B7 (vitamina) proprjetajiet utli, li fih applikazzjoni partikolari u

Kull persuna teħtieġ varjetà ta 'vitamini. Dawn il-komponenti huma meħtieġa mill-korp għall-funzjonament normali ta 'l-organi kollha. Huwa importanti li tuża l-G7. Vitamina jaffettwa l-ġilda, xagħar u dwiefer. Il-komponent hija maħżuna fil-kura tas-sħana, li jagħmluh partikolarment siewja.

Imsejħa Vitamina B7 bijotina, vitamina H, komponent R. coenzyme huwa solubbli fl-ilma, huwa meqruda f'temperaturi għoljin. Hemm fil-prodotti u l-aġenti farmaċewtiċi. L-użu tiegħu huwa importanti għal kull persuna, huwa meħtieġ biss li jirrispettaw ir-regoli, skond l-età.

proprjetajiet utli

Fil-metaboliżmu ta 'xaħmijiet, karboidrati, proteini fil-attivazzjoni ta' vitamina C hija B7 involuti. Vitamina hija fil-enzima trasferimenti kumplessi dijossidu tal-karbonju għas-sistema ċirkolatorja. Dan il-kompost huwa partikolarment utli fid-dijabete:-insulina tnaqqas zokkor fid-demm.

Mill-proprjetajiet tal-komponenti jinkludu:

• parteċipazzjoni fl-attivitajiet tal-glandola tat-tirojde;
• jinteraġixxu ma 'insulina, l-irkupru ta' livelli taz-zokkor fid-demm;
• attivazzjoni aċidu operazzjoni assorbiku;
• kontroll tal glukoneoġenesi;
• sinteżi eritroċiti;
• formazzjoni tad-DNA;
• sinteżi emoglobina.

Xagħar teħtieġ ukoll B7. Vitamina imewwet il-proċess tax-xjuħija, il-ġilda hija protetta kontra irritazzjoni, muskoli - uġigħ, u xagħar tagħha - mill-xagħar griż. Imsiemer ssir aktar b'saħħitha. vitamina B7 għalhekk daqshekk importanti. F'liema prodotti li hu? Fuq dan f'aktar dettall.

sorsi

Fin-natura, mqassma vitamina B7. Liema ikel fihom dan? Tagħha ħafna fażola, dqiq tal-qamħ, nuħħala tar-ross, frott u ħxejjex. Sustanza prodotti rikki bħal bettieħ, faqqiegħ, frawli.

Vitamina B7 huwa, fis-sustanzi li ġejjin:

• ċanga u majjal tal-fwied;
• laħam tat-tiġieġ;
• prodotti tal-ħalib;
• isfar tal-bajd;
• ħut tal-baħar.

prodotti tal-ħalib ħafna jinkludu bifidodobavki. Vitamina B7 fihom aktar minn mhux arrikkiti. Huwa utli għall-mikroflora intestinali.

vitamina iffrankar

Biex iżommu dan il-prodott f'komponent utli, għandhom jiġu segwiti ftit regoli:

• frott u ħxejjex għandhom jiġu ffriżati, mhux fil-laned;
• Qabel ma tuża l-prodott għandu jiġi maħsul, u hija l-kawża tat-tnaqqis tixrib kwantitajiet tas-sustanza;
• Jekk frott u ħxejjex żmien twil kienu fil-friġġ, vitamina fihom mhux se jkun biżżejjed;
• għall-ikel tat-tisjir huwa mixtieq li tagħżel oġġetti enameled;
• Ħaxix għandhom jissajru ġlud tagħhom bl-għatu magħluq fuq sħana baxxa;
• komponent tisparixxi meta qali, sabiex il-prodotti jeħtieġu biex issajjar jew bake.

aġenti farmaċija

Preferibbilment fil-forma ta 'prodotti naturali jużaw vitamina B7. Fejn ikun għad fih, minbarra l-hawn fuq? Do tipproduċi analogi sintetiċi ta 'l-industrija farmaċewtika?

Vitamina B7 huwa disponibbli f'pilloli mibjugħa fl-ispiżeriji. Jistgħu jinstabu preparazzjonijiet multivitamini. Ħu dawn għandhom ikunu strettament skond l-istruzzjonijiet. Vitamina B7 f'kunjetti jkollhom ukoll ispiżeriji. Biex tpatti għan-nuqqas ta 'tobba tiegħu jippreskrivi "-Bijotina kumpless", manifatturat mill-fabbrika "Artlife". Din l-għodda mhux biss il-G7 imma polifenoli, flavonoids. Il-mediċina hija meħuda '2 pilloli kuljum waqt l-ikel.

Tista 'tagħżel mezz ieħor, li jinkludi l-G7. Vitamina huwa fil- "Lag Volvi" preparazzjonijiet magħmula fl-Indja. Pillola waħda huwa biżżejjed biex jagħmel tajjeb għan-nuqqas ta 'din is-sustanza. Sorsi oħra jinkludu l-komponent meħtieġ "Medobiotin", "Biotin Forte Ġermanja" u "Bijotina Ġermanja Ratiopharm".

Preparazzjoni "Bijotina" prodott fil kapsuli, pilloli, soluzzjonijiet għall-injezzjoni. Jekk inti tuża l-ewwel żewġ forom, jieħdu l-mediċina kuljum qabel l-ikliet. Dan normalment jieħu madwar 5 mg. Fil devjazzjonijiet severi meħtieġ li tiżdied id-doża. Rata supplimentazzjoni - mhux aktar minn xahar.

