala addittiv fin-nutrizzjoni isports, jikkawża ħsara gainer piż ma jistgħux. Hawnhekk huwa każ ieħor.

Huwa magħruf li dan il-prodott sportivi nutrizzjoni ma karboidrati u proteini kompożizzjoni, li mingħajrha ma tistax tagħmel atleta, kuljum tilfet ammont kbir ta 'enerġija. Barra minn hekk, dawn l-addittivi huma rakkomandati għal nies li għandhom struttura korp rqiqa. gainer Utli u dawk li jfittxu li jiksbu massa muskoli, mingħajr dieta partikolarment stretta. Ieħor "iva" favur gainers: ġie ppruvat li dan il-prodott jgħin biex jirrestawraw l-enerġija u l-bilanċ tal-enerġija, u jnaqqas għeja.

Konsegwentement, il-gainer piż ma jikkawżax ħsara lill-ġisem, iżda għall-kuntrarju, taġixxi f'ħafna każijiet pożittiv. Barra minn hekk, l-addittiv jikkawża żieda fir-riżervi aċidu amminiku fil- "sport" tal-ġisem.

Għandu jiġi osservat ukoll li l-prodott tikkawża mhux biss żieda fl-enerġija intraċellulari, iżda wkoll iwassal għal restawr ta 'ton tal-muskoli fl-iqsar żmien possibbli.

Ġġudikati mill-istatistika, nistgħu ninnutaw li billi jirċievu massa gainers-muskoli tista 'tiżdied minn sentejn sa tmien kilogrammi kull xahar.

Għal darb'oħra Nenfasizza li gainer ma jagħmilx ħsara lill-ġisem, imma r-riżultat ta 'akkoljenza tiegħu jista' jkun imperfetta minħabba l-użu mhux xieraq, per eżempju, fil-każ ta 'doża eċċessiva.

X'inhuma r-regoli li għandek bżonn biex tiftakar tieħu din il-mediċina?

Huwa importanti li tkun taf li r-rata ta 'użu ta' tali komposti jiddependi fuq il-kondizzjoni tas-sistema nervuża.

Ukoll, id-dożaġġ huwa bbażat skond il-livell ta 'tagħbijiet atleta fiżiċi. Karatteristika interessanti: jekk il-gainer divorzju fil-ħalib jew, ngħidu aħna, fil-meraq, il-kontenut kaloriku tiegħu sew tiżdied.

Għandu wkoll twissi inti li jekk persuna hija suxxettibbli għall-żieda fil-piż malajr, mhuwiex rakkomandat li tieħu dan it-tip ta 'medikazzjoni. F'dan il-każ, aħjar biex jissostitwuhom fuq il-proteini.

Għalhekk, il-kwistjoni: "Jagħmel ħsara meta gainers" tista 'tiġi mwieġba l-ebda. Il-ħaġa prinċipali - li josservaw ir-regoli ta 'applikazzjoni u jieħdu kont tal-karatteristiċi ta' kull organiżmu.