Fritturi kaloriji ta Zucchini - bi preċiżjoni għal wieħed

Probabbilment kaloriji fritturi tal Zucchini - l-unità mhijiex korretta. Pjuttost, dan ma jkunx hekk - huwa fl dan dixx tal-aktar diffiċli tagħhom li jirreġistraw mal-eqreb unità. Ir-raġuni hija sempliċi: Zucchini veġetali ġentili ħafna, mmerraq u li jkollha struttura rqiqa, li huwa meħtieġ li jissaħħu l-ingredjenti kaloriji għoljin. Għalhekk, aħna mhux se tikkunsidra l-valur mhux permanenti, u dawwar direttament lill-riċetti u jsibu l-kaloriji eżatti fritturi tal Zucchini.

Mija gramma ta 'ħxejjex 27 kcal, iżda l-kors huwa mixtieq li tikri biss il-parti imlaħħam ta' dan, u jħallu l-meraq ma 'xorb imsaħħaħ, per eżempju. Ir-raġuni hija sempliċi, għall-prodott lest hija mhux mifruxa fil-meraq pan hekk, huwa meħtieġ li tissaħħaħ il-smid, dqiq jew lamtu, u tagħhom valur ta 'enerġija ta' hawn fuq, anke għaxar darbiet, u ħafna aktar. Għalhekk, jitnaddaf squash imqaxxar, maqtugħa f'nofsijiet u neħħi l-qalba ma 'żrieragħ u polpa. Għorok, melħ, ħawwad u jagħtu istand. Wara ħames minuti, il-melħ se jiġbdu likwidu żejjed mill-veġetali, u se jkollhom fibra li tista 'tiġi kkuntattjata ma' xulxin tuża ammont żgħir ta 'ingredjenti laxka. Preskrizzjoni huwa kompost minn, minbarra l-prodott ewlieni, bajd u dqiq, li jistgħu jiġu sostitwiti smid jew lamtu, fid-diskrezzjoni tiegħek.

Bħala riżultat, ikkalkula fritturi kaloriji ta Zucchini tista 'tkun ibbażata fuq l-indikaturi li ġejjin:

• 500 g veġetali = 135 kcal;
• 1 tal-bajd = 80 kcal;
• 2 tbsp. imgħaref dqiq 30 g = 100 kcal.

Żejt veġetali, li se fry se jkollhom bżonn mill-inqas 1 tbsp. Kuċċarina jekk inti pan tajba, per eżempju, taċ-ċeramika. Dan huwa, aħna żid madwar 150 kcal. Bħala riżultat, ikollok l kollu kaloriji massa 465 kcal, li inti se madwar 5 biċċiet ta 'pancakes. Għalhekk, wieħed se jispiċċaw ftit inqas minn 100 kcal.

Patata u fritturi qara. riċetta

Partiti ta 'dejta kaloriji li jiżnu minn 200 g tal-patata (biċċa waħda kbira), li eventwalment ser iżżid ieħor kaloriji 154, iżda se tagħmel l-togħma aktar sinjuri u aktar nutrizzjoni. Mill-mod, li tagħmel mal-patata għandhom ikunu l-istess bħal ma Zucchini, jiġifieri togħrok, sprinkle bil-melħ u ħallieh joqgħod għal ħġieġ fluwidu żejjed. F'dan il-każ partikolari Zucchini pancakes kaloriji patata rċeviet piż totali ta '665 kcal li se jkollhom 7 biċċiet ta' 95 kcal aktar minn 5 bħal fil-riċetta preċedenti.

-Patata u qara pancakes bil-ġobon

Għall-preskrizzjoni ta 'qabel gradilja 30 g tal solidu, ġobon tajjeb tidwib. Togħma-rieda divina, il-qoxra fuq il pancakes - ditta u deheb. Il-piż medju tal-valur ta 'enerġija se 100 kaloriji ieħor, se jkunu miżjuda ma' kull pancake sal-14, 5 unitajiet, jiġifieri, f'biċċa waħda se tkun madwar 110.

Fi kwalunkwe mill-riċetti, huwa mixtieq li żżid ħwawar friski għat-togħma, il-kontenut medju ta 'kaloriji tagħha huwa madwar 50 kcal għal kull 100 g Ikollok bżonn mhux aktar minn 30 gramma, bir-riżultat li l-dixx lest se piż 15 kcal fi f'daqqa, u par kcal għal kull oladushek.

Sinteżi, nistgħu ngħidu li b'mod sikur l-fritturi ta 'kaloriji Zucchini huma għoljin biżżejjed (madwar 100 għal kull sehem), minkejja l-fatt li l-materja prima mhix għoli ta' kaloriji.