Injezzjonijiet huma użati f'każijiet fejn hemm problemi bl-imsaren. Il-mediċina hija mogħti ġol-muskoli kuljum. Għandek bżonn kunjett wieħed kuljum. Meta applikat topikament kontenut tiegħu jingħorok fil-ġilda, li għandha massaġġi madwar 3-4 minuti. Sustanza likwida telimina infjammazzjoni u raxx fuq il-ġilda. Bl-użu fit-tul għandu effett irfigħ.

Qabel ma inti tista 'tuża kwalunkwe mezz meħtieġ biex taqra l-istruzzjonijiet. Huma indikaw il-doża meħtieġa waqt l-għoti tad-droga, regoli żamma. Mhuwiex superfluwu li tikkonsulta mat-tabib tiegħek, li se jippreskrivu r-rimedju xieraq.

ispiża ta '

Il-drogi differenti fil-valur. Fl-ispiżeriji, inti tista 'tixtri "-Bijotina kumpless", fejn ikun hemm B7 (vitamina). Il-prezz ta 'tali fondi huwa ta' madwar 220-270 rubles kull 30 pillola. F'Moska tfisser mibjugħa għal 230 rubles.

L-ispiża tiddependi fuq in-numru ta 'pilloli jew milligramma. Vitamina B7 huwa mibjugħ f'ampulli individwalment. Tista 'tixtri minnhom u permezz ħanut online.

rata ta 'kuljum

L-ammont meħtieġ ta 'din is-sustanza jiddependi mill-età:

• tfal bżonn jużaw il-G7 fl-ammont ta '10-50 mg / kuljum;
• għar-rata adolexxenti huwa 50-100 ug / jum;
• adulti teħtieġ 100-200 mg / jum;
• Tqal u li qed ireddgħu - 250-300 mg / jum;
• atleti għandhom jintużaw sa 650 mikrogramma ta 'sustanza;
• ir-rata għandha tkun miżjuda għall-ivvizzjati u persuni bi ħruq.

In-nuqqas ta 'vitamina

-fenomenu ta 'nuqqasijiet vitamina huma pjuttost rari. Jiddeskrivi l-komponenti tal-entità teħtieġ f'ammonti żgħar, u jinstab f'ħafna ikel. Madankollu każijiet ta 'nuqqas jinqalgħu. Dan huwa dovut għall-raġunijiet li ġejjin:

• dieta ħażina: komponent ħażina tista 'tinkiseb minħabba dieti dubjuż;
• tiekol abjad tal-bajd prima, nutrizzjoni ġol-vini;
• qerda tal-flora intestinali minħabba użu fit-tul ta 'antibijotiċi;
• ksur tal-musrana;
• emodijalisi jew nuqqas ta 'enżimi diġestivi.

effetti

Alkoħoliżmu u predisposizzjoni ġenetika tista 'tkun influwenza ħażina fuq il-diġestibbiltà tal-vitamina. Man-nuqqas ta 'dan il-komponent juri l-karatteristiċi li ġejjin:

• -xagħar isir matt u jaqgħu;
• minn fraġilità tad-dwiefer u delamination jidher;
• hemm eċċess ta 'sebum, hemm imblokk tal-pori, il peels ġilda;
• persuna tħoss għeja, nuqqas ta 'aptit, dardir, uġigħ fil-muskoli;
• lingwa jidhru infjammazzjoni.

Il-konsegwenzi ta hypovitaminosis spjaċevoli. Tiżviluppa dermatite - leżjonijiet tal-ġilda tal-idejn, saqajn, ħaddejn. Fil-ġejjieni jkun jista jiżviluppa varjetà ta 'mard minn dipressjoni sa seborrhea.

doża eċċessiva

Ipervitaminożi ma jidhirx sintomi tossiċi. Huwa rari, peress vitamina perfettament diġerit u eliminat mill-ġisem. Iżda meta ipervitaminożi jidhru tali mard bħal dermatite u dysbiosis. Sabiex jiġi evitat dan, qabel l-użu ta 'vitamina meħtieġa għall-istruzzjonijiet.

interazzjoni

Hija jinnewtralizza l-effett ta 'vitamina magħmul minn avidin, li huwa preżenti fl-abjad tal-bajd nej, hekk projbit li jikkunsmaw bajd nej. Wara t-trattament bis-sħana l-prodott huwa sigur u ma jinibixxix assorbiment tal-komponent.

Ħsara għall-kombinazzjoni huma:

• alkoħol;
• antibijotiċi;
• xaħmijiet, suġġett għal trattament bis-sħana.

Vitamina hija meħtieġa għall-proċessi differenti fil-ġisem. Hypovitaminosis hija rari, imma dan jiġri. Imbagħad għandek bżonn tuża bijotina pur, vitamini u oligoelementi. bżonnijiet G7 u xagħar. Biex jistimulaw kontenut ampulla tkabbir tagħhom huma miżjuda mal-shampoo.

għall-atleti

Vitamina B7 huwa importanti għall-atleti. Huwa meħtieġ għall-produzzjoni ta 'amini u minn sorsi differenti ta' enerġija, bl-għajnuna ta 'li inti qed amino metaboliżmu aċidu. Innota li abjad tal-bajd prima, speċjalment jekk dawn huma użati fi kwantitajiet kbar, innewtralizza l-azzjoni tal-vitamina. Jekk inti tixrob ħafna ta 'bajd, it-tkabbir imewwet. Vitamina B7 huwa meħtieġ għal kull persuna, iżda fil-moderazzjoni.